treningi

yoyo, każda ma chwile słabości i to nie raz czy dwa, tylko nie każda ma odwagę o tym pisać. Wyjdź z założenia, że co Cię nie zabije, to wzmocni, a jak treningi Pumy nas jeszcze nie zabiły, to co jest w stanie nas zabić? Ale się smutaśno tu zrobiło

wszyscy FBW lub HBW ewentualnie jakies treningi Weidera dla poczatkujacych (nie mylic z A6W) mezomorfik dieta z bilansem bliska 0 i ostroznie z ww

OK czyli rozklad treningu ma wygladac tak? Poniedzialek A Wtorek B Czwartek A Piatek B Przez jaki czas mam prowadzic treningi na tej rozpisce? Wielkie dzieki za rozpiske. Pozdrawiam!

czy dobra jest ta sekcja?Ktos ja zna albo chodzi? Widzialem na stronie ze treningi sa w sobote i niedziele i dlatego mnie zainteresowala ta sekcja.

[...] 4, a co do silki chyba jednak z dwa razy wystarczy najwyzej rozbije to jak ty na 3x3... Test zamierzam zaczac od poniedzialku jak zakupie odpowiednie suple, najpozniej sroda;] W piatek jak bede miec wiecej czasu wszystko ladnie rozpisze: treningi, dodatkowe cwiczenia , diete i oczywiscie cele jakie mam do zrealizowania...;D Pozdrawiam i dzieki!!!

[...] ale tez ze mięśnie potrzebują odpowiedniego odpoczynku i nie ma sensu ich katować codziennie (" Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności niskiej-2 [...]

HEHE nie tam chodzilo mi raczej o moje zarelko i treningi, a nie o wypowiedzi Lubie sobie pogadac,wiec nie mam nic przeciwko,zeby bylo tu "rozmowkowo" Im wiecej tym lepiej Towarzyska ze mnie osobka Poza tym uwielbiam jak sie mowi do mnie Ania Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-18 13:21:57

w Rytmie sporą wiedzę na temat treningów i "koksów" ma Paweł, co do diet itd to chyba najlepiej doradzi Michał M. albo Paweł, treningi dobrze rozpisze też Janek, ostatnio mnie troszeczkę zmeczył ;)

[...] dokończyć trening? rozgrzewka-zanim doszedłem do siadów było już 15min rozgrzewki razem z rowerkiem,ale rozumiem że chodzi Ci o siady-faktycznie 5x może być za mało..nasze treningi i cele różnią się diametralnie,chociaż w sumie raz mogę sobie odpuścić swój trening nóg,zależy co mi poradzisz grrubas niestety o takiej porze ćwiczę co same asy na [...]

Czyli na razie sobie odpuścić treningi? A nic nie daje trenowanie samemu bez trenera ani partnera?

[...] plany Wodyna jesli chodzi o mase to nie jest najlepsze wyjscie, IMO za długo trwaja Cwicz tak(moja propozycja) t t b t b a potem koło sie zazebia niby wyglada na duzo ale treningi w ciagu dni roboczych pon-piatek wypadaja i tak max 3 w tyg juz Ci kiedys pisałem o zayebistym planie własnie na takiej podstawie, naprawde nie schodze teraz z [...]

[...] wiadomo, że w dipsach tak łatwo nie pójdzie, ale staraj się dokładać około 2kg co trening (tyczy się to wszystkich ćwiczeń), jak w dipsach nie dasz rady, to spróbuj dodawać powtórzeń ps: oczywiście treningi masz A-B-A, potem B-A-B. plan stosujesz tak długo, aż daje efekty. prędko tu nie wrócisz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-18 18:08:25

[...] gra w piłkę jazda na rowerze, czy bieganie rozciągam się solidnie szczególną uwage zwracając na nogi. Jesli ktoś doradzi mi jeśli chodzi o kwestię z siłownią z chęcią zacznę treningi. Co do wysiłku fizycznego postanowiłem że codziennie bedę biegał i jeździl na rowerze 20-25 km. Do tego 2-3 razy w tygodniu pływalnia 45 min. Jak już napisałem [...]

[...] drugim z rodzajow nowego wushu, obok konkurencji form. Poza tym-judo na ogol jest dosc tanie (nieraz 2 razy tansze niz inne style). Nie wyskrobiesz 100 zł miesiecznie na treningi i dojazdy? Boks tez nie powinien byc nie wiadomo jak drogi. Co zas do tego niby mistrza-nie ufałbym mu na tyle, żeby u niego cwiczyc. Chodzi o Twoje [...]

Dzięki za odpowiedź:] Co to techniki to może nie jest ona taka zła, gorzej z dynamiką:/(ale może to przez to, że wykonywałem bardzo intensywne treningi na wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od [...]

No to faktycznie lekko nie jest. Spróbuj zobaczyć jeszcze z dwa treningi i opisz je tutaj dokładnie. A trenera spróbuj jakoś podejść z tym pytaniem bo faktycznie, różnie mogą ludzie na takie pytania reagować. Np. powiedz że do gazetki szkolnej chcesz zrobić artykuł o ludziach sportu i żeby Ci opowiedział przebieg swojej kariery

[...] ramion nachwytem 3serie 10,8,6 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria/26kg uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie 10,8,6,6 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria/26kg 4 seria/26kg Czas:90min ~Dieta~ Podsumowanie: Od następnego tygodnia zaczynam treningi Armwrestlingu, tam będę miał do dyspozycji całą siłownię, więc wyjdzie mi to na duży plus. Pozdrawiam.

odpowiednią formę, trzeba brać jednak pod uwagę że nieźle sie przygotowuje... mam 2 treningi dziennie.

clomid od jutra po 50mg dziennie przez tydzien. kreatyna + NO booster i do tego antykataboliki i diete trzymaj. w czasie pct zrob lzejsze treningi.

Niedługo dojdzie do tego, że księża sami będą takie treningi oszukańcze prowadzić A potem sami napadać swoich uczniów Pieniądz rządzi światem drodzy panowie (i ewentualnie panie)