[...] rozpisek z treningów i diety. Przez te święta pewnie nic nie robili z nim ale mam nadzieje ze juz niedługo go odzyskam i wrócę do dzienników :-) no wiec dodaje zaległe treningi w formie mega skróconej bo pisany w telefonie (masakra). Sa one takie same jak w poprzednim tygodniu na dana partie. 14.04.2014 -nogi 15.04.2014 -klatka, biceps, [...]
normalka jak lecą ostre treningi nóg to nie nadążają z regeneracją jak nie dajesz rady biegać to sprbj basen może ? Zmieniony przez - shager w dniu 2014-06-21 18:12:51
Fenati i A.Espargaro dominują treningi przez dwa pierwsze dni. W Moto2 najlepszy czas wykręcił dziś Cortese, ale to Nakagami jest posiadaczem najlepszego czasu weekendu ;-) http://www.sfd.pl/MotoGP__TYPER_sezon_2014_-t1010961.html?master=1#post1 Przypominam o typerze Wikt :-))
Krótki tor sprawił, że w przeciągu 15 minut dało się 2 razy zjechać do mechaników i tak oto rzutem na taśmę kapitalny wynik osiąga Marquez i zdobywa 4 Pole Position w tym sezonie. Wyścig też zapowiada się pasjonująco bo patrząc na treningi to tempa Hond i Yamah są zbliżone ;-)
Pewnie na Rossiego ;-) za dużo on kasy przynosi żeby się go pozbywać ;-) ed. W FP3 jeszcze minute przed końcem Bradl był poza Q2, ale doyebał takie okrążenie, że wskoczył na pierwsze miejsce. Trzy treningi za nami i żaden nie padł łupem Marqueza :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-06-14 10:55:23
Zaskoczeniem drugie miejsce Crutchlowa ;-) nie ogarnąłem czy on tam sam z siebie czy może się za kimś poholował? Tak czy siak rewelacji mu nie wróżę w jutrzejszym wyścigu. Patrząc na treningi to powinna być walka pomiędzy Lorenzo i Marquezem :-)) Szkoda, że Vale tak daleko, ale mam nadzieję, że odrobi na pierwszych kółkach :-))
Oba dzisiejsze treningi padają łupem Lorenzo. Ten pierwszy bardziej miarodajny bo przeprowadzony w suchych warunkach. FP2 było przerwane czerwoną flagą ze względu na mocne opady deszczu. Prognozy mówią, że podobnie może być jutro i w niedzielę.
C to rozumiem, sektor zaje_isty, widok z niego pierwsza klasa, ale F? To E już dużo lepszy wg mnie. To pewnie teraz przed wejściem na C, będą dwie dodatkowe bramki - jedna od strony wejścia, a druga od tej strony co przyszliśmy w piątek na treningi wolne %-)
[...] ale jak będę miał przy sobie gazetkę, a nie wiem kiedy to nastąpi... Czy do TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE można się przyłączyć i teraz (z tego co patrzyłem, grupa siłowa miała treningi rozpisane do listopada) Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi, w poniedziałek wracam do treningów... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
[...] A jak z treningami jakie metody preferujecie, ile powtorzen? jakie cwiczenia? Obecnie robie serie ze zmniejszanym obciazeniem podstawowe cwiczenia 6-8 powtorzen, pozniej zmienie troche na bardziej izolowane i 8-10 powtorzen. Metoda treningowa masakryczna, ogolnie treningi miazdza jak nigdy Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 14:58:40
[...] larytasy lecz sie staram obecnie tak: 1.owsiane + odzywka bialkowa 2.ryz 100gr, okolo 200 gr +dopijam oliwa okolo 15 ml 3 to samo 4.ryz i 2 banany , jak zjem kurczaka przed treningiem kijowo sie czuje, zapchany jestem i ciezko mi sie cwiczy a odstep jest ponad godzine 5 po treningu, gainer 6.okolo 50 gr ryzu i 200 kuraka, 7.jakies bialko jak mi [...]
Siemano ludziska Szamie obecnie spiro i zależy mi na pozbyciu tłuszczyku, a utrzymaniu masy mięśniowej, jak na razie mi się udaje Ale chcę poeksperymentować trochę z treningiem... Co sądzicie o czymś takim, żeby robić w tygodniu 3 treningi typu split a w 4 dniu treningowym trening obwodowy?? Wyglądało by to tak: Dzień 1: Klatka+Barki+Triceps Dzień [...]
[...] zalatwilem sie, jestem na omenie i metce i zlapalo mnie przeziebienie, dzisiaj opuscilem trening bo i tak jestem wykonczony chorobą a co dopiero siłka, chcialbym jaknajszybciej wyzdrowiec, macie jakies sprawdzone metody leczenia domowego albo w ogole aby tylko szybko moc wyzdrowiec i wznowic treningi ? Drazni mnie ta sytuacja delikatnie mowiac.
macie jakies sprawdzone metody leczenia domowego albo w ogole aby tylko szybko moc wyzdrowiec i wznowic treningi ? Drazni mnie ta sytuacja delikatnie mowiac. Na noc wypij sobie gorące, małe (330ml) piwo, z dużą łyżką miodu i przygotuj przy łóżku ze trzy t-shirty na zmianę sprawdzony sposób na najgorsze przeziębienie. Podobno gorąca whisky działa [...]
Przyswaja ale nie sądzę,żeby miał taką masę mięśniową,a jego treningi były tak intensywne,żeby musiał w trakcie treningu,który trwa zwykle trochę ponad godzinę,musiał ratować się BCAA,zwłaszcza,że 4g to można sobie pod napletek wmasować,żeby wacka odżywić
[...] bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj organizm nie trawi ich , jadlem je przez ok rok 50/100g dziennie. Jestem zalamany Ok 2 lat temu wznowilem treningi po tez okolo 2 letniej przerwie , Wrocilem to jako takiej formy bardzo szybko jesli chodzi o sile , waga byla nawet sporo wieksza ale dlatego ze bf byl wiekszy . [...]
[...] , jesli mam problem z utrzymaniem miecha po kazdym cyklu , czy dobrym rozwiazaniem bedzie w moim wypadku 4tyg-on 4tyg-off 4tyg-on 4 tyg-off 4tyg-on W poniedzialek wznowie treningi po grypie i po kontuzji barku , spadlem niesamowidzie , az odechciewa sie treningu , mam juz zakupiony towar i nie ukrywam ze mnie korci zeby zaczac niedlugo cykl , [...]
ninja jak z dieta i suplami . jakos konkretnie ulozone wszystko ? pytam z ciekawosci poprostu . u mnie byla sytuacja ze mialem treningi tenisa 3xtyg i na silke wbijalem 4 razy . zawsze po silce na drugi dzien jak trening to ta sama historia . bylem wolny ze ja pijierdole . trener non stop mi jiebal ze kvrwa gorszy jestem , zero zwinnosci na [...]
fileta gotowanego? jeszcze nie probowalem pewnie dam ryz+ ostrowie ryz zjem a pozniej dam szejka z 50g ostrowi. Musze uwazac,aby mnie nei zalalo zmora jest to, ze teraz bede konczyl treningi o 20-21
[...] czuję duży spadek masy mięśniowo-tłuszczowej na udach i dupsku, bo wszystkie spodnie mi spadają hehe. Teraz polecę sobie na kreatynie, zresztą tak de facto to do stycznia treningi i żarcie nie będą dopięte na maksa, wiadomo, święta, nieczynna siłka, jakies imprezki itp. W styczniu myślę, że już się maksymalnie zepnę, żeby odzyskac jak [...]
redzia/redukcja po ciazy
