treningi

Witam. Na etapie powrotu do treningów nie planowałbym treningu rocznego. Najpierw skup się na ponownym "wkręceniu się"w klimat siłowni. Trening ogólnorozwojowy będzie tutaj chyba najbardziej odpowiedni. (tylko wystarczą Ci 3 treningi w tygodniu) Pozdrawiam.

[...] na macie,albo robie spokojne pajacyki i dlatego ;) tak sie utarlo,ze SW nie sprzyjaja budowaniu masy i faktycznie,latwiej lapac mase siedzac przed biurkiem niz chodzac na treningi,ale nie jest to na pewno niemozliwe. tym bardziej jesli nie mowimy tutaj o gosciu,ktory cwiczy 6-7 razy w tygodniu i juz wazy 100kg,a chce byc jeszcze wiekszym,tylko [...]

Po liceum to się idzie na studia a nie do żadnej szkółki %-) Jeżeli myślisz o graniu na poziomie wyższym niż amatorsko-hobbystyczny to czas najwyższy znaleźć sobie klub i podjąć treningi pod okiem fachowca.

No nie lubią mnie :-( %-). Nie przejmuję się tym za bardzo :-)), tutaj wpisuje swoje treningi, żeby patrzeć na progres i przynajmniej nie ma takiego spamu, dlatego łatwo mogę znaleźć np. poprzedni trening :-)) PS. Ale przydałby się jakieś słowa otuchy 8-)

[...] respekt do takich ludzi;-) widze że nastała moda na leczenie barków metodą wodyna%-) Janusz Póki co jeszcze ciężko ocenic czy się sprawdza czy nie metoda pumy. Dam jeszcze 2 treningi tą metodą i wtedy ew zmienie jak nie będe zadowolony. Co do biegania to raczej jedno i drugie bo biegałem po asfalcie i to w butach do gry na hali%-) ale to raczej [...]

Mam pytanie czy po siłce będę miał siłę na treningi karate ? Bo boje się ,że to mnie wykończy i będę miał słabą formę.

z tego co pamiętam wykonywałeś 1 zestaw FBW ?? masz problem stres i musisz sie w tym ogarnąć , odpowiednia suplementacja może wspomóc , MAGNEZ , ŻEŃ SZEŃ itd... to ci rozwala cały system , brak apetytu , brak snu . nie tylko wpływa na treningi postęp .

[...] podstawowy zestaw FBW i nadal na nim jadę : 1.Przysiad 2.Mc na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi 4.Wiosłowanie w opadzie nadchwytem sztangą 5.Military press 6.Podciąganie na drążku nadchwytem No czasy są takie a nie inne i szczerzę mówiąc nigdy się nie stresowałem lecz od jakiegoś czasu. A to aż tak bardzo ten stres rozwala treningi itp ??

Tomek20129 nie tylko treningi , postęp całe życie jest przyczyną wielu chorób społecznych , fizycznych DYSTANS . Ja na twoim miejscu bym poczytał nieco w działach ODŻYWIANIE bo jeśli masz problem z jedzeniem trzeba go rozwiązać , dobrać produkty które lubisz itd.... suplementacja polecam w twoim wypadku , LECYTYNA, ŻEŃ -SZEŃ , MAGNEZ obowiązkowo . [...]

[...] to ćwiczniach brzucha które umieściłeś w planie i ich częstotliwość będzie się mijać z celem , którym chyba jest poprawa ich siły i pewno wytrzymałości :) Do tego łączysz treningi karate z innymi treningami w niektórcyh dniach , co znaczy , że są dwa trening dziennie . A to już jest bardzo , bardzo ciężko zregenerować :) Noo chyba , że trening [...]

Dzisiaj trening miał być, ale niestety nie byłem w stanie zrobić 5 dipsów w pierwszej serii, także odpuszczam. Treningi SW sprawiają, że widzimy się w środę. :-)

[...] mam mętlik w głowie :) W siatkówkę gram półzawodowo tj. na poziomie III ligi i nigdy nie przykładałem wagi do wyskoku, wzrost 185cm a zasięg z 2nóg ok 320cm. Teraz mam treningi 2 razy w tygodniu a 2-3 razy w tygodniu mam możliwość chodzenia na siłownie i póki co robię tylko przysiady i wznoszenia łydek ale to niewiele daje. Macie jakieś [...]

Przyszłam na pakiernię, podeszłam do Szefa, powiedziałam, że jestem świeża i oczekuję pomocy :-D Przez 3 treningi pierwsze co chwilę zawracałam mu tyłek (bez większej krępacji), ale dzięki temu potem nie miałam większych problemów. W razie potrzeby pytam chłopaków, ale oni często robią większe błędy niż ja, więc wolę na forum skonsultować ;-) [...]

nie marudzic zapitalac gdzie treningi? %-)

Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi ;-) No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek ;-] Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój [...]

Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi ;-) No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek ;-] Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój [...]

nie kombinuj tylko podnoś A nawet myślałam o takiej koszulce %-) Shut Up And Lift :-)) Oki, doki, zatem będę się uczyć i opanuję, bo poza wszystkim innym, to mi się te nowe treningi bardzo podobają };-) Kociszcze niewiele brakło żebym dziś na siłowni przyjęła zlecenie %-) Ale nieczasowa jestem i to z każdym dniem coraz mocniej :-))

[...] 3 miesiecy to znaczy ze cos jest nie tak. To raz. A dwa to ze po treningu przysiadow czuje zmeczenie dosc dlugo, nie mam mozliwosci wypoczac bo potem w ciagu tygodnia mam 3 treningi pod rzad kosza i naprawde jest ciezko. Co mi z tego ze bede katowal przysiad, jak na treningu nawet do obreczy nie doskocze taki zmeczony bede. Musze to [...]

Zdjęcia sylwetki, wypiska z diety, aktualne treningi. Plus do poczytania linki z regulaminu.

Zaobserwowalem u siebie ze pol dipsy powoduja lepsze osiagi w cw B na tescie, niz gdy robie treningi z pelnymi dipsami. Gdzie tu logika?!