treningi

zapomniałem powiedziec ze w środy i piątki mam treningi w klubie trenuje piłke nożna a trener karze biegac i biega:D po***any pikawa mi wysiadzie:D:D

[...] mu komp 27... czy tam, którego dałem ostatnią tam wypowiedź... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Wylujcie, z ciągłym dopytywaniem się o rozstrzygnięcie! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Anar: spox "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] tylko białko Extensor WPI 95 i schudłem 6,5kg w 2 miechy, a w obwodzie klaty i bicepsa powiększzyło mi się odpowiednio o 3cm i 1cm, ale to pewnie dlatego ze to moje pierwsze treningi. Teraz już nie mam takich przyrostów. Wybierzcie mi suplementy, które mógłbym brać i nie utyć a przy tym zbudowac troszkę mięśni. Podajcie nazwy, najlepiej tez [...]

[...] Namówiłem kolesia od w-f... A teraz spadam się uczyć Narax... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Czytam to forum od dłuższego czasu i zaczynją mnie wkurzać wypowiedzi o Karate Kyokushin. Osobiście trenuje od ponad roku. Teraz zaczyna chodzić na treningi kumite. Nie wiem jak w innych klubach, ale u nas stosowane są techniki na głowę oczywiście nie w nos tylko w czoło otwarta dłonią, ale uczy to doskonale zachowania dystansu i nie niszczy [...]

I jeszcze jedno "skomplikowane" pytanie te wszystkie treningi to są obwodowe czy tylko wprowadzający, przeglądałem cały art ale chyba mi to umknęło... Co sie gapisz ....

[...] poradze może dlatego że jestem słaby kondycyjnie i próbowałem jednego z ciosów kickboxingu kopnięcia w głowę i nie mogłem tego wykonać maxymalnie noge podniosłem na wysokośc brzucha i miałem problem z ustaniem na jednej nodze?Czy poprzez treningi kik wszystko się u mnie poprawi?A może powinienem coś innego wybrać tylko co? Dzięki za odpowiedź

Witam! Odwieczny [roblem - kick a silownia. Podstawa to to ze za 50 zl w karnnecie mam 2 -3 silke i 2 treningi kicka w tygodniu. Chodzi mi o to zebyscie pomogli mi rozpisac trening na silke zeby zalapac mase ( potem dopiero sila i wytrzymalosc). Jak myslicie cwiczyc tak jak do tej pory (pon-klata tric sr-+/-grzbiet piat-bark+/-i bic) czy moze [...]

u nas kopniecia sie wykonuje dokladnie tak jak na KK wiec fajnie by mi sie to uzupełniało nawet treningi KK nie koliduja z Mjj ...tylko jak mowilem zobacyzmy jak to bedzie ,jak wypali to bede mial treningi 5 razy w tyg a to juz mnie zadawala _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

Z atlasu ćwiczeń: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

[...] Brzuch co 2 dzień (max 2-3 razy w tygodniu). Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Dziękujemy Olimpie za informacje "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] mature...). Itd. Powiem, jeszcze tylko, że to jest bardzo ważne dla mnie... z góry dziękuję. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witam!!! Ja od poniedziałku zamiram wznowić systematyczne i ciężi treningi po dłuuugiej przerwie i troche sie wspomoge creapurem olimpu bialeczkiem i glukozą Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

[...] (miałem taki zamiar, biole wybrać...). Thx góral... i reszta. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witam! Odwieczny [roblem - kick a silownia. Podstawa to to ze za 50 zl w karnnecie mam 2 -3 silke i 2 treningi kicka w tygodniu. Chodzi mi o to zebyscie pomogli mi rozpisac trening na silke zeby zalapac mase ( potem dopiero sila i wytrzymalosc). Jak myslicie cwiczyc tak jak do tej pory (pon-klata tric sr-+/-grzbiet piat-bark+/-i bic) czy moze [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

zaganiacz mam do ciebie jeszcze jedno pytanko?? nie wiesz w jakie dni i w jakich godzinach odbywaja sie te treningi zapasów???? tyszanin