treningi

Witam. Prosilambym bardzo o pomoc w dobraniu treningu i diety. Od ok pol roku chodze regularnie (minimum 4 razy) na silownie tak dla relaksu i przyjemnosci i chicialbym moje treningi zmienic w bardziej profesjonalne. Moim celem jest zrzucenie tluszczyku i wyrzezbienie sylwetki ale do tego potrzebuje chyba troszke wiecej miesni - tak mi sie zdaje [...]

Witamy :-) Od dawna trenujesz na wolnych ciężarach? Masz od dawna treningi z dużą ilością powtórzeń?

masakra... co to za treningi?

Zależy też od intensywności, trzy lżejsze treningi w tygodniu mógłbyś dać radę zrobić, tylko że plyo nie jest obojętne dla kolan, więc lepiej robić do tego jakąś formę przysiadu

Czy ta rozpiska polega na tym, że robi się po 4 treningi (wszystkie partie mięśniowe) na dzień tylko że w każdy dzień w innej kolejności czy ja coś mylę? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe/ Jeśli chodzi o to o czym mówię to co o tym myślicie?

Hej, chciałabym zacząć trenować boks,kick-boxing lub jakieś skuteczne sztuki walki.Czy w Zabrzu są jakieś treningi oprócz klubu "Walka"? ps. jeśli tak to proszę o jakieś namiary :)

Witam Potrzebuje pomocy w sprawie treningu na rzeźbę klatki piersiowej. Miesiąc temu zacząłem treningi po 6 miesięcznej przerwie(kontuzja) i trochę przybrałem na klatce piersiowej. Moim celem jest zmniejszenie i wyrzeźbienie nazywanych cycków oraz brzucha. Mój trening to: Poniedziałek: Klata, Biceps Wtorek: Trening kickboxingu Środa: Plecy, [...]

co do SR (jestem po 3ch próbkach) to treningi na nim dają radę (siła ok, koncentracja ok), smak ohydny ale jeśli wsypie się saszetkę do gęby i zapije to idzie przełknąć. Jednak w ogólniejszym podsumowaniu imho lepiej na mnie działają produkty oparte głównie na beta alaninie, więc SR to suplementacji na stałe raczej nie wejdzie.

[...] -unoszenie tułowia 2s barki: -unoszenie hantli na boki 3s Triceps:- francuskie 2s Biceps: Młotkowe 2s Łydki: -wspięcia siedząc na silownie chodze 3 razy w tygodniu a treningi robie następująco A-wolne-B-Wolne-A wolne wolne 1 tydzien B-wolne-A-wolne-B-wolne wolne 2 tydzien i tak na zmiane Zaplanowałem trening na 6 tygodni i kupiłem 1800g [...]

[...] 1. Każda z tych osób przed rozpoczęciem treningów już umiała walczyć, a trening był tylko uzupełnieniem umiejętności, a nie ich nabyciem O tak... Nastula gdy zaczął treningi w wieku 9 lat już był niepokonany w licznych starciach ulicznych (ale rym:), Sawicki nauczył się walki w tenisie stołowym i szachach, potem tylko dołożył trochę [...]

Podziwiam Cię, godzisz pracę i treningi :-) Również życzę Ci powodzenia 8-)

Było trzeba nak***iać %-) Ja w święta zimowe normalnie treningi %-)

Przez te święta dwa treningi mi przepadły:-(

I'm IN :-D chcę udowodnić, że dam radę mimo, że doba ma tylko 24h, miska i dojazdy na siłkę pochłoną moją całą wypłatę, mimo, że czeka mnie bezrobocie i szukanie nowej pracy w tym okresie %-) nie poddam się! jest o co walczyć!:-D chcę być przykładem dla osób, które narzekają, że nie mają czasu na treningi i gotowanie /-)_ jeaaa 8-)

Gdzie w Zabrzu treningi boksu, kick-boxingu,itp.???

Jestem przekonany iż słowo FENOMEN w jego przypadku jest właściwe. Miałem przyjemność obserwować jego treningi (nawet kilka razy z nim trenowałem) i po moich obserwacjach (a rozeznanie w tej dziedzinie mam spore) że bez wątpienia można nazwać go "następcą" żelaznego Janka. Jeśli po mś wróci z medalem lub z bardzo dobrym wynikiem to pod koniec [...]

pare dni przez te święta, treningi byly ale nie zrobilem wypisaek, a potem zapomnialem juz jak cwiczylem:-) dzisiaj planuje sprawdzic maksa w wl i ogolnie to zrobic ostatnie pompowanie klaty na masie%-)

Witam czy nadal są treningi w ostrzeszowie? jeśli tak to w tym samym miejscu i wtork/czwart?

a jak treningi na dnp?mocne spadki siłowe?ograniczasz treningi siłowe?ile aero w tyg.?

Przez treningi dvpne moc w łapach/klacie tak mi spadła, że szok %-) Nie pocisnęłam 37 kg w wl, a 3 m-ce temu bez problemu kilka powtórzeń 35 kg szło. Jak żyć? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-11 14:38:40