treningi

Rozumiem, że nie będie problemem jak zuploaduje wszystkie treningi na sam koniec ? Nie zawsze jest kasa na koncie a nie wiem czy w tym miesiącu sobie pozwolę na pakiet internetowy żeby uploadować po każdym treningu... Ja również nie mogę dołaczyć do rywalizacji, pewnie jest prywatna a wtedy tylko znajomi mają dostęp... Zmieniony przez - mesjasz19 [...]

canecorso rozumiem że masz na myśli dwa ostatnie treningi 15-tek. Dzięki chyba tak właśnie zrobię :)

freed85 - no to mnie teraz podlamales z tym ze trenerzy nie zwracaja uwagi na starszych poczatkujacych ja mam zamiar cwiczyc rekreacyjnie no ale chce zeby te treningi byly konkretne jakies sparingi, uczenie technik no i ogolnie zeby trener zwracal na mnie uwage i korygowal bledy , jak mi nie bedzie pasowal trening to mu nie zaplace

Treningi piłki nożnej 2x w tygodniu + mecz w niedziele wystarczy ? albo musze dodac rower do tego ?

[...] Uginanie ramion w podporze o kolano chwytem neutralnym 10<10<10 Niedziela - Wolne Dawno nie robiłem łamaną sztangą dlatego tak się zapytałem, ostatnie 3 treningi były z prosta :). Coś jeszcze radzisz poprawić? A jeszcze mam takie pytanie o "wycisk zamaszysty", bo jak się pytałem to każdy inaczej mówi, ja go [...]

[...] nam ciągle trenowanie na BOMBIE - możemy stosować PLUTONIUM ( z kreatyną ) i po kuracji z PLUTONIUM przechodzimy na STANOFUSION ( bez kreatyny ) dzięki temu możemy wykonywać treningi na najwyższym poziomie. STANOFUSION będzie w puszce 900g, jedna porcja to 30g wiec starcza nam na 30 HARDCOROWYCH treningów STANOFUSION 900g = 159zł dostępny od 10 [...]

I tak podziwiam za treningi rano, bo mnie nic nie może dobudzić

Ja pracuje na dwie zmiany + weekendy (co drugi weekend - uczelnia, co drugi - praca), a znam takich co i na 3 pracują. Jest to momentami mega denerwujące (ograniczony czas na treningi, zawody, dla dziewczyny), ale cóż... nikt nie mówił, że będzie lekko. czy ci pozwoli sensej chodzić raz na 3 tyg jest też zależne od klubu... Szczerze, to sensejowi [...]

Zejdź do 50mg/e2d i bij przez dłuższy czas. Doładuj tak ze 2g witaminy C ed. Powinieneś też zapakować jakieś środki na wątrobę. Rzuć całkowicie alko i zapisz się na jakieś grupowe treningi. Kravka, Samoobrona czy jakieś inne SW lub co tam lubisz - musisz mieć zajęcie, żeby nie myśleć o alko.

Słuchaj Knife, nie jestem z tych co się wymądrza ale nie rozumiem dlaczego niby podaje nieaktualne dane. Od prawie dwóch lat stosuje treningi na rzeźbę na przemian z moim własnym treningiem optymalnym na masę i zawsze stosowałem izolację, dużą ilość serii/powt oraz małe ciężary. Wiem po sobie, że na mnie działa tak jak i ALC, ale każdy organizm [...]

[...] maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch i zastanawiam się na który plan mam później przejść: Najbardziej odpowiada mi ten: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze [...]

Wszystko w swoim czasie! Jeszcze 3 treningi negatywów, maksy dla nowego planu, później dopiero fotki i podsumowanie! Pozdro!

ile Ci zajmują takie treningi ? bo wygląda mi, ze dużo czasu spędzasz na siłce ?

Ok, przeczytałem to sobie dokładnie. Macie rację. Wielkie dzięki. Od przyszłego tygodnia zaczynam treningi na rzeźbę według nowego planu.

A taki trening byłby zły? http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

W końcu jest ten długo oczekiwany suplement. Tego właśnie trzeba nam było Treningi cały czas na wysokich obrotach - o to właśnie chodzi. Ten suplement na pewno da duży bodziec dla naszych mięśni

Witam, Mam zamiar rozpoczac treningi na szybkosc i sile , koledzy na forum pomogli w zakupie witamin poniewaz po zazyciu suplemantow mam problemy z zoladkiem i kazali kupic OLIMP VITAMIN PLUS a ja kupiłem VITA-MIN MULTIPLE SPORT...;/ Czy te witaminy tez pomoga w braku objawów bolu zoladka w polaczeniu z kreatyna?? POZDRO

suplement który umili treningi i jest bez kreatyny - white flood

[...] Teraz spadło do 46. Pewnie dlatego, że piłem z chłopakami. Przyjechali, jak wyszedłem. Z muzyką, fajnie było. Tak trzeba było. Ale 5 maja przyjeżdżam do Warszawy i ostre treningi się zaczną. Trochę odłożyłem pieniędzy, bo Andrzej Wasilewski płacił mi przez cały czas za kratami. Część wydałem, bo nie mieściłem się w ubrania. - Motywują cię [...]

[...] dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami myślę,że najlepszym wyjściem byłby na początek trening FBW ( poczytaj na forum, jest mnóstwo info na jego temat) 3 razy w tyg.plus treningi aerobowe które wraz z treningiem siłowym świetnie przyczynią się do szybszej utraty tkanki tłuszczowej. Zacznij od 3/4 sesji aerobowych w tyg.po 30 min. Z [...]