Nie będę zapeszać, ale na tych krosfitach to tylko nogi i nogi... %-) Wracam powoli, miejmy nadzieję że skutecznie. A co u Ciebie? Czas na jakieś treningi się znajduje? :-)
Jako że stoję i czekam na otwarcie boxa to szybko napiszę że sytuacja okazała się nie tak beznadziejna, jak mi się zdawało. Kaganiec ściągnięty ale jeszcze ze smyczy nie zostałam spuszczona %-). Treningi powoli do normy, plecy w miarę ok, czasami czuć dyskomfort ale bez tragedii. Zobaczymy co będzie po jakimś czasie robienia ćwiczeń rehab, ale [...]
Hej, Tak na szybko tylko coś skrobnę - temat Top Team domknięty, szczegóły wrzucę po publikacji CKB bo ich inicjatywa to ich pierwszeństwo. Treningi lecą cały czas, biegania troszkę więcej i sztangę też dodaję do moich wprawek. Tych trzech dni nie mam siły dopisywać, z resztą części to już nawet nie pamiętam %-), ale wczorajszy podam: Teams of 2 [...]
Plan na przyszły rok to być w ostatnim heacie czyli żeby treningi były kwestią czasu ich skończenia a nie rozkminy czy w ogóle dam radę zrobić %-) Przed zawodami po prostu się boję że będzie X co już samo w sobie znaczy że mam braki a takie rzeczy o ile jeszcze się prześlizgną przez Open to w Elite nie mają racji bytu.
No tak, to kolejna kwestia, co innego też jak masz własny obiekt i tam prowadzisz ale treningi gdzieś dalej od domu co 2-3 godziny to tragedia. Jak na zawodach, niby między eventami można jechać do domu ale dojedziesz, nawet niczego nie zdążysz ogarnąć i już musisz wyjść. Chyba że tylko prowadzenie online z planami i konsultacjami, to praca z domu [...]
[...] droga. Ten weekend szkolenie z giriewoj i tutaj już dużo łatwiej, będzie papier. W maju czaję się na instruktorski bo intro naprawdę godne, świetne szkolenie i polecam z całego serca. No u mnie treningi są cały czas ale jeszcze się bardzo zawirowało prywatnie na niespodziewany plus i czas coraz cenniejszy :-D. Nie, nie jestem w ciąży %-) :))
[...] techniką giriewoj robiłam po raz pierwszy i mogę oficjalnie prowadzić ludzi, no nie wiem czy to jest dobre, raczej nie :-P. Sporo było uwag do hardstyle które nie do końca były zgodne z prawdą, nieco przerysowane przedstawienie giriewoj. Na pewno dla mnie ciekawe i będę wplatać w treningi aaaaale trochę zbyt "wiotkie", ja lubię pyerdolnięcie %-).
No krejzi czasy, postępów za bardzo nie ma, raczej takie treningi byle potrenować. Gitarka jak mogę, książka jak jest czas, zaraz święta, robotę znowu od nowego roku zmieniam, także o, nudy nie ma ale kiedy tu jeszcze jakieś raporty dawać to nie wiem %-)
[...] a rana się robiła coraz większa,w końcu nie dałem rady i smyru do lekarza...dermatolog dał maści i kazal przestać na conajmniej 10 dni. jak się zgoiło to wznowiłem treningi i powtórka z rozgrywki ..ale się od paru osób w tym temacie odradzali trenowanie w dżinsach bo właśnie obcierają. trenowałem wiec w domu w krótkich spodenkach [...]
[...] się rozciągnąć znowu to samo, więc maść nie pomoże a jedynie złagodzi ból). 1 trening muay thay po 40 dniach, j**ut i znowu ból, i tak wytrzymałem do listopada chodziłem na treningi, mniej się rozciągałem mało kopałem, ale o dziwo jak kopałem kolanem to ok, , a jak boczne ból nie do wytrzymania. W końcu zaczął mnie boleć i górny kolec biodrowy, [...]
Hannibala spodziewałbym się w Trec'u jako ostatniego:). A tak na marginesie zawsze mnie zastanawiały jego treningi.Gościu daje pokaz czystej siły i sprawności.Może z okazji nawiązania współpracy możnaby poprowadzić wątek o treningu w stylu Hannibala ,zwłaszcza jak zacząć,na jakich założeniach opierać treningi itd?Jakby nie patrzeć fachowej wiedzy [...]
Zrobiłam sobie dokładne pomiary w niedzielę, fotki też. Szału nie ma, ale też niczego nie oczekiwałam biorąc pod uwagę moje niedawne jeszcze napady obżarstwa i treningi bez ładu i składu. Co prawda cały czas ćwiczyłam, żeby nie sflaczeć no i lubię koksać. Pomierzyłam się też kilka dni temu na wyjeździe, ale tylko nogi, na 3. dzień bez treningu są [...]
13.06.2013 Czwartek Znalazłam sobie nowy trening, bardzo mi się podoba, trening nr 8 by 4nn Treningi siłowe FBW dla ladies Tylko zmieniłabym sobie ze 1-2 ćwiczenia w A i B z powodu ograniczeń sprzętowych, u mnie to albo ławka albo przysiad w ten sam dzień. I jak ćwiczyć, ile serii i powtórzeń? Za pierwszym razem zrobiłam 3 serie po 15 powt. żeby [...]
[...] / 40s Rozciąganie(dla połamańców)***: Stretching - Part 1 Stretching - Part 2 * Kostka nadal trochę spuchnięta, ale boli mniej. Ręka jeszcze słaba bardzo, więc zamieniłam treningi (wypadał mi trening B) żeby jej za bardzo nie forsować. MC nie utrzymałabym w dłoni i ławka też mogłaby być problemem. ** Ręka słaba, te 10 powt. na 2 razy robiłam, [...]
[...] pomóc....od kiedy biegasz???Czy uprawiasz jeszcze jakieś inne sporty???Jak wcześniej ćwiczyłeś bieganie,ile wynosił dystans jakim biegałeś,ile razy w tygodniu,czy były to treningi regularne??Oglądałem profil i widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że jakieś tam pojęcie chyba masz.Z tego co wiem to najlepsze chyba będą [...]
Nie jest tak jak piszesz, treningi typu GPP wplecione w cykl treningow na sile maja same zalety, nie można sie rozwijac jednostronnie to zawsze w pewnym momencie koczy się kontuzja. Treningi typu GPP mozna wykonywac w czasie wolnym - najlepiej jak i tego samego dnia co trening silowy zachowujac minimalna 4h przerwe. Tu masz opisana zasade tych [...]
[...] z żalem zrezygnowałam z dystansu maratońskiego. Startowałam w półmaratonie w ramach normalnego tygodnia treningowego, a na dzień i na dwa dni przed – realizowałam obszerne treningi jakościowe i siłowe, no i piękna Koniczynka miała być na tak zwane dobicie. Czas krótszy o kilka minut niż rok temu nie dał mi jednak satysfakcji, liczyłam na [...]
[...] A prawda taka, że najlepszy rozwój odnotowuję dopiero wtedy, gdy trzymam się grzecznie założeń. Nie mam problemów z utrzymaniem niskiej intensywności treningu. Czasem biegnę w towarzystwie - to 2-3 godziny mam przegadane, czasem sama - wtedy myśli się o "d...e Maryni" A lawę w żyłach zachowaj sobie na treningi jakościowe, np. na ten BNP ;)
[...] nałożenia się wielu dodatkowych spraw w pracy i w domu. Jeszcze ten tydzień i następny będzie mocniej i zaczynamy luzowanie. Jednak ze względu na to podmęczenie od jakiegoś czasu wszystkie treningi robię z paskiem HR + codziennie sprawdzam spoczynkowe + kilka razy w tygodniu test ortostatyczny - żeby właśnie uniknąć przemęczenia i przetrenowania
Nie mam czasu się denerwować. Zakręcone dni - pakowanie, różne sprawy organizacyjne, ostatnie treningi. Kurczę, powinnam już zacząć się wysypiać. Poniedziałek ostatnia siłownia - trening obwodowy + sauna; wtorek 10 km + seria przebieżek; środa 6 km rozbiegania + 2 x 5 x 40" szybko/45" trucht + 2,5 km trucht; czwartek 12 km bs; piątek - odpoczynek, [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
