treningi

jestem juz na cyklu plutonium oceniam na zaje**sty :D Pompa 4/5 ale jest niesamowita chęc do cwiczen, mega wzrost siły, pobudzenie takze mega. Przy wadze 86 połówka porcji kopie nieźle :) Treningi można robic o wiele dłuzsze i ciezsze bo w ogóle nie czuje sie zmeczenia, mozna by było na siłowni siedziec i po 5 godz.. heh a co do tri anabol to tez [...]

nie. nie mam zamiaru kupować wioślarza. Sporo miejsca zajmuję , poza tym szkoda kasy tym bardziej , że i tak musiałabym chodzić na treningi na ergometr.

ale ja mam 3 treningi w tygodniu

Powiem Wam że ten tydzień mam jakiś taki nie poukładany. zacząłem od nóg bo miałem chodzić czasami na treningi ręcznej w piątki (grałem w ręczną za juniora przez 7lat) i chciałem mieć nogi wypoczęte w piątki, ale plany się pozmieniały, bo z kumplami z uczelni zdecydowaliśmy się jednak zagrać w lidze międzyuczelnianej w siatke, a mecze będziemy [...]

kotlet moze konsumujesz nieodpowiednie posiłki przed snem , dlatego masz problem z zasnieciem. Bedziesz robił 4 treningi na 3 treningach ???

chyba się nie rozumieliśmy, ale mniejsza z tym. Jak rozplanować sobie treningi FBW wg. tego schematu: lekko A lekko B ciężko A --------- lekko B lekko A ciężko B Co do posiłków to różnie jest a ze snem tak samo. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-14 22:35:49

Fatycznie porcja jak dla ptaszka haha. co tam masz jajao , 100g piersi i 100g ryzu. Tomek zawody masz za tydzien??? a na powaznie zdrowy jestes , jak treningi ?

[...] wyczerpanie uciekły mi w tym tygodniu już jedne aeroby i jeden siłowy, ale nic straconego. Jutro mam zawsze aeroby a w niedzielę siłowy,więc dorzucę sobie oddzielne treningi i będzie po prostu siłowy + oddzielna sesja aerobów i tak w oba dni. Jutro będę wreszcie wyspana, więc siłowy będzie miał sens, bo dzisiaj to ... A miska trzymana. [...]

Wiesz, plan tego treningu jest taki, żeby nawet w zakresie 3 obwodów zwiększać obciążenie co trening. Nie ma tak, że plan 8-tygodniowy zrobisz w miesiąc i będą te same efekty. Treningi na siłowni wymuszają cierpliwość bo nic z dnia na dzień nie znika i nie rośnie.

[...] i piłem przez 4miechy, przynajmniej 4 razy w tygodniu po około 5 bro a w weekendy to już po 10 12 i też były efekty, być może ze to dlatego ze to było jak wznawiałem treningi po 5miesięcznej przerwie, a wiadomo ze jak się wraca do formy to szybciej idzie, ale wydaje mi się ze przede wszystkim od organizmu zależy. A jedyny minus to ze [...]

1. TRENINGI NA LODZIE 2. Jem z rana potem prawie w ogóle. a jak jem to coś co ma dużo białka

[...] to tutaj podstawa, bo czasami jedno niefortunne szarpniecie moze oznaczac wylaczenie z treningow na dluuuugi czas, a tego przeciez nikt by nie chcial:) U mnie obecnie treningi ida bardzo fajnie, co naprawde mnie dziwi biorac pod uwage ostatnie perypetie zyciowe:) Aero od przyszlego tygodnia na jakis czas odstawiam zupelnie, poniewaz ze [...]

[...] dokładnie profesionalnie i jak najbardziej szczegółowo cały cykl na waszych środkach. Z siłownią mam doczynienia od 2 lat, zjadłem pare kreatyn pozatym dieta ściśle trzymana treningi dopięte na ostatni guzik. Zawsze chciałem prowadzić test na SFD, lecz nigdy nie miałem okazji, zawsze za poźno już było na kandydature. Do testu dołączyłbym odżywkę [...]

200gr piersi,1 jajko,worek ryżu.Tylko tak wyszło dziwnie.100gr piersi to nie wiem czy mój kot by się najadł. Zdrowy jestem na szczęście,treningi też do przodu,siła idzie.Wczoraj w przysiadach ze sztangą na klatce (fronty) ostatnia seria już na 170x8.. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-15 10:43:36

Ej no ja wiem że mi to zejdzie ale jakim kosztem? Treningi mam regularne więc z tego się najbardziej ciesze. Teraz mi troche klata doskwiera wiec możliwe że max skupienie w przyszłym tygodniu bedzie na nogach i dupie, reszta lajtowa. A propos, dziś mijają dwa miechy od op Teoretycznie dopiero za miesiąc moge ćw

[...] butelki odkręcić... Aeroby Brak dziś, bo trening dał w kość, a idę później na przystanek 2,5km z ciężką torbą więc już mi się nie chciało --- BZDETY Aero poszło w 3 na 4 treningi, także spoko. Trening super, tylko te odciski mnie wkvrwiają strasznie, dłonie się nie adaptują zabardzo Chvj z tym zresztą, fajnie było Dzisiaj kumpel robi [...]

[...] obiady(ehh te domowe obiadki) i uwierz mi wychodzi około 1300-1400kcal. zapomniałam dopisać przy podwieczorku, że jogurt + musli. jeżeli pójdę jeszcze na dodatkowe treningi to dorzucę coś do jadłospisu. mam jednak pytanie co do ćwiczeń na siłowni. skoro nie mogę ćwiczyć dolnych partii ciała, to czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan [...]

miałem podobny problem na początku cyklu, ale po 3 dniach zasypiałem już normalnie. Treningi rozpoczynam 19-20, a o 24 idę spać.

ale uwazaj i kontroluj treningi .... nie ma co wstakiwac na gleboka wode odrazu wiesz to moze bardziej zaszkodzic nawet niz pomoc w rozwoju ... mnie tez czeka niedlugo delikatny powrot

[...] ponownie :) Postanowiłem zrobić coś ze sobą tylko mam jeszcze małą prośbę a nie chcę zakładać kolejnego wątku :) Widzieliście moje fotki... Jak mi radzicie... robić jakieś treningi na masę ?? czy może zaczać rzeźbić sylwetkę ?? Mam mętlik w głowie i nie wiem :) Jeśli już coś poradzicie to co do tego dokupic ?? chodzi o jakies kreatyny itp. :) [...]