[...] kontroli lekarskiej w czasie treningow. Wg wielu autorow wartosc cisnienia 160/105 dyskwalifikuje pacjenta z cwiczen. Treningi powinny byc podejmowane regularnie (te treningi o ktorych pisałam wczesniej, wytrzymałosciowe)3-4 razy w tyg o intensywnosci umiarkowanej tj takiej w czasie ktorej pacjent nie przekracza 60% swoich mozliwosci. [...]
tyle moge wydac, a co kupie to kupie, doradz co? 60 zł i tak zeby mi stykło na troche edit: czem warzywa sa takie wazne?? czy moge pic jakies soczki z warzywami typu "bobo frut" "kubus" ?? zamiast warzyw Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-25 11:17:52
Niezdążyłem edytować ale spoko Ja na samym początku jak zaczynałem treningi w klubie to tak olewałem bo myślałem, że same treningi mi DUŻO dadzą i niemyliłem się, ale moja grupa zaczeła kilka miesięcy do przodu więc odstawałem troche kondycyjnie i szybkościowo i musiałem coś z tym zrobić i zaczełem robić różne ćwiczenia, wcześniej chodziłem na [...]
bo to jest warszawa. tu treningi drogie jak szlag. na tym tle judo czy boks to rzeczywisćie dośc tanie sporty. judo, taekwondo, karate czy boks sa dofinansowane ale tylko dla dzieci. dlatego dzieciaki płaca mało albo zgoła nic, bo to one sa sportową przyszoscią narodu. a takie stare konie jak my nikogo nie obchodzą. ale i tak dla porównania - w [...]
thats true, skladaja sie na to - dieta z obnizonym bilansem, niedobor weglowodanow, ciezkie treningi silowe, ciezkie treningi aerobowe, sztuczne pobudzacze i sie potrafia takie melancholie zalaczyc ze szkoda gadac
Na tej stronie sa informacje o obozie bjj z tego co wiem 120$ za dzien :D (5 posilkow dzienni, treningi i mieszkanie) http://brazilianblackbelt.locaweb.com.br/site/camp_novo.asp Trenerami sa miedzy innymi Felipe Costa i Jacare Oboz trwa chyba 10 dni (nie pamietam bo czytalem to jakis czas temu) Z ciekawosci sprawdzalem ile kosztowalby przelot [...]
moj qmpel gra w kosza i tez chcial poprawic se wyskok, bo mimo tego ze ma 198 cm wzrostu nie mogl zrobic wsada na kosz 3,05. poszukal na necie i znalazl treningi na wyskok (poszukaj a tez znajdziesz) i nie powiem wyskok mu sie poprawil. ale i tak najlepszym teningiem na wyskok jest poprostu skakanie... ;) nie pamietam dokladnie ale te treningi na [...]
15 lat to troche mało żeby robic ostre treningi na siłowni. Jeżeli już bardzo zależy Ci żeby cwiczyc na siłowni to trzymaj się liczby 12(lub więcej)powtórzeń w serii. Schodzenie do 6 powtórzeń w serii(szczególnie przy cwiczeniach na barki, takich jak wyciskani sztangi/hantli) jest całkowitym nieporozumieniem. Myślę, że powinieneś skupic się na [...]
[...] przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce miec z gory okreslonych ciezarow. -- poczytaj o HIT jak lubisz bardzo ciezkie treningi. Pozatym dzial archiwum kulturystyki tma amsz przykladowe treningi i sylwetki dawnych mistrzow mozesz skorzystac, sa dobre. Oni wszyscy cwiczyli FBW I drugie [...]
[...] jest sens cwiczyc w taki oto sposob. Zaczynam od 15tek ale z takim ciezarem zebym po 15 powtorzeniach mial juz dosc, cwicze z takim ciezarem i liczba powtórzen powiedzmy 2 treningi, po czym dokladam obciazenie i wykonuje 13 powtórzen, znowu dwa treningi, pozniej kolejny ciezar i powtorzen 11, i tak analogicznie, az dojde do 4-5 powtórzen, na [...]
Podczas przeziębienia zrób sobie kilka dni odpoczynku, lub wykonuj lekkie treningi. Jeśli jesteś przeziębiony organizm aktywuje zapasowe źródła energii na walkę z chorobą, a jeśli tą energie zużyjesz na ciężkie treningi, to małe przeziębienie się zamieni w długie przeziębianie lub gorzej. Suple bież cały czas, (nie bądź chytry, bo chytry traci dwa [...]
Ja w tym roku zrobiłem coś, by zwiększyć zaangażowanie w treningi. Po prostu wyrzuciłem aeroby, dzięki temu wypatruję każdego treningu, nie mogę się doczekać chwili, kiedy zacznę przerzucać żelazo - choć i bez tego treningi mam zróżnicowane, ale pomogło to zwiększyć motywację, w moim przypadku oczywiście
[...] chodzi oto że na KK chodze poprostu żeby trenować,bo lubie codzienie trenować a trener to trener i muj dobry znajomy jego brat uczy mnie niemieckiego w szkole .Pozatym treningi KK są na chali ktura jest nicałe 400 metrów odemnie z domu więć szkoda niekożystać.KK traktuje jak normalny trening tarcze,worek, itp a MT jako priorytet,traktuje go [...]
[...] wyjatki od tego Pzeczytalem jeszcze raz post http://www.sfd.pl/temat176217/ i teraz wiem czemu mam taki bałaga.Otoż trening holistyczny wg. Nowaca i Michaila to dwa osobne treningi...Niby nazwa ta sama ale jednak inne.Zrobie wiec tak:Za tydzien zaczne terning wg.Nowaca.W sierpniu bede mial 3-4 tygodnie przerwy .Po przerwie zrobie 4-6 tygodni [...]
[...] czegos dowie)... zalozmy ze maks na 5-tkach mam 100kg, na 10-tkach 90kg wiec 5% tego ciezaru to powiedzmy ze 5kg wiec gdybym mial sie tego trzymac to przy 5-tkach tylko 2 treningi bylyby robione wiekszym ciezarem niz 10-tki Ja zawsze na sztandze z treningu na trening zwiekszalem co 2,5kg i tak sobie mysle czy to nie jest jednak blad?! Przy [...]
Jou. wróciłem z treninkuu plecoof i biepsoof lalo sie ze mnie tak gorąco, to nie jest pora na cieżkie treningi. martwy 100*12,130*10,160*5 i dośc drążek 3 serie z obciązeniem 20 kg styka wyciąg dolny wąsko i wyciąg grny do karku. Biceps to hantelki siedząc 3 serie od 17 do 22 kg i 3 serie modlitewnika od 40 do 45 kg i styka Na koneic 2 serie z [...]
jakbyś pomyślał o KB, to treningi są w studiu "SOLAR" przy ulicy Oświęcimskiej 22 (os. beskidzkie, przy kortach) koszt 70 zł treningi poniedziałek, środa, piątek możliwość korzystania z siłowni przed treningiem pozdraviam i zapraszam
Hurron chyba tez zaczne jezdzic do wrocka zaraz po wakacjach. Orientujesz sie moze ile wyniesie mnie bilet miesieczny do wrocka (jestem uczniem) I czy majac u was karnet full mozna przychodzic na wszystkie treningi nie tylko bjj ale kb zapasy i vale tudo?? I jeszcze jedno, czy bede mial pociag o takiej porze bo treningi koncza sie po 22:00??
Nie ten dzial, ale wyglada ok. Tylko nie rozumiem po co ten ogolnorozwojowy??, i zmniejszylbym treningi do 3 w tygodniu, a w jakis dzien dzien dalbym lekki trening aerobowy. Jestes szczuply i jestes ekto i 4 treningi moga byc troszke za duzo
[...] nie wiem jakie masz układy z trenerem i w jakiej fazie przygotowań jesteś (boksujesz amatorsko czy w klubie/zawodowo etc ?) i to trener ustala zazwyczaj w tym wypadku treningi szybkościowe (piłka, dynamika, biegi etc) i kondycyjne,a nie chciałbym tego zaburzać bo zazwyczaj trenerzy mają swoje sprawdzone sposoby budowania tych cech [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
