treningi

A jesli bym go zakładał cały czas na treningi tenisa stolowego to na prawde nic nie pomoże? A jesli nie to w takim razie jakie on ma działanie?

a więc ćwicze już od 6 miesiecy z przerwami(niedługimi). Brałem przez 3 tygodnie moonhydrat creatyny , kiedy sie skonczyl odstawilem odzywki. Teraz chciałem sobie zrobic jakis cykl lecz ten cytocell chyba sam nie wystarczy. Oczywisice treningi masowo poniewaz dość szczuupły jestem.

[...] Stronka całkiem dobra, ale wydaje mi się że ten plan za łatwy jak na Ciebie. Dobrze byłoby dodać tak jak piszesz, ale zwróć też uwagę na to że to plan na 4 dni. Nie zostawiasz sobie dnia na regenerację:/ chyba że robiłbyś po 2 treningi dziennie. Teraz już naprawdę spadam:) wpadnę jutro Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-03 21:49:58

[...] dupa: 160x3 Przysiad kostium+bandaże: 200kg/3 220kg/2 240kg/1 250kg/1 odejścia+1/3 ruchu: 265kg/1 Uwagi: no dla mnie bomba:). Dawno nic nie dawało mi tyle radości co treningi siadów. Kolejny rekord. Według kolegów 250kg wstałem dosyć luźno. Sędziował trener Szymkowiak. Za tydzień atak na 260 9.03.2011 WL RAW: 105kg/2 WL koszula: 130kg/2 - [...]

[...] ok. Stąd też moje pytanie za 5 miesięcy na przełomie lipca i sierpnia chciałbym wziąć udział w biegu na 10 km. Kiedy biorąc pod uwagę moja wagę- kiedy powinienem rozpocząć treningi?Na koniec kwietnia założyłem sobie cel 105 kg ( czyli - następne 10) Jak mam je łączyć z siłownią 2x w tygodniu - biegać mogę codziennie. może jednak suplement na [...]

[...] wątek Jestem Yosis, Poznań, lat 25, bardzo mi się podoba Wasze forum, pełne rzetelnej wiedzy i motywacji. Szczerze mówiąc jak czytam niektóre dzienniki to przerażają mnie treningi jakie uprawiacie, mam wrażenie, że ja nie dałabym rady podołać. Ale inspirujecie do dobrych zmian! Mam nadzieję, że i ja się tu wpasuję chociaż na chwilę [...]

[...] w roku zdarzało mi się zjeść. "A to dobrze, że robisz Przygotuj się na to, że będzie coraz lepiej" hehe, nie wiem, co znaczy lepiej i nie wiem też jaką siłą robię te treningi i siłowe i wytrzymałościowe, bo ani siłą woli ani siła ciała. Moja motywacja wciąż nie wróciła. Chyba bardziej mobilizuje mnie to, że muszę się tu wyspowiadać

wiadomo, ze dobra pompa na treningu na pewno w jakis stopniu przeklada sie na dodatkowe procenty do ogolego efektu treningowego:) choc sa badania, ze pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale na pewno poprawia komfort psychiczny stad treningi powinny byc lepsze rowniez

w jaki sposób trenujesz na siłowni? skąd to pytanie? czujesz, że treningi są za ciężkie? pzdr/

[...] to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na dodatkowe treningi? i tak juz zostanę w połowie bez porządnej redukcji? full time job, studia podyplomowe i tak jestem z siebie dumna, że do tej pory 3 razy w klubie mnie widzieli.. [...]

Jutro (05.03.2011) już kolejny trening Real Wing Tsun kung fu w Oświęcimiu o godz. 17.00. ul. Obozowa 2 - MOSIR (Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji) W marcu treningi odbędą się we wszystkie kolejne soboty.

Nie że mi nie zależy, ale mieszkam 3km od miasta gdzie są treningi i ciężko jest mi pogodzić to ze szkołą. Dzięki za wypowiedzi.

Miałem wznawiać dziennik na wiosnę, więc wznawiam. Trochę późno, bo już ostatnie treningi w sprzęcie, ale... Czwartek waga: 84,4 Przysiad RAW: 20/ileś tam 70/6 100/2 120/1 dupa+samowiązanie: 140/1 160/1 pełen kostium: 180/1 200/1 210/1 Komentarz: -Wszystkie ciężary do 200 bardzo lekko i dynamicznie. 210 resztkami sił i płytkawo. Mam nadzieję, że [...]

Widzę dobre treningi u Ciebie były :) I dobrzę oto chodzi ciąglę coraz lepiej ma być :). MMA ma być bardziej Twoim hobbym/zainteresowaniem czy wiążesz z nim swoją jako tako przyszłość ? Ćwiczysz i układasz dietę z ''głową'' dlatego o jak najlepszą masę w Twoim przypadku bym się nie martwił dobrze to wygląda. Oczywiście w razie czego zawsze można [...]

Hej! To wszystko co wymieniłaś chodzi mi o treningi to wykonujesz codziennie?. Ile czasu to Ci zajmuje.? Dziewczyny Ci lepiej doradzą, bo są tu osoby które wiedzą dużo więcej, ale jak dla mnie to trochę się przetrenowujesz. Lepiej by było opracować jakiś konkretny trening siłowy + aero. Otręby - zbyt duża dawka tego składnika nie tylko pogłębia [...]

trzeba kombinowac i zmeiniac co jakis czas trening zeby Cie stagnacja nie dopadla z czasem sam bedziesz wiedzial co dla Ciebei jest najlepsze bo na kazdego co innego dziala najlepeij tak co 6-8 tyg zmeiniac treningi

[...] to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na dodatkowe treningi? i tak juz zostanę w połowie bez porządnej redukcji? full time job, studia podyplomowe i tak jestem z siebie dumna, że do tej pory 3 razy w klubie mnie widzieli.. [...]

[...] od zakończenia pierwszego ramienia.). Trochę ciężko. Uginanie - Przerwa 1m 30s. Ok, zapas jest. francuz - Przerwa 1m30s. Trochę ciężko. Allahy - Przerwa 1m. Ok To tylko 2 treningi, ale wstępnie jestem zadowolony. Dodaję fotę typa, z którym czasem ćwiczę, ale muszę sobie dokładać ciężaru, bo słaby jest Tomek-timi, polecam. Zmieniony przez - [...]

[...] Poza tym jak dla mnie ( takie jest moje zdanie ) robienie samych nóg jednego dnia to stracony dzień treningowy . Jak wrócę dziś z pracy to rozpisze Ci mój stary trening który dał dobre efekty . Ale nie chce żebyś ćwiczył tak samo bo każdy z nas powinien dostosować treningi takie jak na niego najlepiej działają . No ale może coś Ci to pomoże .

A co do sprawności fizycznej uczestniczę w zawodach z piłki ręcznej i piłki siatkowej chodzę 2 razy w tygodniu na treningi w wolnym czasie biegam