treningi

[...] mi się pójść znów na siłownie i patrzeć jak siła spadła. Efekt taki że pomimo że zleciałem 6 kg w dół na Venomie, siła została praktycznie w miejscu, dobre jakościowo treningi - bardziej "agresywne", i mięśnie nieźle nabite cały dzień. Efekty wizualne w lustrze widoczne bez zaprzeczenia, i jestem pewien że to zasługa Novedexa a [...]

Zaden trening nie jest dobry na 2 treningi pod rzad... zdr.

[...] (spożywam średnio 5 posiłków dziennie). Staż treningowy to 1,5 roku samej siłowni, później przerwa ok pół roczna i teraz ponad pół roku siłka 3x w tygodniu + 2x tygodniowo treningi krav maga + sporadycznie basen albo bieganie. Na suchy miesien nie narzekam, udało sie coś złapać ale pojawiło mi sie troche zbędnego tłuszczyku w głównie na brzuchu [...]

Witam! Czy może mi ktos podac kluby wrocławskie muay thai i kick boxingu we wrocławiu. Znam takie jak puncher, dragon, fighter czy może ktoś podać inne Zależy mi na tym zeby było niedaleko Aqua Parku Dworca Głownego

[...] zgubna. Aby doprowadzić do przekroczenia progu wytrzymałości beztlenowej należy przede wszystkim znaleźć równowagę między: objętością, a intensywnością treningu. Jeśli treningi są zbyt intensywne, to nie osiągną odpowiedniej objętości, która jest bardzo ważnym elementem treningu wytrzymałości beztlenowej. Przykład treningu nieefektywnego- [...]

[...] Niewyobrazalna pompa, rozrywajaca miesnie energia - tak dziala NO3 Overload! Kazda jedna porcja dostarcza niezwyklej energii i pobudzenia, które sprawi, ze szalencze treningi zaczna przynosic o wiele wieksze korzysci niz do tej pory. Maksymalna efektywnosc wsparta opatentowanom kompozycja kreatyny i wysokooktanowych substancji sprawiaja, [...]

Zalezy mi zeby było blisko a z tego co wiem to treningi odbywaja sie dalego od mojego miejsc zamieszkania

a tyle razy mowilem bierz sie za nauke i treningi a nie Ci facetow zachcialo, masz teraz tego skutki

dzieki bardzo co do ostatniego pkt to nie bardzo sie moge zgodzic, poniewaz mam siostre, ktora ma 9 lat. Chodzi naswoje treningi codziennie i jak przychodzi do domu to jeszcze ma sily zeby mnie denerwowac

Napisz mi konkretne pytanie to odpowiem:) . A tak w skrocie to seminarium odbywalo sie w Olesnicy. Trwalo dwa dni. W sobote byly dwa treningi po 3 h. Poranny trening (byl o 10:00) byl bardziej techniczny, Przerabialismy wszystkie uklady od Chon Ji Tul do Ga baek. Nastepny trening byl o 15:00, dokonczylismy kilka ukladow, a pozniej byly zajecia [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów Rozpocząłem treningi na siłowni i zależy mi na masie. Zaopatrzyłem się w suple (jak w temacie), chciałbym prosić o pomoc odnośnie tej konfiguracji. Chciałbym jeszcze do tego dołożyć Trec AAKG Mega Hardcore. Wszelkie zmiany lub sugestie mile widziane. Pozdrawiam Zmieniony przez - Horgarth w dniu 2009-03-23 16:13:05

Witam Mam 18 lat i trenuje juz od ponad roku SW Ale chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jakim planem zacząć ćwiczyć żeby się nie przetrenować Mam treningi(ciężkie)3 razy w tygodni pn śr i pt i do tego chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale tak żeby mieć siłę następnego dnia na treningach Wiek 18 Waga 66 Wzrost 176 Cel MASA Dieta jest

treningi na siłowni rozpocząłem, wcześniej trenując na domowym sprzęcie. Suple wcześniej też brałem. Wypełnię ankietę, więc może wtedy będzie łatwiej coś doradzić Zmieniony przez - Horgarth w dniu 2009-03-23 16:19:31

[...] tony supli,koksu i hormonów żeby wytrzymać potworne reżimy treningowe.... Spotkalem kilku w akcji i jakos tej olbrzymiej intensywnosci nie widzialem. Ot normalne treningi jak na filmach MD ze Slodkiem czy innymi. Nie wiem jak tam amerykancy zawodnicy pozuja do filmikow reklamowych, ale na codzien treningi naszych zawodnikow nie [...]

Treningi pokazowe czasem dziwne są... Proponuję żebyś wyszperał treningi Doriana lub trening nóg Brancha Warrena... Ale najlepiej nie filmiki.... tylko rozpiski.... Po dobrym treningu nóg możesz sie porzygać i nie możesz chodzić... Jak nie próbowałeś to nie wiesz co tracisz Ćwiczę MT i próbuję to pogodzić z siłownią. Nie jestem koksem i małych [...]

Kiedy masz treningi SW? zdr.

To nie byly treningi pokazowe, poprostu na silowniach spotykalem znanych zawodnikow, w roznych okresach przygotowan. Treningi pokazowe sa robione w celach reklamowych, wiec ich nie uwzgledniam jako normalny rezim. Nim ze wzgledu na brak czasu i coraz wieksze obciazenia innymi sportami przeszedlem na FBW 2x tyg, stosowalem treningi Doriana. Metoda [...]

we wtorki mam układy, technikę i rozciąganie (nie chodzę na te treningi) i we czwartki walki, na które chodzę ;P

[...] Twoim przypadku, i ogolnie osob cos trenujacych to prawdopodobienstwo wzrasta. trzeba liczyc sie z tym ze ok. 3 miesiace kolczyka ni mozna wyjmowac, wiec nie moglbys sciagac na treningi, a potem czeste wyciaganie i wkladanie podraznia kanal przeklucia i w efekcie moze sie paprac i paprac... nie wspominam juz o bolu zwiazanym z takim naderwaniem

czesc wszystkim: ) jakie odzywki czy witaminki mi polecicie, mam 4 dwu godzinne treningi mma?