treningi

No i fajnie masz przynajmniej ten zysk ze ci redcow momoze ona sama musila dochodzic do wszytskiego. Znalazlas nasz post z treningami domowymi? Musisz robic dobie treningi krotkie ale intensywne w formie interwalowej i nie przesadzaj z iloscia ruchu

idź do lekarza najlepiej. a mecz który masz to lepiej odpuścić i treningi także bo w przyszłości możesz mieć problemy

[...] drugiej rundzie na prawdę dobre tępo. Teraz wydaje mi się, że 3 zwycięstwa dla Silvy. Zostali mu sami solidni zawodnicy. Mistrzów typu JDS, Albo czy Machida powinni brać na treningi jak już ich zapraszają. Byłoby to większe przeżycie dla uczestników niż gadanie z nimi na sofie... Swoją drogą było tak kiedyś w TUFie, że wszystkie walki wybrał 1 [...]

[...] jest zamknięta. Także nie mogłem iść poćwiczyć na salę. Ogólnie w tym tygodniu będzie mi ciężko o salę ale postaram się wyskrobać trochę czasu. Jeżeli się nie uda , to będą treningi domowe. Wracając do siłowni - wiadomo spadek powera lekki jest , ale to główn ie dlatego , że śmigam tylko raz w tygodniu . W każdym razie jeszcze nie zacząłem [...]

Miałem 2 dni nt. Zamiast siłowych, robiłem hity. Dziś zaliczyłem klatke + triceps. Ostatnia seria wyciskania. http://www.youtube.com/watch?v=bNyMd1kG9OI Na końcu strasznie spowolniło film. Zresztą widać po odkładaniu sztangi. 1. Płaska 3s - roz / 160 x 8 / 155 x 9 / 150 x 8 2. Rozpiętki 2s skos dodatni - 22kg x 16 / 22kg x 12 3. Wycisk hantli 1s [...]

Cel treningowy : siła kondycja wytrzymałość - ? Ostatnio przerabiany plan: FBW Traktora - ? pokaż ten plan ? Waga : 70 Wzrost : 180 pasowało by nabrać trochę MASY , i najpierw zbudować solidny fundament pod dalsze treningi .

Przepraszam za błąd ortograficzny w Temacie....jakoś nie moge tego zedytować..., Zaraz sobie popatrze treningi zrobie rozeznanie...pomyslę.. Zmieniony przez - WojtekBolo w dniu 2012-04-30 19:24:40 Zmieniony przez - WojtekBolo w dniu 2012-04-30 19:25:07 Zmieniony przez - WojtekBolo w dniu 2012-04-30 19:33:41

no dokłanie najlepiej 2 treningi siłowo w tygodniu maksymlanie 3 ale to zalzy od człowieka;)

Dziś był pierwszy dzień na nowej rozpisce. Powoli wszystko zaczyna być tak jak należy. Treningi na całe szczęście nie nudzą mnie a wręcz przeciwnie lubię iść na siłownie i trochę pobawić się ciężarkami. Jeszcze o 21 twaróg i idę spać :) Ale to tak koło 22.30 bo przecież jutro wolne. W sumie dziś wypiłem ponad 6 litrów wody.

To zaproponuj małą podmiankę szefusiowi i zobaczymy jaki wypoczęty wróci do pracy w podskokach :-D A te treningi metaboliczne to np. tabata może być? Innych nie znam, a pewnie istnieją takowe...

Wracam na pokład, po prawie miesięcznej przerwie powrót na siłownię, mam nadzieję zacząć normalne treningi, ale zobaczymy jak będzie. Na razie robię roztrenowanie przed właściwymi ćwiczeniami i tak: od 23.04.2012 – test 100 pompek (można znaleźć w necie) 27.04.2012 – piłka nożna żeby się rozruszać 28.04.2012 – jazda na rolkach 29.04.2012 – [...]

Te treningi nie łączy się z treningiem siłowym. Czyli robisz np. zamiast aerobów lub interwałów.

[...] swobodnie się ruszała również w przód i w tył. Mimo to i tak jakoś dziwnie się ćwiczyło na tym. W MC dołożyłam jeszcze jedną serię żeby był progres :P W obwodach zrobiłam męskie pompki, ale z przerwami. W TGU trochę ręka mi się nadal chwieje. Beznadziejna pogoda na takie treningi :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e11b82b5f0d7464ca69632b55d1fc137.png

Akcja super:-)) jestem chetna!!!!!! Obliques - czy i ja mogę??? Treningi "pociązowe" mogłabym wkomponować w międzyczas tych wymaganych, co Ty na co? tylko, czy nie za młoda???:-O Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-04-30 22:55:59

[...] po treningu(przed rozciąganiem) ćwiczę kroki bokserskie tak z 5-10minut, więc czy taki trening mi coś da? Chyba, że już chodzić na sparingi? Mam je w osobny dzień niż zwykłe treningi. Chociaż psychicznie nie jestem gotowy(tak czuję), więc nie wiem czy ma sens na siłe się przestawiać? Tak z ciekawości - co trenujesz i jaki staż? Zmieniony przez - [...]

[...] bedzie wiedzial o co chodzi.Jezeli chodzi o mnie to zaczalem trenowac ok 15 lat temu.Na poczatku to bylo karate(rok)potem teakwondo(2 lata)nastepnie boks i mma.Nie chodze na treningi od jakis 4 lat nie mam czasu wiesz praca,rodzina.Obecnie chodze na silke 2 razy w tyg. jezdze rowerem i w domu boksuje mam troche sprzetu i 1,2 razy w tygodniu mam [...]

Wiek - 26 lat Staz - 5 lat - jogging, fitness, obecnie od pol roku trening silowy, fitness, tabata, treningi aerobowe preparaty wspomagające redukcję jakich używałam - Bazuje na podstawach jakie mozna bylo wyciagnac racjonalnie sie odzywiajac - pieprz cayenne, zielona herbate, grejpfruty. Oprocz tego stosowane rowniez Swanson Burner oraz Thermo [...]

[...] i mam tez dwie puchy machine man cambo miałem niby zrobic tak ze pierwsze 1-2 tyg jeszcze bez bcaa ale po pierwszym treningu stwierdziłem ze chyba nie ma na co czekac, bo treningi dosyc wymagajace+aero. a w dodatku jak popatrzyłem na etykiete maichne man cambo to tam tego bcaa jest tyle co nic... wiec póki co bede dawał 1g/10g masy pod koniec [...]

a powieccie mi jeszcze bo na treningi chodze do poludnia okolo 10 i teraz wezme 5 g crety rano i po silowni tez odrazu czy jakos inaczej to rozlorzyc

[...] docenisz jej prace kiedy bedziesz miec 30, 40 i wiecej lat. ja gdybym sie wziela za siebie jeszcze z jakies 5 lat temu nie mialabym teraz takich problemow z utrzymaniem poziomow a przede wszytskich z tyciem. jak zaczniesz treningi silowe to dopiero zobaczysz jak to wszytsko fajnie dziala, bedziesz zmiejszac baze z predkoscia swiatla;-)