treningi

MT 90 zl miesiecznie 3 treningi tygodniowo. (Dziewczyny 50 zl)

Witam ! Mam jeszcze kilka wątpliwości : Co jest lepsze aeroby czy HIIT ? Jak mogły by wyglądać oba treningi na takim stacjonarnym rowerku (nie kupiłem go dostałem go za free) ? I jeszcze mam pytanie co do Coca Coli czy ma ona duży wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej ? Bo ja codziennie kupuję sobie 2l. Bo wiadomo z posiłkami smakuje lepiej [...]

[...] albo nawet troche mniej. W martwym ciagu od kolan zrobiles kilka serii, dobrze, tak to powinno wygladac - ale skoro zrobiles 4, nie trzeba bylo robic 5tej i sie zylowac. Trzeba bylo zostawic zapas na nastepne treningi. 15tki zawsze rob calkiem lekko, 10 srednio, a na 5tkach bedziesz mial glod prawdziwych ciezarow i pojedziesz na pelnej ****ie.

[...] i tri barki jeszcze nie wiem i niech nikt tu mi nie pisze o silowni prosze bo ja w domu zapewniam sobie calkiem niezly wycisk sportem sie zajmuje od kilku lat, muay thai, treningi domowe, ciezka praca fizyczna, teraz chce masy dodam ze kiedys majac hantle 12 i tylko na nich robiac mase bez nawet pompek i podciagniec (tak wiem 12 ) i na [...]

Zapisy do SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU - już za tydzień !!! Zajęcia w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul.Grottgera 10 a w Słupsku . Treningi : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 ZAPISY I PIERWSZY TRENING PO WAKACJACH - 9 września 2008 r ZAINTERESOWANIE DUŻE - odbieramy bardzo dużo telefonów i e-mail . Strona [...]

Zapisy do SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU - już za tydzień !!! Zajęcia w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul.Grottgera 10 a w Słupsku . Treningi : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 ZAPISY I PIERWSZY TRENING PO WAKACJACH - 9 września 2008 r ZAINTERESOWANIE DUŻE - odbieramy bardzo dużo telefonów i e-mail . Strona [...]

[...] co dotychczas, a mianowicie w pon mam na 7.00 koncze ok 12 we wtorek na 12 koncze o 18 sroda zaczynam o 13 kocnze o 18 czwartek na 11 koncze ok 16 piatek o 7 do 12 i mam pytanko czy mozna by było trenowac w systemie w pon piatek i sobota treningi wieczorem a we srode przed szkola?? Dodam ze zalezy mi na 4 treningach w tyg. Staż ponad 2 lata

[...] 22lata, 176cm i 72kg wagi, od pażdiernika chciałbym zacząć nowy cykl treningowy (cos na mase,z tluszczem i z rzezba nie mam problemu),chce dodać do tego jeszcze cotygodniowe treningi wspinania i 2razy w tyg basen. Jak to wszystko ma się do siebie?Czy może warto z czegoś zrezygnować. Zalezy mi generalnie na dbaniu o dobra sylwetke. Na siłowni mam [...]

witam a czy treningi w roku szkolnym odbywają sie w tych samych dniach i o tej samej porze ??? czy sa jakies zmiany bo by wypadalo przyjsc na trening a teraz juz nie mam problemu z dojazdem ;)

mi treningi zaczynaja sie dopiero w nastepny poniedzialek,i po tygodniu mamy zawody a teraz wrocilem do domu bo musialem opic 1 dzien szkoly,niestety skonczylo sie to tym ze psy spisaly mnie i kolegow tzn 1 a reszta sobie nawiala kto by pomyslal ze sklep jest lepsza kryjowka niz normalne chodzenie po ulicy

Bery, więc tak: wiek: 30 staż: 5 lat (ale w ostatnich dwóch latach treningi były regularne) dieta: nie będę ściemniał bo z dietą ciężka, staram się jeść 5 posiłków, ułożona jest, ale z jej przestrzeganiem ciężko prze prace

[...] 22lata, 176cm i 72kg wagi, od pażdiernika chciałbym zacząć nowy cykl treningowy (cos na mase,z tluszczem i z rzezba nie mam problemu),chce dodać do tego jeszcze cotygodniowe treningi wspinania i 2razy w tyg basen. Jak to wszystko ma się do siebie?Czy może warto z czegoś zrezygnować. Zalezy mi generalnie na dbaniu o dobra sylwetke. Na siłowni mam [...]

[...] b. fajne, ale strasznie chciało mi się po nim spać, chociaż nie czułem zmęczenia mięśni... poza siłownią biegam 3x w tygodniu (interwały), a od 6 września rozpoczynają się treningi capoeiry chciałbym wyciągnąć z mięśni jak najwięcej, w miarę możliwości nie przybierając dużo na wadze 2x split pon, czw: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Ale przecież judo znasz więc spamiętać musisz tylko BJJ A treningi masz w jednym miejscu?

[...] treningu siłowego, lecz mam troche spraw na glowie i ciezko mi jest wygospodarowac czas na to aby każdego dnia cwiczyc oddzielna partie miesniowa i musze połączyć niektóre treningi ze sobą... Padło na plecy (jak to zabrzmiało heheh:) ) i nie wiem z jaką partią mięśniową połączyć trening pleców... Pomyślalem sobie że może z barkami byloby [...]

wakacje sie koncza, znow mniej czasu na treningi jest i trzeba hst robic. ciekawe jak sie to odbije na efektach, bedzie progres czy regres? 2-3dni bez diety, jak jem normalnie (a sa to dni bez treningu) to od razu waga spada... tendencja do chudnięcia

Tomasz, bawie sie 1 raz w hst i nie chciałbym zrobic jakiegos bledu Jak tak teraz na to patrze to rzeczywiscie jakas dziwna jest ta progresja z tym przysiazia i mc ;] ale z drugiej strony 35 kilo to 70% z 50, przy podziale na 3 treningi wychodzi tak dziwnie... radzisz zmienic np na 40, 45, 50 ?

Nie Rene,to nie moje lenistwo.Moja sekcja zawsze zaczyna od października...W sumie mógłbym gdzieś przepękać miesiąc w innej sekcji,ale w tym miesiącu kilka imprez i wyjazdów mi się szykuje więc po co płacić i nie chodzić na treningi Jak 90 letni-to dziadek,a nie chłopaczek Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-01 23:43:48

co do poziomu to Ci moge tylko tyle podpowiedzieć,ze z reguły pierwsze treningi sa darmowe,wiec spokojnie mozesz podejśc i sam zobaczyć i ocenić Z Krakowa nie jestem,niestety nie pomoge wiecej

I pamietaj,by na poczatku nie uderzac twardym nunchaku np. w drzewo lub inne obiekty!Koniec,ktorum uderzasz odbija i niekiedy trudno przewidziec jego"lot",jesli z duza sila trafi cie w dlon lub nadgarstek,bedziesz mial nieplanowana przerwe w treningach.Treningi to rowniez pot i krew. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-09-01 23:59:04