Witam :) są w Tychach treningi MUAY THAI ( tajskiego boksu ) treningi odbywaja sie w Szkole Podstawowej nr 37 na osiedlu K , treningi są we wtorki i czwartki na godzine 19:00 ( zawsze lepiej być 15 minut wcześniej by sie przebrać ) , płatności za miesiąc to 50 zł ,pierwszy trening za darmo z tym ,ze za treningu obowiązkowe są bandaże [...]
więc treningi u wosia wyglądają tak poniedziałek Muai thai, środa boks,Piątek Bjj 80zł za miech w tej chwili nie wiem jak tam sytuacja wygląda i ile osób tam chodzi ale jak chcesz to mozna chodzić codziennie w soboty też są jakieś treningi chyba o 13.00 tak w tygodniu zaczynają sie o 17.30 salka treningowa jest obok wejścia na siłownie Gryf.Nie [...]
To ile mam ćwiczyć, żeby było widać efekty z danej metody ? 2-3 treningi mam zrobić z regresją, 2-3 z progresją z taką samą ilością powtórzeń (jaką ?), i 2-3 treningi ze stałym ciężarem ? (2-3 treningi to mowa w sumie o tygodniach ;P )
"Wszystkie treningi" to znaczy że za stówę miesięcznie możesz zaliczać tygodniowo 2 razy bjj, 2 razy kb i 2 razy mma-czyli 6 treningów. Co do klubu-jest dobry. A adresy i godziny masz tu: http://fitness-krakow.pl/grappling/treningi.php?l=1&g=2 i tu: http://fitness-krakow.pl/grappling/treningi.php?l=2&g=2 Pierwsza grupa trenuje na [...]
[...] na tym właśnie nam zależy. Treningi powinno się układać w odpowiedni sposób do swoich możliwości.Tak aby mięśni nie palić i dawać czas mięśniom na odbudowę. Przykładowe treningi na trzy dni i na cztery dni w tej sprawie też nie zostałem zrozumiany.Zauważ że proponuje dwa miesiące ćwiczeń bez przekraczania swoich możliwości aby wyćwiczyć [...]
tworza sie juz za życia plodowego - czlowiek rosnie czyli caly jego organizm - łacznie z koscmi miesniami rosna tez trzewa czy zęby treningi zaleznie jak pojmowane sugerowane sa juz dzieciom- myslisz ze zbawa w Berka, czy jazda na rowerku to ma byc sama pryjemnosc ? podobnie jest z podawaniem dzieciom podwieczorku - nie wzielo sie to stąd ze [...]
[...] tygodniach ostrego treningu musiałem zrobić 2 tygodnie odpoczynku. Następnie po przerwie wróciłem do siadów i zacząłem robić przez kilka tygodni metodę 6x6 potem dwa treningi 5x5, a następnie robiłem tak na 3 powtórzeniach. Aktualnie robię przysiady w zakresie 1,2,3 pow. Ale zapewne od następnego treningu nie będę przekraczł 2 powtórzeń. [...]
Tak czytałem to, ale moim problemem jest to że mam dodatkowo treningi taekwondo i nie wiem jak mam rozłożyć treningi w tygodniu... rozumiesz? Bo w tym linku co podałeś nie ma rozplanowania w tygodniu. Po prostu nie wiem czy treningi tkd nie będą przeszkadzały.
[...] ) Czy może teraz trenować na sucho (albo carbo bym dokupił) a na kretce ruszyć od września ? Bo nie wiem da mi coś ta kretka przy takim stylu jak pisałem ? Druga sprawa to treningi , jak wiadomo na ogół treningi zaczynają się od września , a studia od października i muszę być w dość dobrej formie bo ten miesiąc cała elita dawna chodzi Więc [...]
[...] 1s 20p=20kg 2s 12p=30kg 3s 8p=36kg --------------------------------------------------- Notatka Po 3 tygodniach przerwy powracam Na razie stopniowo będę wchodził na obroty i treningi będą lajtowe. W tym tygodniu i następnym będę ćwiczył bez większego planu typowo rekurencyjnie. Treningi będą opierały się głównie na podstawowych ćwiczeniach. [...]
"Ciezkie treningi, czy ciezka praca, powinny zahamowac wzrost, rowniez niewysypianie sie oraz slabe oswietlenie wplywa na niego ujemnie. Organizm rosnie, gdy jest dobrze odzywiony i nie ma zbyt duzo do roboty." Ciężkie treningi, rozumiem, że wręcz kontuzjogenne ciężkie treningi bo chyba wtedy możemy mówić o zachwianiu prawidlowego [...]
Siemka. W sierpniu jadę na obóz z klubem ale do tego czasu trochę trenuje jak chcesz to możesz robić dwa treningi dziennie... ale musisz uważać żeby się nie zajechać ja proponuje Ci robić treningi tak, żeby co drugi dzień robić sobie wybieganie a w sobotę czy niedziele wolne... w dni kiedy nie robisz wybiegania rób jakieś treningi. Biegasz na [...]
[...] 8 tygodni. W tym czasie zawodnik powinien całkowicie podporządkować swoje życie pod przygotowania. Jest parę zasad, których powinno się trzymać: - im bliżej zawodów tym treningi stają się intensywniejsze, ale mniejsze objętościowo (zamiast treningu 1,5 h wykonuje się krótki trening np. interwałowy, szybkościowy); - im bliżej zawodów tym [...]
Cały tydzień mam treningi takie jakieś ni w kij ni w oko.... Bez żadnego planu tylko testuje nowe maszyny na nowej siłowni. Od następnego tygodnia ustalam sobie taki trening, żeby już go mieć przez cały czas czyli jakieś 3-4 tygodnie(oczywiście z wykorzystaniem owych maszyn). Bardzo cieszy mnie fakt że w końcu mogę się wymęczyć na bieżni, na [...]
Witam. Pamiętacie moj trening 5x/tydz. z rotacją z 88 str.? Mialem podzielic się wrażeniami jednak pisanie pracy mgr, treningi itp. nie dawaly zbyt wiele czasu wolnego na takie refleksje, wiec teraz chetnie opisze co i jak. Dostosowalem się do korekcji zrobionych przez Rafala - zrobilem sobie 4 tyg. takiego treningu, następnie tydz. regeneracji [...]
Witam Ponownie przez cały lipiec treningi Muay Thai odbywają się na zasadzie obozu dochodzeniowego,czyli osoby,które poważnie sobie traktują Tajski Boks i jak najbardziej osoby początkujące mogą chodzić 5 razy w tygodniu (100 zł,zniżka za każdą przyprowadzoną osobę,która będzie chodziła na treningi) ,czyli od poniedziałku do piątku lub 2 razy w [...]
Nie ma jednego, obowiązującego w kazdym klubie podziału. U nas były treningi tzw. zawodnicze ale otwarte i dla tych co nie chcieli startować. A startujący chodzili i na 'zwykłe' treningi. Główną różnicą była większa ilość sparingów na grupie zawodniczej. Rekreacji typowej, o jakiej tu niektózy piszą (lżejsze treningi, brak sparingów) w ogóle w [...]
ema wszystko zależy od tego co a najważniejsze ile bedziesz jadł... napewno dużo,szczególnie przed treningami kondycyjnymi,tak żeby starczało Ci energii na treningi siłowe i nie ograniczało Twojego wzrostu... ja na Twoim miejscu robiłbym treningi aerobowe (20-30min) przed treningami siłowymi. treningi bedą dłuższe ale zawsze przyda sie następny [...]
[...] " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. Zapewne na siłę też to pozytywnie wpłynie (nie w takim stopniu jak treningi pod względem rozwijania siły). Na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała też (tez nie w takim stopniu jak treningi kulturystyczne). Jednakże w kwestii pozbywania [...]
[...] wysokiego bramkarza, który pewnie łapie piłkę, a nie takiego który bedzie musial sie na takie piłki rzucać (niekoniecznie łapiąc piłkę). no i psychika - gra z kolegami, treningi nie ma nic wspólnego z tym co jest na meczu. ja w swoim debiucie, mając 13 lat stałem jak sparaliżowany najwazniejsza różnica polega na tym, że na treningu jest [...]
MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11
