treningi

[...] jakies fajne studio. W komercyjnej, sieciowej silowni jakos sie nie widze a poza tym nie mam takiej mozliwosci zeby wziac etat. No to z sukcesow sie wyspowiadalam, teraz treningi i miska 23/02 DT pull Podciaganie 3x5 z pomoca trenera w gore, bardzo wolna faza ekscentryczna - poszlo ok, w pierwszych powtorzeniach kazdej serii wcale nie [...]

[...] jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna dieta. po 2 letniej przerwie a wiec wczesniej juz wycwiczyles jakos sile brales kretke wazysz [...]

[...] jako jedyny prowadzi zajęcia w Katowicach. Oprócz treningów na Al. Roździeńskiego było też coś na Tysiącleciu, ale nie wiem czy od nowego sezonu będzie dalej. Co do 100zł za treningi to faktycznie sporo, ale musze powiedzieć że to raczej standard jak na KM. Oprócz Instytutu treningi na Śląsku prowadzi też Krav Maga Worldwide, ale to w miastach [...]

Witam !!! Dla osób które znają temat i nie tylko zapraszam na treningi Krav Magi organizowane przez jedną z najbardziej liczących się szkół INSTYTUT KRAVMAGA Treningi odbywają się w centrum Katowic przy ulicy Stawowej 6 w budynku szkoły podstawowej nr 6 Zapisy: - GSM: 502 45 55 89 - WWW: www.kravmaga.katowice.pl Zajęcia odbywają się we wtorki i [...]

[...] masy,cel: 75kg* -ogólna rozbudowa ciała -zwiększenie wydolności, wytrzymałości organizmu -zwiększenie liczby podciągnięć siłowych nachwytem(teraz max 12-13)** Czy treningi obwodowe pomogą mi to osiągnąć? Jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiego treningu. Po twojej wypowiedzi zmieniłem zdanie na temat nóg, [...]

[...] itp. 2. Nie "pieję" w Twoją stronę, więc nie wiem o co Ci chodzi. 3. Thoroop sam mnie prosił na gg o ocenę treningu, a na forum łatwiej jest dyskutować, gdy się wkleja treningi itp- na gg wszystko się rozjeżdża. 4. To nie jest Twój dział. W działach komerycjnych można banować i kasować do woli (np jak komuś się nie podoba nowa [...]

Treningi MMA nie są aż tak bardzo intensywne. Chodzę na dodatek na grupę początkującą, trenowałem przedtem 3 lata kyokushin i to MMA to naprawdę jest spacerek w porównaniu do karate, więc takie tam machanie, kulanie, ogólnie rzadko wychodzę wykończony, choć czasem się zdarza. Treningi MMA trwają po 1,5h. Chciałbym w takim razie dowiedzieć się, na [...]

Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. 1. Trenuję gdzieś od 6 miesięcy, nie były to zbyt intensywne treningi np 2 tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez [...]

dobre chęci masz, ale zastanawiaj sie troszkę, zaśmiecasz, a ponadto treningi te nie sa zbyt przemyślane.

j/w A skąd masz te treningi ?

no- tu juz go nie obwiniaj za to tylko jego czasopismo-czytaj wyzej : bigpaker.net albo kulturystyka.bajo.pl juz nie pamietam - wyraznie tu podkreslil wiec musisz chyba do nich wyslac mail'a ze maja do dupy treningi pzdr.

ja rowniez robie co 2 tygodnie, w 2 tygodniu robie 2-3 treningi silowe, zaleznie jak mam sile najczesciej poniedzialek wtorek, i ostatni 3 w piatek przed sobotnim ladowaniem, treningi oczywiscie lzejsze od tych z pierwszego tygodnia

[...] to dziwnym byłoby dla mnie gdyby nie starał się mu pomóc, lub chociaż zrozumieć pozdro ... tak napisales ja cwicze mma juz ponad rok mam trneingi 2x w tygodniu opuscilem 4 treningi przez caly rok i to z powodu choroby nie tego ze mi sie neichcialo ucze sie dobrze nie rozrabiam itp to moja pasja w wakacjie trenuje 5 x w tygodniu mma a normalnie [...]

No widzę, że niezły ubaw macie ale źle Mnie zrozumieliście. Chcę boksować worek poważnie, czyli tylko dla siebie i bez oszczędzania ( chodzi Mi o długie treningi bez żadnego cepowania). Nie chcę rozwalić sobie nadgarstków i stawów, tylko je wzmocnić (pompki na pięściach słyszałem, że są dobre). tlusty_kot ewidentnie nie potrafi czytać, ze [...]

[...] sztangi w pozycji stojącej 2 serie po 8-10 powtórzeń ćwiczyłem nim miesiąc i przerwałem bo był za ciężki (częsty) wiem że był zły przed tym miałem jeszcze takie proste treningi ten dał mi troche masy od ćwiczeń początku przytyłem 7 kg 3 masa 4 ćwiczyć moge kiedy chce bo mam "siłownie" w domu i mam w niej ławeczke sztange prostą [...]

[...] ma najlepszą genetyke w polsce haha :D bo jeszcze nie widziałem żeby ktoś zrobił taką formę w 3,5 roku :) sam trenuje 2,5 roku na stałej diecie, ani dnia nie opuscilem + treningi, wyrzeczenia itd ale do takie jformy mi ojj daleko :) To samo znajomy który ćwiczy również 2,5 roku wydaje na suplementy 1000zł miesiecznie + blisko 2000 na diete, [...]

[...] ma najlepszą genetyke w polsce haha :D bo jeszcze nie widziałem żeby ktoś zrobił taką formę w 3,5 roku :) sam trenuje 2,5 roku na stałej diecie, ani dnia nie opuscilem + treningi, wyrzeczenia itd ale do takie jformy mi ojj daleko :) To samo znajomy który ćwiczy również 2,5 roku wydaje na suplementy 1000zł miesiecznie + blisko 2000 na diete, [...]

[...] bo przez 4 mieśące na kolacje jadlem go z jogurtem 0% tłuszczu i płatkami owsianymi. I teraz chcialem od niego troche odpocząć bo juz pociągało mnie na wymioty. wszystkie podpowiedzi odnoszą się do jedzenia a treningi jak wypadają u mnie, bardzo słabe wyniki? jakie treningi proponujecie? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-25 15:46:41

spoko:) ja wiem czy jest różnica między masą a redukcją?:) i tu i tu trzeba dużego poświęcenia:) ja akurat chcę wrócić na treningi, chcę doprowadzić organizm do stanu z przed choroby i tyle:) A ze sportem miałam i będę mieć do czynienia zawsze:)

hehe jasne, chociaż wiesz, żałuję trochę, bo już tak ładnie było bez słodyczoholizmu:) Ale co tam- smaczne :D A od jutra więcej energii na treningi:)