treningi

[...] niewiele pomogły - dodał Paweł Czapiewski. - Brałem nawet zastrzyki ze sterydów. Pomagały, jednak na krótko. Ból przechodził, ale też szybko wracał. Musiałem przerywać treningi. Zrezygnowałem więc w tej sytuacji ze startów w sezonie halowym. Teraz boli mnie noga nawet podczas chodzenia". Lekarze nie są jednomyślni w swych diagnozach. [...]

[...] treningu pull sciaganie do klatki pod kątem ~45 stopni szeroko do klaty. W zasadzie nie wiem czemu nie wrzuciłem go wczesniej. Spróbuje z tym 3 dniowym. Mam dosyć intensywne treningi więc powinienem sie dobrze regenerować pomiędzy sesjami. Co do brzucha to też mam wątpliwosci tym bardziej, że 10 kilo które sa zapisane w obciążeniu jest delikatnie [...]

odświeżaaaaaam !! ej a pomózcie coś czy mam robic wiecej serii dluższe treningi zrobic podczas cyklu .... podpowiedzcie cos :)

masa 2008 grudzień-cały czas dieta,przemyślane treningi i pomoc bodyline

bardzo dobra budowa, miales potencjal i go nie zmarnowales, widac ze treningi byly robione z glowa. Wlasnie tak powinna wygladac budowa ciala w porownaniu z pierwsza fota. Widzialem na sfd pare osob (nie bede zdradzal loginow) ktore wazyly okolo 100 kg (szerokie plecy, potezne bary i bicepsy)i zamiast trenowac z glowa ,to sie chudzily strasznie, [...]

[...] się to z głową. A drogą na skróty nie są, bo pomimo tego, że przyspieszją syntezę białe, poprawiją regenerację itd to jednak będąc na cyklu trzeba wykonywac o wiele cięższe treningi, trzymac miche i pochłaniac olbrzymie ilości kcal, co dla wielu też nie jest łatwe. To nie jest tak, że będziesz jadł 2000 kcal, głównie z fast foodów i słodyczy, [...]

Genialnie! Świetny przykład ,że na treningi nigdy nie jest za późno.

To jest przykład co robi siłownia z człowiekiem, motywacja, silna wola, chęci, mordercze treningi, wiele wyrzeczeń. Po prostu rewelacja, powodzenia w osiąganiu lepszej formy.

super gratuluje. Jak zaczynałeś treningi to tylko siłownia czy używałeś treningów redukcyjnych ( bieganie aeroby itp.) ?

[...] wysokich węglach od 3,5 do 4 w zależności jak się czuje danyn dniu lub jaka partie robie..przerzuciłem sie na treninngi 3 razy w tyg i to był strzał w 10..dzięki temu jest siła na konkretne treningi i na aero 5 razy w tyg...z tymże aero krece po 1 posiłku,już nie naczczo...zostało jeszcze około 9tyg redukcji...waga na początku 108.. z fotki 102

[...] tym roku nie zejde nizej niż 3,5g wegli....mięso musi zostać a widze progress masy 5kg do zeszłego sezonu...tylko co z niej nie zostanie to nawet nikt nie wie...ciesze się,że jest siła i ochota na treningi i apetyt na posiłki a tu zawsze tkwi problem ....nie ma diety trzymanej,nie ma formy Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2011-04-26 06:01:42

[...] lekture mojego postu. nie moda,nie sugestie kolegi,magika z forum,"mistrza" z gazety! JESLI COS DZIALA,TO NA CH... KOMBINOWAC? "monotonia, nudzą mi się treningi przez co je zmieniam przynajmniej co 3 miechy." to nie znaczy,ze masz zmieniac dotychczasowa koncepcje o 180st,rozumiesz!? stosujesz taka metodologie,ktora [...]

Zastanawiam sie ile byś osiagnal bez pomocy 'farmaceuty', no ale Twoje cialo, Twoje życie, Twoje zdrowie - szacunek wylacznie za wytrwałość i ciężkie treningi, bo pewnie takie byly. Pzdr. Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-04-04 18:43:12

Czyli @domer co radzisz? 2700 kcal ? jaki rozklad bwt ? W planach mam 3 treningi siłowe FBW + cardio czyli 1x w tyg basen + 1-2x w tyg bieg 5km.

o grubasek nowy! Troszkę mnie wzdęło Ksenia http://treningi.sfd.pl/ Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-14 12:47:53

[...] i walki w parterze z tych co wymieniles ty to chyba boks jest najlepszy ale nie wiem na jakim poziomie stoi u ciebie kyokushin bo tez jest to styl dobry jesli treningi sa przeprowadzane w odpowiedni sposob mysle ze kyokushin w dobrym wydaniu postawil bym na rowni z judo "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" [...]

Lttiger: zalezy od trenera np znam klub kyoku gdzie oprocz "czystego"kyokushin sa treningi bokserskie i bjj tak wiec wszystko zalezy od trenera "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] => + timing); trzeba toczyc dziesiatki walk aby moc przygotowac sie do zawodow => w judo aby awansowac trzeba startowac w zawodach lub uczeszczac na specjalne treningi, podczas ktorych tylko sie walczy. No i pady (ukemi) bez ktorych nie byloby judo. Dluga przerwa powoduje, ze wszystko zaczyna sie od nowa... Wiem, ze trening karate [...]

[...] przygotowanym technicznie i w dodatku prawdopodobnie otrzaskanym na ulicy. Takich rzeczy się nie przeskoczy tak łatwo. PS.Strategia polegająca na blokowaniu większego i silniejszego chyba nie była najlepszym pomyslem,ale wiem że się łatwo wymądrzać w domu przed kompem Najlepiej uczy doświadczenie, plus treningi ściśle pod kątem ulicy.

32 lata, trening 5 razy tygodniowo FBW, codziennie treningi cardio: rower, bieganie, staz treningowy 4 lata. Dieta zawsze dopięta i trzymana w 100%. W ciągu kilku lat korzystalam z kilku reduktorów tluszczu, zarówno PL firm, jak i USA (Thermo Stim, Meltdown, Lipo 6 Black, Oxyelite Pro, Animal Cuts USA). Aktualnie wlasnie robię lekką [...]