treningi

jest to pewna myśl ale losowanie daje szanse na zdobycie czegokolwiek dla osób które były np 4 ,5 czy ostatnie a włożyły ciężką prace w treningi i ta opcja i wczesniejsza jest dobra i motywująca :D

jeszcze tylko trzy treningi, sprawdzian i lecimy%-)

u mnie srednio meczy mnie dalej kontuzja barku jedyne co to na ,maksa moge zrobic trening nóg ale i tak juz jest lepiej odpusciłem sobie treningi klatki to pomogło nie wiem jak odbije sie to na zawodach myslałem wystartowac tylko w 60 ale jak juz bede to 100 tez bedzie . mam paru nowych zawodników nie wiem czy teraz pojada ale trenuja ostro

to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że [...]

Oj ale Ci odpisali, mądralińscy wszyscy. T3 jest podobno bardzo mocne i chyba w jakimś stopniu niebezpieczne(?). Sam się na razie nie odważę. Spróbuj najpierw Clenbuterol, mnie pomógł. Ale ja mam 3 treningi na siłowni i 3 treningi fightu w tygodniu.

[...] potrzeby i dlaczego? Moje potrzeby zaspokoiła by możliwość przetestowania Waszego nowego produktu, ponieważ zbliża się powoli nowy sezon startowy, przede mną obóz zimowy, 3 treningi dziennie przez 10dni, co będzie bardzo dużym wysiłkiem fizycznym, później chwila luzu i starty. Myślę, że to odpowiedni moment na testowanie takiego produktu, bo nie [...]

Dziekuje za wszystkie wypowiedzi BISMARK Uwazam ze moja dieta jest jak najbardziej oki Treningi jak na mase dosyc dlugie a w rzeczywistisci wygladaja bardziej jak treningi na definicje. Mam dobra przemiane materi i bardzo mi ciezko zdobyc chodzby pol kilo masy. Nie wiem skad Twoja ocena ze mam gruba du..e skoro jej na zdjeciach nawet dobrze nie [...]

Treningi na basenie to jakieś 45 min i są w miarę intensywne. Tzn. cały czas pływam, robię jedynie 2-3 przerwy 2 minutowe i pływam dalej i z każdym treningiem szybciej i więcej, ale mi bardziej chodzi o tą siłownię, bo basen to nie problem. Czy treningi na siłowni trzy dni pod rząd to dobry pomysł?

[...] jakiś taki przymulony. Nie chodzi o to, że jestem zmęczony, nie mam na nic siły i ochoty do życia, tylko raczej chciałbym ukierunkować swoje odżywianie na właściwą drogę, aby treningi nie były "puste", tylko przynosiły oczekiwane efekty. Wiadomo, że można się zarzynać na siłowni jak koń, a bez odpowiedniego odżywiania to tylko marnowanie czasu.

mam podobny problem niby chodze 2 razy w tygodniu na treningi mieszanych sztuk walki ale wciąż jest to dla mnie za mało. Nie jem zby dużo postanowiłem nawet że rzuce frytki itp i jak myślicie czy do tego a6w i te treningi 2 razy w tygodniu wystarczą?

Zapewne dotychczas miałeś standardowe treningi - wyciskanie, wyciskanie, rozpietki/przenoszenie. Tymczasem jest tyle dobrych i nieznanych ćwiczeń, który najwyższy czas wykorzystac. Powiedz jeszcze, czy trening ma być ogólnorozwojowy, czy ktorys z rejonow kuleje najbardziej. 1. Standardowe treningi - masz rację. Wyciskanie sztangi na prostej, [...]

Co to znaczy , ze teraz nie ? Myslicie ,ze wszyscy odpuszcają treningi w wakacje? Ja znam wielu, którzy właśnie w lato notują najlepsze wyniki , pod kazdym wzgledem. Jak ktoś ma zamiar pić, bawić się i imprezować - to jego wola, do naboru się nie zgłasza i po sprawie. " chyba ze chcecie zepsuc wakacje ludkom ktorzy podejma sie etstow . [...]

[...] Po prostu intuicja , np dzieci duzo stresow Ci natworzyly to robisz lekki trening, jestes wypoczety jedziesz ostro ( tu np podciaganie dips na maxa ) Przeplataj treningi ciezkie z lekkimi zeby sie nie przetrenowac. I tak zakonczyles 2 miesiace, jezeli jeses bardzo silny i nadal pelen energii mozesz to troche przedluzyc , jezeli nie [...]

[...] i wyciągnąć mu dźwignie?Nawet byś nie schylił bo byś buta dostał w momencie. Sztuka walki, ok, ale na ulicy się nie sprawdzi zawsze. Możecie się śmiać, ale te amatorskie treningi dużo mi dają psychicznie i fizycznie, i jak nie mam innej możliwości to ich niezaprzestane. Chciałbym coś trenować, nawet nie po to, żeby się bić lepie, tylko lubię [...]

[...] sie sam na worku,pozniej pomagali mi byly angielski zawodowy bokser i kolega Polak<byly amatorski bokser>,do klubu bokserskiego poszedlem 2 lata temu na 3 treningi,zobaczyc jak jest,2 trenerow,pomyslalem moze warto???treningi wygladaly tak,najpierw bieg po ulicy<2-3 mile>potem rozgrzewka ramion no i odrazu worek,pozniej [...]

Wtrace sie do dyskusji,treningi powinny twrac 1,5-2h,ale takze musza byc przeprowadzane w sposob sprawny,prosty,bezpieczny i co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla [...]

Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście.

Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście. Na razie nie trenuję, bo przechodzę rehabilitację prawej dłoni (w pierwszym poście nadmieniłam). Na siłownię mogę pójść [...]

Oby do przodu. :) Treningi 5x w tygodniu - 3 razy fbw (plan z sfd) i 2 dni na aeroby.

[...] Bartek Mendak ,u niego też warto ćwiczyć :)jest także instruktorem luta livre (jego nauczycielem jest Andreas Schmidt - czarny pas LL).W drugiej połowie marca prawdopodbnie odbędzie sie seminarium z generałem A.I. Retuińskim.A tak wogóle zapomniałem o tym napisać ,odbywają sie u nas również treningi muay thai we wtorki i czwartki.Pozdro