treningi

[...] trenuj a później redukuj i na wiosnę będziesz mógł zaprezentować ładną sylwetkę Trzymam kciuki i pędem do lekarza bo jak będziesz miał kłopoty ze zdrowiem to żadna dieta ani treningi Ci nic nie dadzą!! Poszperałam w necie i lekarze piszą że niski ciężar właściwy moczu jeszcze o niczym nie świadczy!! Zresztą niektóre normy mówią o wartości poniżej [...]

[...] teraz wrzucilem dodatkowo interwaly. trzeba na stale zwiekszyc kalorycznosc. tym bardziej, ze w pazdzierniku interwaly zostana zastapione przez jeszcze bardziej wymagajace treningi SW. na poczatek mysle co najmniej 200 kcal. czuje, ze bialka zwierzecego mimo wszystko jest za malo. pamietam, ze masa szla lepiej gdy jadlem wieksze porcje wolowiny [...]

ja waze 67 kg i kupilem L...:< i troszke odstaje:p ale i tak w nim chodze na treningi bo komfort jest:)

Tak, tylko jest taka sprawa, że to wtorek, czwartek i piątek a do tego treningi MMA w poniedziałki i środy, może być kiepsko z regeneracją :x

kurcze to po co ja ten atlas kupiłem:) na masie słyszałem że przyda się na redukcji;) wolałbym na razie mieć jeden zestaw. Nie widziałem przeciwskazań - czytajac SFD. Czyli brzucha nie ćwiczyć przy każdym treningu siłowym? Mam 3 Treningi Siłowe i 3 HIIT. Głównym moim celem jest redukcja z brzucha - zdaje sobie sprawe że tłuszcz nie redukuje się [...]

planuje 4-5 dni treningu silowego, treningi rano 2 dni areobow wieczorem 2-3max dni wolnego od silowych i areobow jak przejde na plan rzezbyo to 5-6 dni treningow 2 dni wolnego i 4 dni areo i uzyskam satysfakcjonujący efekt oczywiscie dieta + suple caly czas :)

[...] to stare (czarno-czerwone) inzerki wspomniane przez Sene są przyjemniejsze(bardziej miekkie) a przy tym dają sporo przebicia.ja co prawda mam stare i porozciągane,ale na treningi w sam raz.ewentualnie titany thp są bardzo fajne,chociaż na początku straszny opór(tną).no ale nikt tego nie zakłada żeby było wygodnie;) co do bandaży na amp to z [...]

[...] odchudzaniu robiłem trening dwa razy dziennie, ale u mnie na dłuższą metę to nie wypaliło. O ile jeden trening dziennie to czysta przyjemnosc i forma spędzenia czasu to dwa treningi jednego dnia stały się uciążliwe (tak jak mówie - dla mnie). Dlaczego trudniej Ci zrzucic po robieniu masy ? Czym wiecej miesni tym łatwiej spalić tłuszcz - [...]

nie nie ja glownie tylko silownia, a w rok szkolny mam treningi mma.

Wiem że były też treningi bjj na Płomieniu Milowice jednak nie wiem czy dalej się odbywają. Musisz zadzwonić i się dopytać. http://mtsp.pl/ Pozdro

Obiło mi się o uszy, że 60zł/miesiąc za 2 treningi w tygodniu. Tyle, że w roku szkolnym zdarza się dużo trenujących na raz, na wakacjach raczej pustki. Pozdrawiam

[...] braki w diecie. Nie masz czasu na posiłek to walisz gainera. Tylko pamiętaj że to ma uzupełnić braki w diecie, a nie masz na tym bazować. Po dokładniejsze porady odsyłam Cie do działu odżywianie, bo nie chciałbym Cie wprowadzić w jakiś błąd. Jakąs diete na pewno dasz rade ustawić pod treningi, jajka na twardo możesz nosić ze sobą w pudełku

RadoMT95 wszystko da się połączyć. Ale skoro boisz się o regeneracje to powiem Ci że z początkiem roku robiłem 3 treningi dziennie od poniedziałku do piątku i tak cały czas. Weekendy wolne były i się nie przetrenowałem. Najlepiej ułóż sobie na siłownie FBW i tym treningiem jedź jeśli muay thai jest priorytetem. q34q34 barki od samego trzymania [...]

Co 2 dni będzie ciężko, ale dopiero od września. Jeszcze dwa treningi sprawdzania moich możliwości. W czwartek maxy w TS za tydzień obwód wytrzymałościowy. Plan na wrzesień-listopad już się układa.

a mięśnie skośne latwo wyrobić podczas biegania. Ja na wakacjach ze 150 km zrobilem + rower i treningi piłkarskie. No i widać cos już , a przed wakacjami zalegał tłuszcz. No i jak kolega napisał brzuszki bo o tym zapomnialem. ja robie co drugi dzien np 250 albo codziennie od 50 do 150

Witam! Chce poinformować osób niezorientowanych w temacie, że klasa mistrzowska jest tylko dla instruktorów lub asystentów. Natomiast treningi grupowe dla uczniów, lub zajęć indywidualnych, odbywają się regularnie, według harmonogramu na naszych stronach IT, we wszystkich szkołach. Kolejna sprawa które chciał bym wyjaśnić jest ta, jaka jest [...]

Wiem , mam iść nie długo się zapisać , ale pewnie treningi ruszają od września ?

Te treningi ktore przedstawiles, a przynajmniej na tyle na ile cie zrozumialem maja malo wspolnego z FBW zdr.

niunia to jest kilka spraw... np parówki powinny zniknąć z diety... zrozum że z tego co piszesz treningi masz ok... ew możesz mi napisać tutaj ile razy w tyg masz jaki rodzaj aktywności fizycznej...

[...] w tygodniu w dni nietreningowe. jedz nie 3-4 a 5-6 posiłków - to podkręca metabolizm... tego "opornego" tluszczu nie spalisz bez zmian w diecie, ale to twoj wybór. treningi silowe ogranicz do 3 w tyg po nich wysiłek aerobowy (20-25min) oprócz tego 2x w tygodniu czyste aero -> okolo 30-45minut i raz w tyg tabata... po 2-3 tyg sama [...]