treningi

łi tam mistrozstwo bedzie potem worek walka z cieniem skakanka sparing jakbym ci schemtay treningowego z wakacji rozpisane rpzeze mnie pokazał to byśzobaczyłco to treningi i to bez siłowni

[...] węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu topową rzexbe ? obwodowy ? czy cus inengo ?

Mam za sobą dwa treningi nowym planem na bica Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy)3 x 10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 x 10-8 Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3 x 10-8 Przerwa 2 min ----------------------------------------------- Wcześniej stosowałem ten plan: Uginanie ramion ze sztangą [...]

dobra jade na zakupytrzymajcie sie wszyscy i na treningi poginac bo juz po swiętach!

HST za***isty trening tylko trzeba miec czas na regularne treningi

nie nie robie go niestety nie mam jak nie zgadza mi sie z tym kiedy moge robic go bo mam teraz koncurke semestra i nie mam kiedy chodzic na silke i nieraz mam treningi po 30min tylko dlatego nei zaczynalem go bo nie ma sensu nawet calyu zcas jade swoim planem ostnio zrobilem sobie trening staly ciezarem zobaczymy jak tam z moja sila mysle ze [...]

siemka ale jestem z siebie dumny 41 na klate wziołem dop[iero trzy treningi miałem na pierwszym 33 tylko dałem rade a do konca miesiaca 50 musi byc

tez sie dziwia ze tak mało daje rade, ale dopiero 4 treningi,ale od swiat jestem przeziebiony ciagle. Za pierwszym razem jak sie to dałem rade tylko 33 a dzisiaj wziołem sobie 43 to juz prawie poszło ale sie skonczyło jak zwykle ze musiałem po sobie kulac. chciałem do konca stycznia 50 coinajmniej ale niewiem czy dam rade.

Kojot Ty dalej ukrywasz się z siłką?? szacunek mi się niekiedy nie chce iść na siłke którą mam w domu a Ty jeszcze musisz ukrywać treningi

no domis ładnie, nie poprzestawaj na tym bo ziompel mowil mi ze chcesz zakonczyc treningi

no domis ładnie, nie poprzestawaj na tym bo ziompel mowil mi ze chcesz zakonczyc treningi (c) A CUSH TO ZA SCIEMA

U mnie treningi odwolane temperatura na silce ponizej -12 mroz w*****:/

Erulf pong domis no to 4 treningi może coś poczujesz ja niestety po jednej próbce poczułem wspaniały smak nic więcej nawet placebo nie było

Duża zmiana w rok na + ja właśnie się szykuje do założenia " Bloga" w którym będę opisywał swoje postępy treningi suplementacje itd. Chyba wybiore dział po siłowni bo tu mi się najbardziej podoba

Kojot - ja też do tej pory nie miałem diety, ale wkońcu zrozumiałem że szkoda mi marnować czasu na treningi... Tobie to bez diety i tak dobrze idzie , nie to ci mi ehhh

ja wch** dawno nie bylem na modlitewniku :D pare miechow ale kiedys chyba ~35kg :F po ~12 powt co wy tak piszecie , ze nikt nie zauwazy logiczne , ze kazdy zauwaza wasze treningi jak czyta komentsy

ze brales mono to nie znaczy ze koniecznie musi ci spadac jesli dieta treningi i regeneracja byla prawidlowa i nadal jest to spadkow moze nie byc lub minimalne tylko

Już w poniedziałek zaczynają mi się treningi. muszę wrócić do formy.. Wczoraj miałem niemiłą przygodę, tzn w sumie miłą, napadło mnie i moich dwóch kolegów, 2 starszych pijaków, mój kolega trenuje muay thai dosyć długi czas, wyglądamy nie pozornie. Zaczepiali nas to olaliśmy, potem przybiegli do nas to zaczeliśmy się z nimi bić. Dowaaliliśmy ich. [...]

Jak wszystko stało w miejscu tak dalej stoi, trenuje może raz w tygodniu, może w ogóle.. Problem jest taki, że studia mam w poniedziałek środe i piątek akurat wtedy kiedy mam treningi i niestety nie da rady być na nich. Do tego nie mam jeszcze pokoju we wro, stwierdziłem, że kawalerka to za duży wydatek i chcę wynająć pokój, ale z powodu [...]

Strong u mnie krótkie, intensywne treningi sprawdzają się super od dłuższego czasu. Ale uważam że to też zależy od celu jaki mamy i od samego treningu. Mnie nie interesuje sylwetka, nie mam też celów siłowych a podstawa to wytrzymałość. Dodatkowo trochę inaczej oceniam progres niż przeciętny ćwiczący bo mam specyficzny cel ;-) Poza tym pomimo [...]