treningi

Wróć na treningi i trenuj. Przede wszystkim rób kondycję żeby wytrzymywać reżim treningowy na wysokich obrotach. Bo to brak siły a nie dynamika jako taka jest tu problemem myślę

Tak jak jak powyzej, treningi i bieganie na kondyche i to co Wirda mowi, cwiczenia na sile eksplozywna zeby maksa wykrzesac

Nie wiem czy jest jakiś filmik w necie, ale poszukam. Ewentualnie jak się zaczną treningi to zrobię Ci krótki filmik albo zdjęcia, ale to dopiero w październiku.

bez przesady w tydzien nie zanotujesz ogromnych spadków. a jakby cos spadło to 1-2 treningi i odbrobisz. regeneracja jest potrzebna nie tylko fizyczna ale i psychiczna. pzdr/

[...] i proporcji, 11.Ograniczenia zywieniowe brak 12. Stan zdrowia brak przeciwskazan 13.Mozliwe i preferowane formy aktywnosci fizycznej jesli maja byc elementem redukcji 3-4 treningi na siłowni w wolnym czasie bieganie 14. Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty/suplementy redukcyjne brak 15. Czy planujesz i mozliwe jest włączenie suplementow [...]

Po to niestety w niektórych tylko sekcjach wprowadza się treningi/sparingi boksu. Walka na zawodach jednak powinna pozostać według mnie taka sama... taka już tradycja. Jednak to jest moje zdanie i rozumiem że możesz się nie zgadzać z nim. Pozdro :) Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-08-26 18:26:39

To jak już wiesz, że warto treningi BJJ uzupełnić chociaż tym jednym treningiem zapasów, i szukasz klubu w którym sie takie zajęcia odbywają, to poszukaj/popytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html oraz w www.google.pl

pytanie ile dni w tyg chcesz cwiczyc. ja pracuje w systemie zmianowym i raz sie zdarzy silka przed praca, raz po pracy. chyba ze masz jakies dziwne godziny pracowania. wtedy podzielil bym sobie treningi na push/pull i robil na zmiane wtedy kiedy jest czas.

zrób na koniec całego treningi siłowo aerobowego.

[...] cos wiedzial to dam znac natomiast jesli chodzi o judo to jest na politechnice sekcja i jeszcze gdzies, stymze na polibudzie to sekcja dla studentow z tego co orientuje, treningi 2x w tyg, a ten drugi klub to przyjmuje tylko do jakiegos tam wieku mlodego, ale tu tez pewny nie jestem, to tylko z tego co slyszalem... Zmieniony przez - obelixik [...]

ha i co on chodzi na te treningi i widac ze ma za mało jak w domu chce

[...] serii 5 powtórzeń 20 kg hantelką przedramienia-zginanie ramion ze sztangą 8 serii 5 powtórzeń 25 kg kaptury-podnoszenie wzdłuż sylwetki sztangi 8 serii 5 powtórzeń 25kg treningi: poniedziałek środa,piątek -ten sam plan Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wyciskanie na ławce leżąc [...]

z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 [...]

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Przychodzisz na trening i sie zapisujesz:) treningi trwają 75 minut, a cena 90 zł za miesiąc.

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie dni treningowych i nie bo mam dylemat. Chodzę na siłownię w pon , wt, pt a w śr i czw mam treningi piłki nożnej a weekendy mam mecze. Wydaje mi się że zarówno na siłowni jak i na treningach piłki mam brać spalacz jak w treningowe, dobrze myślę ?

[...] przedtem miałem zaostrzenie choroby i maksymalne spadki, to leciałem hcg +exe +provironn żałuje że dłużej tak nie poleciałem spróbowałem wtedy odbloku. Wiem że w moim wieku odblokować się ciężko ale kto nie próbuje ten się nie dowie. Tym bardziej że grudzień styczeń odpuszczam , treningi diety itd , zawodowcem nie jestem są też inne rozrywki.

Co do TKD które ćwiczyłem - mówię, nie były to treningi tylko nóg. Były podstawowe kopnięcia, dużo było technik bokserskich, sparingów (razem z parterem - jak MMA). Więc stawiam raczej własnie na przydatność na ulicy, a nie jakieś magiczne kopnięcia z 10 obrotami :P Jeżeli chodzi o miasto, to jestem z Warszawy - więc nie powinno być problemów :) [...]

[...] efektywny trening skladja sie troszke inne rzeczy niz to np. czy pada deszcz swieci slonce czy jest noc. zimno bo zima, czy jakis wpływ ma wg. mnie nie, a jesli nawet to nie wielki. wiadome ze przyjemniej sie cwiczy w cieple, no ale co poradzic, czasem moga byc dosyc trudne warunki na treningi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-09 16:34:43

Jak chcesz się żalić to w temacie powyżej, a jak nie to zapisz się na treningi do klubu, bo przez neta nikt Cie nic nie nauczy.