[...] już na początku trenowania, jak najszybciej. Czy możecie mi polecić jakiś konkretny styl? Czy np. aikido byłoby dobre? Jestem z Krakowa,początkowo myślałam nad judo, ale jedyną możliwością byłby tu AZS a niestety treningi pokrywałyby mi się z tymi z kung fu. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam wszystkich, to mój pierwszy post na forum
[...] żółtodziobem w odzywkach jak wcześniej wspomniałem nigdy nie brałem. Rozplanowałem sobie to tak : Cykl będzie trwał 6 tygodni. Amino przed i po treningu Anadrox przed treningiem siłowym ( anadroxa mam tylko 112tabl na 28 porcji więc tylko chciałem podtrzyma moc jablczanu , to jest spalacz, a ze względu tego że nie jestem sumitą i nie mam [...]
[...] tak rozbolał, że mdlałem powoli. Także później była przerwa ćwiczyłem głownie brzuch i troche biegałem, jadłem co popadło i się ładnie zalałem. Od września zaczałem ponowne treningi miały na celu głównie wzmocnienie - były dwa plany FBW, w grudniu tradycyjny Split i teraz od tygodnia jestem na redukcji Długość cyklu: 8 tygodni 18 stycznia - 14 [...]
[...] dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego (a także szybkie schudnięcie), mogą zapewnić ci forsowne ćwiczenia fizyczne, np. na siłowni, również bieganie i porządne treningi aerobiku. Intensywny sport dla ludzi z twoją grupą krwi jest najskuteczniejszym sposobem na rozładowanie stresu. Grupa krwi 0 determinuje cechy charakteru. Postaw na [...]
[...] w polu magnetycznym) czuje ciągły ból w jednym i drugim biodrze. Czy to naturalny skutek tego zabiegu? Czy ktoś z Was spotkał się z taką dolegliwością? Chcę bardzo wrócić na treningi (muay thai), niestety ortopeda nie potrafił mi konkretnie odpowiedzieć na pytanie czy kontuzja nie wróci. Fizjoterapeuta stwierdził, że "entezopatia nie lubi [...]
http://www.sfd.pl/-t564376.html W tym temacie zbierane są treningi metaboliczne które można wykonywać w domu przy minimalnych wymaganiach sprzętowych. http://www.sfd.pl/-t571183.html - tu Jarenka bardzo fajnie opisała GPP. Temat będzie aktualizowany. Zachęcam do czytania. Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-17 09:36:43
Witam! Wykupiłem karnet na siłownie i od przyszłego tygodnia zaczynam treningi. ;) Mam pytanie odnośnie tego co powinienem zabrac na siłownie i w jakim stroju cwiczyc? Wiem, może brzmi to głupio jednak dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie chce na samym początku wyjść na lamera. :PP Czy w środowisku kulturystów itp. funkcjonują jakieś [...]
[...] mi się ze zakończyłem trening z ciężarami . W tej sytuacji pamiętam co powiedział Friedrich Nietze : " Co nas nie zabije to nas wzmocni ". I zacząłem jeszcze cięższe treningi . To było fantastyczne , z każdym treningiem było coraz lepiej , z dnia na dzień obserwowałem zmiany na swoim ciele. Zapomniałem ze chciałem być bokserem i już [...]
[...] i nie wiem czy to nerki czy kręgosłup bolą mnie jak ide troszke, jak sie schylam a nawet jak wezme głęboki wdech to tez mnie bolą. Plecy juz od dosyć długiego czasu mnie bolą ale dzisiaj wyjątkowo mocno. A pomyślałem że to może wina białka ? bo biore 3x w tygodniu po treningu 25g. Co o tym myslicie ?odstawić treningi? zdrowo sie odzywiac?
[...] szybka przemiane materii, spie ok 7 godz, jem 5 razy dziennie, w duzych porcjach, nie jem rzeczy tlustych, staram sie pic duzo mleka i jesc przynajmniej jednego banana dziennie, biore magnez, dwa razy w tyg. mam treningi w klubie pilki noznej przewaznie biegowe. Chcialbym zebyscie podali mi jakas dobra odzywke lub udzielili jakiejs madrej rady;]
Witam, W najbliższym czasie chciałbym rozpocząć treningi MT. Jednak mam na zębach stały aparat( i ponoszę go jeszcze z rok). Zastanawiam się, czy nie będzie on przeszkodą do trenowania SW. Zależy mi na tym, abym go nie "naruszył" podczas zajęć, gdyż każda naprawa przy jego ewentualnym odklejeniu/uszkodzeniu kosztuje mnie 100-300zł, co w moim [...]
[...] pocz:173cm teraz 176cm obwody kiedyś: łapa:25-6cm udo:45cm klatka:85cm obecnych wymiarów nie mierze, ćwicze dla siebie bez diety, jedynie z racjonalnym żywieniem. Stosuje treningi wymyślone przez siebie i na złe chyba mi to nie wyszło ;p na sile mi nie zależy: wl: 100kg x6 mc: 130kg x6 przysiad: 120kg x6 nie mam aktualnego zdj nóg ponieważ 2 [...]
Chce wzmocnić ścisk dłoni pod kątem wspinaczki. Czy ktoś ma jakiś (pomysł na) plan treningowy takim kółkiem do ćwiczenia dłoni? Chodzi mi zarówno o treningi na siłę jak i na wytrzymałość. Będę wdzięczy za wszelki informacje
[...] 2 tygodni mam kaszel mokry z flegmą.Byłem u lekaza dal mi kilka leków jakis syrop cos na alergie i antybiotyk nie ukrywam ze czulem sie fatalnie po nim.I musialem przerwac treningiskonczylem ten antybiotki i poszedlem na wizyte kontrolna a lekarz nie zobaczyl poprawy i zapisal mi jakis lek na sterydach lecz go nie wykupilem. Co byscie mi za [...]
[...] kalinie w k-1, oraz glaudio na Alejach Racławickich... czy są jeszcze jakies kluby MMA w lublinie poza tymi 2 ??? i które kluby są godne uwagi?? ...... słyszałem ze jest coś na globusie ?? ...proszę o pomoc,,,, ps. jak by były jakie slinki do stron tych klubów to podeslijcie ..lub napiszczie kiedy treningi ile w raz w tygodniu i ile kosztują...
[...] z Ilość spożywanego białka: 1 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: testosteron i metka Trening: 3 treningi tygodniowo Cel cyklu: czysta masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
Witam. Planuje zapisać się na boks. W Koszalinie jest 1 szkółka Józefa Warchoła. Czy jest ktoś kto tam już ćwiczy? Jeżeli tak to niech coś napisze. Kto prowadzi treningi, na czym mniej więcej polegają, jak atmosfera w klubie, cena karnetu, grupy treningowe itd. Za wszelkie informacje będę bardzo wdzięczny. Proszę nie pisać "Idź i sprawdź", bo nie [...]
[...] mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy - cały czas się leczę i biorę hormon (niestety nie pamiętam teraz nazwy). Stosowałam już różne diety ale niestety dla "normalnych ludzi" i nic nie pomogły. Proszę o ewentualną pomoc w ułożeniu diety dla mnie pod kątem tarczycy. Dodam tylko że treningi przeprowadzam ok godz.19-20. Z góry dzięki i pozdro,
[...] mówiąc nogi zrobiłem pierwszy raz od jakiegoś roku, dlatego jest tak marnie, ale teraz będę je trenował w miarę solidnie, a przynajmniej tak, żeby starczyło mi sił na treningi capoeiry;) Jeszcze dwa słowa o diecie, bo pewnie padnie takie pytanie;p Jem tak żeby dostarczać dziennie w miarę białka i węglów. Na śniadanie najczęściej jakaś [...]
Jakub Haąpl ( JakuHavelka )
