treningi

możesz dołożyć cieżaru trening niejest zbyt ciężki wiec warto sprobowac zrobic go 3x wtygodniu, chyba że masz inne treningi

[...] - za konsekwentne pisanie bzdur otrzymał bana. 1. Aikido jest do bani. Boks jest świetny, ale w MMA to o wiele za mało. Rapscalion: Moja rada: Jak nie masz czasu na treningi to kup sobie jakąś kosę(czyt.nóż)-powinno pomóc(tylko nie używaj jej gdy nie trzeba) 2. Dowolny nóż, dowolnej długości jest bronią - a jego użycie świadczy przeciwko [...]

odstaw treningi , odpocznij , bedzie dalej bolało - idź do lekarza

nie no, full wypas. a ja inne pytanko- jak wyglądają obecnie treningi? jeśli moznahehe pozdrawiam.

[...] Hst przez 2 miesiące i skoczyło mu na 133 , niewiem nawet jak ten trening wygląda , jeśli ktos jakiś stosował trening czy to Hst czy inny i wam pomógł to prosze wpisywać te treningi tutaj albo odwoływać co najgorsze do innych stronek, wasza pomoc bedzie dlamnie naprawde zbawieniem jeszcze jedno apel do administratora aby mi odblokował konto [...]

regeneracja daj mięśniom trochę odpocząć /lajtowe treningi/ jeśli cykl był mocny to może tydzień przerwy... poćwicz trzymając dobrą dietę i wskocz na nowy cykl

Mam niecierpiące zwłoki pytanie!!!! NIestety nie mogę trenować 3 razy w tygodniu na siłowmni z przyvzyn niezależnych odemnie Czasem są to 2 treningi czasem jeden a wtedy pozostałe w domu. Mam 2 hantle, każdy po 5 kg. I teraz meritum czy mogę nimi trenować cykliczność I czy kupić cięższe by był widoczny efekt. Mam 19 lat i trenuje pierwszy rok!!!! [...]

[...] ciężaru/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka o kolano 3x (12 - 8) /stały ciężar/ Ćwicz systemem : pon, wtorek, piątek, sobota i mam zamiar wrzucic w ten trening, treningi z serii " porusz ..." ; i nie wiem czydobrze bym zrobil wrzucajac w pon klate i tric z porusz oraz bic i barki w sobote czy jakos inaczej to rozlozyc ?? [...]

ludzie podajcie jakiś trening na siłe który wam pomógł a nie pisanie że to mozliwe czy nie , bo to mnie nie interesuje , skąd można wiedzieć czy podniose czy nie , podawajcie treningi a ja spróbuje

[...] ma ogromne znaczenie. Kiedy ide na siłownie to jestem pewien siebie, wierze ze pokonam kolejne, wieksze bariery bo w koncu mam pewność ze trzymam sie starannie diety, regularnie odbywam treningi, nie melanżuje i trzymam sie ogólnie przyjetych zasad więc ide w dobrym kierunku a zatem moze być tylko lepiej i tego sie własnie zawsze trzymam

Dzięki Gall!!! Tylko czy mógłbyś mi jeszcze napisać co radziłbyś kupić. W tym roku musze ciągnąć tylko 2 treningi na siłce a niekiedy nawet 1 Ale od przyszłego będzie lepiej

[...] poza tym wielokrotnie potrzeba wykonywac cwiczenie z progresja. Przydalby Ci sie tez drazek, ale to mozna jakos obejsc (rura w piwnicy etc.). Naprawde sztanga i sztangielkami mozna duuuzo osiagnac. Problemem pozostaje lawka. Ale jak mowie- jesli uda Ci sie tak to poukladac zeby na silce zrobic treningi z lawka to nie powinno byc problemu.

[...] jest naprawde dobry:)i kontuzji raczej zadnych nie powinien wywolac:)jesli chcesz jeszcze urosnac to rozciagaj sie duzo,zwisy na drazku tez podobno pomagaja:)a na forum masz treningi "na wzrost" Hm co do cwiczen to sprawnosc jest wazna ->cwiczenia na miesnie brzucha,grzebiet,pady,przewroty w przod,tyl i inne ale mysle ze to wszystko [...]

Dokladnie PLS. Mozna chodzic i "chodzic" na treningi. Dlugi okres trenowania wcale nie swiadczy o radzeniu sobie w walce. Dochodzi tak wiele rzeczy, ktore juz po czesci tu omowiliscie (psychika), jak i inne, omawiane wczesniej, wielokrotnie na forum.

Proponuje basen 1x tyg i nie za ciezkie treningi zebys sie nie zajechal, pozdro

[...] 2ch pajacy tylko ludzie ktorzy mieli jakies pojecie o tym co robia no przynajmniej jeden bo ten mistrz karata nie byl zbyt dobry powiem szczerze nie zgdze sie jednak w pelni z wami bo czas chodzenia na treningi zwykle daje jako takie pojecie o poziomie zaawansowania klijenta ale nie da sie ukryc ze jedni maja trening we krwi a inni w dupie

zalej, ale jego treningi polegaly chyba tylko na dzwigania ciezarow, co? Bo ja normlanie trenuje koszykowke a raz w tygodniu wlasnie robie taki trening...jak mowie, zaczelem powoli cwiczyc, zaczelem od samej sztangi...takze nie walczylem z ciezarami i nigdy nie wyciskalem na 100% swojej mozliwosci, robie poprostu zwykly trening (konkretne serie i [...]

ttak-pod warunkiem że bedziesz miał regularne treningi siłowo-wydolnościowe jeszcze zależy tutaj jaki środek bo taki co dużo zawodni to pogorszy kondycję ale są takie co nie zawadniają i kondycję polepszają

silownia 2 razy w tygodniu, treningi specjalistyczne (biegi, skoki, itd itp) 3 razy w tygodniu. kosz prawiecodziennie

[...] go zmodyfikowac ze wzgledu na to, ze silke mam w domu i nie posiadam maszyn na wyposazeniu. Co do odczuc to wszystkie praktycznie czesci planu wykonywalem w wakacje, a treningi nie byly regularne tak jak w roku akademickim, ale mimo tego trening uwazam za bardzo dobry i godny polecenia. Zawsze w wakacje notowalem znaczne spadki masy i sily. [...]