treningi

[...] lepsza + dłużej się utrzymuje po treningu. Waga poszła w góre aktualnie jest 95kg a kabli więcej na przedramionach się pojawiło Zaraz wrzucę zdjęcia kolegi z którym ćwiczyłem przez dłuższy czas ale ze względu że w tym roku zajęcia kończę późno i treningi muszę robić wieczorami zostałem sam... Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-08 21:20:56

"starcie roycea z yoshida raczej ciezko okreslic jako przegrana royca" no przecież przegrał przez duszenie... Po za tym chodziło mi bardziej o pokazanie wyrównanego poziomu. "pozatym w tym czasie BJJ bylo juz dobrze znane i coraz powszechniej trenowane. zaloze sie ze joszidzie nie obce były techniki BJJ" no a jak niby miały [...]

Alę co do relacji z testu to super a co do diety to pozazdrościć tylko życzyć dużo sił na dalsze treningi co do supli to z dystansem są dobre ale trening to podstawa życzę dużo samo zaparcia zadowolenia z treningów

[...] zrobic to bardziej dynamicznie, czyli opuszczasz sztange powoli na jedna strone i staraj sie ja dynamicznie przeniesc (wyrwac wrecz) na druga. jesli wtorek czwartek takie treningi oczywiscie srode odpuszczasz rwanie zamien z zarzutem - power clean. A dokladnie hang power clean, popatrz na youtubie jak robia, szybko sie nauczysz. Pamietaj [...]

Znam temat który podałeś, moim skromnym zdaniem jest nieprecyzyjny, poza tym te treningi przygotowawcze i aeroby to tylko przedłużanie, a ja chcę zacząć od właściwego treningu.

[...] między seriami daje nieźle popalić i na doczepianie ciężaru jeszcze przyjdzie czas bo troszeczkę bark się odzywa. Poczekam aż się zaleczy i wówczas poszaleję Poprzednie treningi też były przyjemnością ale inną. Musiałem nastawiać się na taki a taki ciężar aby zaliczyć. Ciążyła na mnie presja z którą ciężko se radziłem. NA siłę nie da się [...]

Chciałem zapytać czy obecnie Rafał Antończak prowadzi treningi w szkole podstawowej nr2? I ewentualnie jakie są koszty?

tzn. wiesz czuje że mam siłe, robie ostre treningi. i to mnie martwi bo daje z siebie wszystko a efekty sa mizerne,z 1,5 kg poszło na wadze przez 3 tygodnie. Myślałem że na tym P-plexie przybędzie troche masy niestety rozczarowałem sie. Jest duzo środków tak jak piszesz Clomed-kupuje sporo osób myślałem nad t-bolem albo axisem-ht sam juz nie wiem [...]

[...] sposób na wyleczenie jej i powrót, przede wszystkim do zdrowia i normalnego funkcjonowania, a później do sportu. Zdrowie jest najważniejsze (życia, praca, rodzina itd.), a treningi to przyjemność i hobby (nie są konieczne do normalnego funkcjonowania) dlatego myślę, że teraz powinieneś skupić się tylko i wyłącznie na swoim zdrowiu.. Polska to [...]

[...] wam ćwiczenia techniczne, które z powodzeniem możesz powtarzać przed domem z kolegą. A co do twojego zasięgu, ja mam 17 lat i ćwiczę od 12 roku życia, teraz gram w IV lidze (podkarpackiej) i mam 4 treningi tygodniowo, a wyskoku mam 90cm, a w twoim wieku (2 gimnazjum) miałem niecałe 50cm, także raczej ci nie uwierzę, że masz 80cm wyskoku.

[...] będę wieczorami, więc jeszcze powinnam coś jeść po treningu? Proszę też o rady odnośnie ćwiczeń.Może by tak ćwiczyć zamiennie, mam taką płytkę z shape- bikini body 3 treningi intensywnie spalające tłuszcz, i taki stepper http://www.argos.ie/static/Product/partNumber/3025903/Trail/searchtext%3EREEBOK.htm, chcę dokupić tez jakieś hantelki, [...]

rozumiem.;) ale mieszkam na wsi..i mam daleko na treningi do klubu.;) ale za jakies pół roku jak bd miec prawko zamierzam sie zapisac do klubu.;) a teraz chce pocwiczyc sam.. Zmieniony przez - Adamek08 w dniu 2010-10-09 12:55:41

Też mieszkam na wsi i też mam daleko na treningi a jednak jeżdżę. Lepiej przez to pół roku popracuj nad kondycją i wytrzymałością bo jeśli nie znasz podstaw (a na to wychodzi) to narobisz sobie tylko złych nawyków, których Ci się będzie trudno potem oduczyć.

cwicze na silowni a chcialbym zrobic akurat kurs fitnes bo jest za darmo i innych nie ma do wyboru. czy jakby na tym kursie byly treningi fitness to nie przeszkadzalo by to w budowaniu masy na silowni?

czyli poczekac to pół roku aż bd mogł chodzić na treningi..? a teraz cwiczyc tylko na silce i bieganie.?

W jakie dni i jak intensywne masz treningi MMA?

Treningi mam we wtorki i czwartki a jeśli chodzi czy intensywne to tak średnio rozgrzewka lekka technika i parę minut sparingów.

[...] zainteresowala mnie wypowiedz wodyna na temat wyciskania na barki do uszu a te wyciskanie co masz teraz zalecone to kiedys robilem przez pewien czas, na duzo mniejszych ciezarach sie robi niz dwie na raz namawiaja mnie koledzy na tarczowanie bo robia sobie w trzech treningi i brakuje jednego do pary i chyba zaczne z nimi chodzic dwa razy w tyg

[...] zaczynam już jutro i to na 15-kach, więc będzie ostro. Wiadomo dokładać nie dołożę ciężaru ale chociaż pauzy mnie nie ominą namawiaja mnie koledzy na tarczowanie bo robia sobie w trzech treningi i brakuje jednego do pary i chyba zaczne z nimi chodzic dwa razy w tyg Piszesz o boksowaniu czy źle zrozumiałem Świetna forma aero w takim razie .

[...] mi się przyznawać Ja też można powiedzieć,że jestem samoukiem,bo nikt mi tak naprawdę w realu nie pokazuje,nie koryguje błędów itd.Dobrze,że mam chociaż pomoc przez neta,treningi,wskazówki czy też filmików się naoglądam,ale wiadomo to nigdy nie zastąpi tego jak ktoś pokaże bezpośrednio,nakrzyczy itd. Ale i tak uważam,że sporo osiągnęłam i [...]