treningi

Nie wiem jeszcze, muszę się zastanowić. W sumie to teraz mam bardzo lajtowe treningi/roztrenowanie, ale może założę na dniach.

siemasz, co tam? jak treningi?

pogram sobie czasami, w czwartki moge jezdzic na treningi wiec jak daje rade to jezdze, a skad takie pytanie? %-)

takie treningi cięzkie , że jak łąpy robie to nogami pisze.. %-)

3 i pół to sporo, ja w tej chwili balansuje z dietą żeby się utrzymać, bo na tym MMA to coraz różniejsze treningi są :)

Treningi są konkretne :D wczoraj poprosilem kolezke o asekuracje przy przysiadzie bo zazwyczaj robie z lancuchami ale ze akurat byl to pomyslalem ze pomoze %-) Przy pierwszych seriach widziałem jak sobie łazi i nawet nie patrzy :D to sie troche wk***ilem i spytalem co robi a jak w ostatniej serii faktycznie nie dalem rady to chcial na biceps brac [...]

chodziło mi raczej o to, żebyś nie powtarzał dzień po dniu tych samych partii, pomimo znacznego obcięcia objętości. moje treningi beda uzaleznione od mozliwosci czasowych, a nie na odwrot, jak bylo do tej pory mam ten sam problem, ale już od paru miesięcy, zaiste frustrujące

Micha dzisiejsza....Miało nie być wheya, ale mam słabszy dzień i nie dojadłam białka...Poprawię się. Trening był. Mieszam dwa treningi: dla początkującej lejdi na siłowni i w domu. Dzisiaj mam taaaaaaaakie zakwasy 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce6aa96aa1544f794099f82e0e8848b.png Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-05 23:33:26

[...] włożyłem w niego całego siebie, dałem z siebie wszystko. Potrzebny był mi ten progres Już dawno nie byłem zadowolony tak z HIITA ;] Dzisiaj i tak lekki dzień jutro dwa treningi dadzą w kość ;] Dieta przed 40g białka 40g owsianych pot pół banana ;] 50g białego z brązowym III omlet warzywa IV tuńczyk 50g gryczanej warzywa V 2 jajka + 100g [...]

[...] czwórka płonąca przed oczami z piątymi kółkiem to samo, no ale przetrwałem to, trening uznaje za udany wkońcu sprinty wypaliły ! Szkoda tylko że przez ten czas zawaliłem 2 treningi z nastawieniem na sprinty, no ale mam nadzieje że już wszystko jest na dobrej drodze i we wtorek zaczne od 10 sprintów max. Zmieniony przez - Pereziusz w dniu [...]

[...] na zawody i nie zastanawianie się na tym, ale dzieki temu, doszedłem do wniosku że jednak srednio mnie to interesuje, więc nie ma sensu tego ciągnąć. Tym bardziej że treningi od jakiegoś czasu wyglądały tak że trenera nie było albo wpadał pod koniec i w zasadzie, zajęty człowiek był no ale to olewał, a jeśli chciałbym przygotować się na [...]

Pierwsze treningi są przeważnie orientacyjne pod względem ćwiczeń i dobrania ciężarów. Ale 12 obwodów... Max w przysiadzie na pewno masz większy, jeśli w serii zrobiłaś 48 Tętno na końcu... 140 To niskie, o ile ten sprzęt dobrze mierzy. Ale zakładając, że nie mierzy dobrze... ja przeważnie podczas sprintu mierząc na orbitreku mam tętno 80 ale [...]

dzięki zobaczymy, na razie to dużo jem i strasznie marnie mi te treningi wychodzą... Trening siłowy 3 1. Push press 5x5 5 x 8 kg 5 x 13 kg 5 x 15,5 kg 5 x 18 kg 5 x 20,5 kg 5 x 23 kg 2. Zarzut 5x3 3 x 8 kg 3 x 13 kg 3 x 18 kg 3 x 23 kg 3 x 25,5 kg 3 x 28 kg + 30-25-20-15-10-5 - ok. 30 min, zapomniałam popatrzeć na zegarek Sit upy na skośnej [...]

strasznie marnie mi te treningi wychodzą... ja bym chciała żeby mi tak marnie coś wychodziło....dobrze jest

[...] ale od teraz będzie już tylko lepiej W weekend zrobię jeszcze wytrzymałościowo-siłowy z 3 tygodnia, a od poniedziałku trochę zmodyfikuję trening. Chcę podzielić siłowy na 2 treningi. Rano robić tą bardziej dynamiczną część + rozciąganie, a wieczorem siłową, dorzucić parę innych ćwiczeń i aero. Przemyślę to napiszę. Mam pytanie odnośnie [...]

to w jakim celu pytasz chcesz kupic rybke?? w pazdzierniku jak ustatkuje mi sie plan na studiach i dietka i treningi ruszam mam nadzieje ze bedzie dobrze

[...] była raczej kiepska dietowo, bo mieliśmy i imprezę i potem trochę szaleństw walentynkowych. Kalorie liczyłam tak połowicznie, więc daruję sobie wypiskę jedzeniową, a treningi dopiszę do kolejnych. PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 Dieta: 0 Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem) [...]

[...] po kilka wizyt, u jednej kilkumiesięczną terapię - zawsze była czasowa poprawa i nawrót. Ostatnią, miesięczną rehabilitację skończyłam w gorszym stanie niż zaczęłam. Ale próbuję dalej, bo i jakie inne mam wyjście. Żeby nie było, nie wpadałam się poużalać, tylko dać wam znać co tam u mnie, żeby nie było, że forum mi się znudziło albo treningi.

parę miesięcy temu nadwyrężyłem sobie nadgarstek jak pomagałem na budowie przerwałem treningi na prawie miesiąc i powoli wracając do ćwiczenia grając w siatkówkę najpierw bark zaczął boleśnie przeskakiwać(juz kiedy miałem takie problemy z barkiem ale szybko wracało do normy) i odnowiły się bule w nadgarstku przy przeciążeniach wtedy kupiłem sobie [...]

[...] ...(25m pod wodą , 50m w 45s , płyniecie na plecach) to w zasadzie masz juz młodszego ratownika ;) musial bys byc d****em aby nie zaliczyc :) na kursie wszystkiego sie nauczysz ... i kondycje tez poćwiczysz :) w razie gdy będziesz widział ze jest kiepsko ... mozesz wtedy dorzucić dodatkowe treningi ( ale wydaje mi sie ze nie będa potrzebne)