treningi

miałem przerwe bo wyjechalem za granice do pracy,wznowilem treningi i zastanawiam sie nad cyklem,napewno propa zarzuce ale jeszc nie wiem z czym!narazie to mam problem ze sprzetem na odblok,moj ziom narazie nie ma;( nie wiem co mam robic,recepte ciezko mi zalatwic!

jeszcze dwa treningi i zaloze nowy temat. :]

[...] na silce dobry tylko zmienic serie cwiczen i inne obciazenie. A jesli moge to sie ciebie poradze. Bo chodzi o to ze odczuwam troche kolana robiac wlasnie roznego rodzaju treningi czy czasami jak gram nie sa te bole mocne i zawsze, ale np czesto i to mocno szczykaja mi kolana a czasami troche bola i sie troszke narazie boje o nie(np. jak [...]

ok ok ja sie nie kłócę bo nie mam prawa ze znawcą tylko chce po prostu pominąć dół bo nawet kiedy ich robić nie będę miał... a że te 2 treningi się różnią to doskonale o tym wiem główny nacisk kładziemy na szybkość i wytrzymałość tyle że ja muszę je jakoś pogodzić i w tym jest właśnie problem czy nie koliduje to ze sobą zbytnio... o to mi chodzi.. [...]

proponuje jednak dwa treningi w tygodniu- przed meczem raczej odpocznij bo możesz być troszku "nieświerzy" a to moze mieć negatywny wpływ na twoje występy. wystarczy ci tak; wtorek- katka, plecy, tył barków czwartek- reszta barków, ręce. dwa ćwiczenie na grupę- wieksze partie 7-8 serii, mniejsze 5-6.

ok wrociłem z wakacji, szkoła sie zaczeła, to zaczynaja sie i treningi;) znalazłem tu taki moim zdaniem:p fajny split: PONIEDZIAŁEK --> klata (10s.) + triceps (6s.) + łydki (6s.) + brzuch (6s.) 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*12/10/8/8-6 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3*12/10/8 3)Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 3*10 [...]

Treningi są 2 razy w tygodniu po dwie godziny(przynajmniej tak bylo 5 miesiace temu kiedy bylem tam po raz ostatni) a miesiac treningow kosztuje 80zł . Polecam !!!

Treningi prowadzi sensei Robert Musierowicz tel.: 500820120 Sala treningowa: YMCA ul. Moniuszki 4a (pierwsze wejście od. ul. Piotrkowskiej) terminy: wtorek: 18:30 - 20:30 czwartek: 18:30 - 20:30 Zmieniony przez - invi w dniu 2007-09-04 13:58:31

Witam, Jak to jest z tym Sambo w Krakowie, działa jeszcze? Od kiedy zaczynają się treningi w tym roku? I mam takie pytanie, miałem ostatnio ranę głowy (rozcięcie) i muszę trochę uważać na nią... czy można trenować sambo bez przeszkód czy jest tam sporo "fikołków" itp?

Byłem na perla 11. Woźna powiedziała że nie ma treningów, sala nie jest wykupiona itd. Nic nie wiadomo o żadnych treningach. Masz jakiś nr kontaktowy do trenera ? Możliwe że gdzie indziej są prowadzone treningi może na lemontowej proszę odpisz. pozdrawiam

chodzi mi o to, czy moglbym wydluzyc treniing interwalu poniewaz cwiczylbym go np. 2x w tygodniu, bo mam jeszcze treningi k-b?

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie zaczynasz po 2-mcach przerwy w treningach... wiec proponuje gajnerka, ew jakies bialko do uzupelnienia diety, a dla lepszej regeneracji bcaa przed i po treningu.. a dopiero za jakies 2miechy jak juz pozadnie sie "wkrecisz" w treningi zapodaj jakis stack kreatynowy. pozdro

generalnie j.w. Na pewno nie bierz podwójnej szczęki. Na treningu masz wystarczającą rozgrzewkę, ale jeżeli np zaczynasz treningi od października a chcesz coś porobić wcześniej, to możesz popracować nad kondycją interwałami i po każdym treningu porozciągać się.

sorki ze sie wcinam ale mam pytanie.czy jak bede zaczynal treningi o roznych porach (roznica do 2h)i czy jak bede w kazdym tygodniu zaczynal swoj cykl od tych samych grup bez zmieniania ich w nastepnym tygodniu to nie bede mial roznicy w wielkosci mieesnia i czy bedą proporcjonalne?

[...] Bluming z Holandii. Klub figóruje w przedstawicielstwie na Polskie strona www.ibkkyokushinpolska.pl stego co wiadomo Kyokushin Budokai dodatkowo wprowadziło w swoje metody szkoleniowe rzuty, walkie w parterze. Ale jak przebiegają treningi akurat w tym klubie tego niewiem , najlepiej i zobacz do obu klubów na trening i wybierz co ci lepiej pasuje.

ja ******le umieram ,treningi 15 10 5 roz******laja mi mięśnie.dzisiaj robiłem podciaganie sztangi wzdłyuż tułoWIA OD UD DO górnego brzucha na sztandze 70kg .Piekna sprawa.

05.08.2007***9-10*** Dwa treningi i dwa razy poprawa najpierw 6 a później 7s na 30kg po 5 powtórzeń. Jest bardzo dobrze a będzie jeszcze lepiej:)

najgłupsza metoda o jakiej słyszałem zeby zwiększyć wyskok są różne treningi do tego stworzone ale trzeba pamiętać że żaden nie da ci zwiększenia wyskoku np o pół metra bo to niemożliwe

Po co Ci ich rozklad treningow:) oni maja treningi pewnie po 3 razy dziennie :P musisz sobie ulozyc swoj pod siebie... poznac swoje cialo

f*** sake... oczywiscie nie 3 razy dziennie tylko 3 razy w tygodniu te treningi, no i wzrost nie 187 tylko 178 ;) pzdr