treningi

Chciałem dać koniecznie jakieś zdjecie w kimonie ale znalazłem tylko takie.. było robione gdy miałem kontuzje więc szpagacik jest cieniutki. Co do nóg to wspomniana wcześniej kontuzja zablokowała mi treningi (a właściwie to inna:) W każdym razie zdjęcie jest z kwietnia (waga ok 80kg) a od września ruszyłem wkońcu z nogami.

[...] początku? W sumie to malo ważne, tak czy siak trening nie jest dobry-nie widze tam ćwiczeń na barki i nogi. Cwiczysz krótko a w dodatku nie przemyslanie , więc proponuje Ci treningi Weidera , tu masz link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Polecałbym wybrać trening dla początkujących na 6 tygodni z użyciem wolnych ciężarów oraz maszyn. [...]

3x30x130 jest jakimś rozwiązaniem ale zauważ że na puls 130 inaczej spojrzy 20 latek a inaczej 50 latek. Po każdym względem będą to dwa zupełnie różne treningi ! Pytałem bo chodziło mi o co innego. Krytykowałes metodę ćwiczenia w przedziale 60-70 % maksymalnego HR ze względu na to iż takie ćwiczenie nic,do poprawy wydolności nie wnosi. Patrząc [...]

[...] zatrzymuje, tym więcej kreatyny, im większe jest jego zapotrzebowanie. Wszysko zależy od metodyki treningowej, bo zapotrzebowanie na kreatynę kreuje wysiłek. Im więcej kreatyny zużyje wysiłek, tym więcej organizm pobierze z suplementu. Najwięcej kreatyny zużywają treningi ciężkoatletyczne i bodybildingowe - typowe, kulturystyczne. S. Ambroziak

ja wogóle w sobie nie mam agresji...tak mi sie wydaje...chodzi mi tylko oto aby umiec sie obronic...a sadze ze jakos przetrwam te treningi..a tak sie zapytam co to jest ten suspensor??Narazie sie systrematycznie rozciagam aby po feriach wtedy sie zapisze byc juz jakos rozciagniety.... dzieki all sogi dla was (:Qban Squad:)

Dzięki za odpowiedź, sog dla Ciebie tomat. Jutro pogadam z kumplami ze szkoły i może niedługo zacznę treningi. Jest tylko jeden problem - nie wiecie jak przekonać wapno, żeby pozwoliło mi chodzić na box ?? Moi starsi nie znoszą agresji, szczególnie mój starszy, który sie boi że zrobie komuś krzywde... Pozdrawiam KAror

[...] co watpie) albo masz powazne bledy dietetyczne. Nie piszesz wgole jak stoisz z masa miesniowa- piszesz tylko o sile. Ja bym zabral sie do tego tak: 1. Zmiana diety 2. Ostre treningi (zdecydoj na czym ci zalezy,jakie cele) 3. Calkowita zmiana planu cwiczen 4. Dobra suplementacja 5. 2-3 tygodnie od dzis- przerwa w treningach. Narazie mozna tak [...]

lepiej wykonywac wieksze, skoki ciezaru powtarzac ciezar, aby zigzag nie byl wiekszy niz 2 treningi (3 trening powinien byc wiekszy niz ostatni z poprzedniego zakresu cwiczen) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ze stylów uderzeniowym, zapisz sie a niebędziesz żalował bokserskie uderzenie, garda i praca nóg to to co inne style mogą pozazdrościć boksowi, w moim miescie jest klub treningi odbyaja sie 5 razy wtyg., zapisz sie po 3 miechach zobaczysz jak sie rozwineles, w niewielu sztukach walki mozesz zobaczyc takie postepy w tak krotkim czasie, jak [...]

BJJ we wroclawiu?? to jakas szkolka czy prywatne treningi? nie slyszalem zeby bjj bylo we wroc. :)

[...] ruszyć. Michail--ok. leków nie wezme, postaram się zasypiać, gdyby nie ta szkoła to luz. Dobra spadam obejże jakiś filmik, wyjde z psem i ide spać (dlatego najbardziej lubie treningi w weekendy, wstaje kiedy chce zjem i ide wypoczęty). Dięki za odpowiedzi -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven [...]

spoko , to powiedz wilk jak mozna sie tam dopchac na treningi. :)

Czy przez samo czytanie poradników i trening w domu można nauczyć się jakiegoś stylu walki w podstawowym stopniu czy niezbędne jest chodzenie na treningi do "szkółek"?

"niezbędne jest chodzenie na treningi do "szkółek"? "- niezbedne oczywiscie mozesz cwiczyc z ksiazek dla wlasnej satysfakcji ale musisz wiedziec ze nie bedzie to do konca dobre technicznie i wogole NIE PRZYDA(!!!)Ci sie to na ulicy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa [...]

mi sie wydaje ze jest sens...box moze byc bardzo dobra odskocznia do innych uderzanych z racji najlepszych technik recznych :Dja wlasnie zaczynam treningi boxu by potem przejsc na Muay Thai, "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, [...]

ricos chylę czoło. mam jeszcze jedno pytanie: czy nie wiecie przypadkiem czy organizowane jakieś treningi w Bielsku Białej lub bliskich okolicach (ja niestety nie mam się z kąd dowiedzieć)

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

[...] To jesli chodzi o mnie, nie wiem jak jest w waszym przypadku. Normalnym jest, że przychodzą czasami kryzysy kiedy wydaje ci się że już niczego nowego się nie uczysz a treningi już tak nie kręcą jak kiedyś. Grunt to przetrzymać taki stan ducha, a jeśli utrzymuje się on przez dłuższy czas i nie widać postępów ani efektów to może warto [...]

Niektórzy ludzie mnie w.k.u.r.... czy nie widzieliście że było napisane, że 1trening jest dla początkujących z kolei pozostałe to raczej treningi dla średnio-zaawansowanych. Nie napisałem że ma to stosować. Zasugerowałem, natomiast że może zacząć od tego 1 a z czasem jak dostanie doświadczenia to może spróbować następny. Co do pierwszego to taki [...]

ja trenowalem między innymi box i naprawde nawet te 2-3 treningi w tygodniu moga ci wiele dac!!!a co do masy to sporty tego typu nie sprzyjają wielkim przyrostom jedynie co to spalisz zbędny tluszcz i sie wyżeźbisz!!!Ale zapewne warto pozdrawiam; Wicia2