treningi

[...] mam się maksymalnie oszczędzać, unikać ruchów powodujących ból, smarować maściami przeciwbólowymi i w razie czego nie szczypać się, tylko łykać painkillersy @-) No to treningi MMA mam porobione do praktycznie końca września {:-( (bo od 25.08 do 23.09 mam planowaną przerwę związaną z załatwianiem pewnych spraw oraz urlopem). Przez [...]

[...] kulanki z zamkniętymi oczami %-) - klincz zapaśniczy z podejściem do obalenia - na czas: padnij - powstań ======================================================== japyerdole \-) po takiej przerwie 2 treningi pod rząd to rzeźnia %-) moja kondycja chyba jeszcze nie wróciła z wczasów :)) mam coraz więcej siniaków %-) i znowu boli mnie mostek #-P

[...] do gardy pajęczej - wejścia w nogi do obalenia - obijanie partnera ciosami bokserskimi ======================================== stwierdzam, że odkąd wróciłam na regularne treningi, to mam misję jak Kapitan Bomba w pierwszych odcinkach: nie dać się zabić %-) środowy crossfit zarżnął mi dwugłowe i przywodziciele + klatke piersiową, więc ćwiczyło [...]

radość po treningu była wykładniczo proporcjonalna do niechęci pójścia na niego rozumiem doskonale, bo tak mam z bieganiem ostatnio :-) niemniej chyba treningi warte rozrywki po %-)

11.10.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - balacha z gardy + ucieczka z niej - sparingi: parter x1 ============================= treningi mam o 20:45 i powiem Wam, że zabija mnie ta pora @-) Idę na trening totalnie zdemotywowana do ćwiczenia, śpiąca i bez życia @-) Na szczęście w trakcie mi przechodzi, ale i tak uważam to za patologiczną godzinę @-) [...]

:-( Treningi zawieszone przynajmniej do przyszłego tygodnia. Wczoraj byłam u lekarza i mam leżeć pod kołderką i wygrzać to choróbsko :-(

[...] w parach - rozbijanie gardy w parterze z dołu i z góry - sparing: parter x1 - joga %-) =================================== podoba mi się fakt, że po treningach grupy zaawansowanej na samym końcu jest joga, czyli zorganizowane rozciąganie :-) a ogólnie te treningi to dla mnie rzeźnia %-) Kamil, nie bój nic, jak będą, to się pochwalę ;-)

Standard po chorobie i antybiotykach}:-(. Patrz uważnie co zabierasz na treningi%-). Chodzi mi oczywiście o ochraniacze.

Treningi Ju-Jitsu od poniedzialku do soboty w różnych godzinach dla dzieci, mlodziezy i dorosłych, cena 70zl miesiecznie. Treningi odbywają się w klubie Vademecum (os. Na Skarpie) wiecej info na www.jujitsutorun.pl

[...] Marcinkowskim-ABC wyciskania leżąc,gdie uczestnicy trenowali typowo pod wynik w tym boju. Trening ciekwy,zaskakujący-warto obejrzeć i spróbować takiej wersji. Całe rozpisane treningi dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych sa w filmie pytania - odpowiedzi /SFD/Images/2015/9/23/c5b3273b254c48548df0c5b066b65314.jpg [...]

[...] jest podchodzic pod maxa bo wole budowac siłe a nie tak często ją sprawdzać tym bardziej ze z początkeim listopada tez sie wybieram na zawody , co innego jak bym robił po 4 treningi na tydzień , czy moge podesłac do oceny te same filmiki co dałem na koniec września , lub te co zrobie z początku listopada na zawodach o ile będzie chętna [...]

[...] tygodnie. Liczę,że bioracy udział w konkursie wstawią swoje filmy z początkówi końca konkursu. Będzie można wreszcie zobaczyć progres. i przekonać się ile rzeczywiście dały treningi na siłę przez Was stosowane. Od stycznia 2016 roku zapowiada się kolejny śmiałek,który chciałby osiągnąć 150 kg w trzy miesiące. Czy mu się uda? Przekonamy się [...]

[...] bez ładu i składu czyli intuicyjny. Pierwsze dwa miesiące zacząłem od 90kg, 5 serii po 3 respy i dodawałem 2.5kg co trening. Później, wyciskanie szło 5 razy w tygodniu, na treningi zaczął wpływać Pavel Tsatsouline, zakres powtórzeń do 3ech i obciążenie 70-85%, żonglowanie objętością, napięciem, gęstością. Z ćwiczeń pomocniczych pompki na [...]

Muszę powiedzieć że jestem nieco zdziwiony układem treningów. Rzadko spotyka się treningi dzielone. Przy tego typu treningach wytrzymałościowych najczęściej trenuje się całe ciało na sesji dzielony to dość niespotykane zjawisko, ale jeśli działa jak mówisz to spełnia swoje zadania.

ano Siwy jakoś takoś trenuję myślałem czy by nie zwiększyć do 4 razy w tyg i w tym 4 dniu robić całą górę ale póki co taki trening dobrze czuję mam całe życie na różne treningi myśle cały czas nad hst zapewne przyatakuje przy nowym sezonie masowym

a i wole pod siebie układać treningi bo myśle że tak będzie bardziej do moich możliwości mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] lat jest idealny uwazam) sa bezsensowne i zamiast pomagac to robia z tych "talentow" zwyklych kopaczy bo sie juz nie rozwiaja. Teraz co do treningow... 3 treningi sory ale z kogos kto ma treningi 3 razy w tygodniu nie bedzie wilekiej gwiazdy POLSKIEJ pilki... chyba ze komus sie naprawde uda bo niekogo nie skreslam ale te 6 -7 [...]

[...] tak. Treningi 3 razy tygodniowo sa ZALECANE! Czyli co dwa dni trening. To jest udokumentowane, ze taki trening podnosi kondycje, sile itd. Poza tym gdy bedziesz uczesczal na treningi 1 w tygodniu, to uwiez mi, niczego sie nie nauczysz. Sam zaczynalem niedawno (pol roku temu ^^) i powiem szczerze, ze poszedlem sprawdzic... 1 w tygodniu chodzilem. [...]

dzieki, mam nadzieje ze treningi pomogą. Jednak na serio - radzilbym zainteresować sie hst - na spróbe. Wiele ludzi bardzo sobie go chwali Sam tak załuje ze nie mam czasu na 3 treningi w tyg

porad dotyczących jedzenia i ćwiczeń mi nie potrzeba, natomiast te dotyczące ADHD chętnie przyjmę :) BMI niebezpiecznie niskie, dziwne posiłki, jeszcze dziwniejsze treningi @-) No ale skoro porad odnośnie diety i treningu nie potrzeba i lubujesz się w chudości, to przenoszę dziennik do działu DTdP. Tutaj możesz uskuteczniać swoje metody. Zmieniony [...]