treningi

[...] 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2s Ćwicz trzy razu w tygodniu. Stosuj powtórzenia 12x10x8 z progresją. Nie zapomnij o rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu. Dbaj też o technikę. Na samym początku rób treningi z mniejszymi ciężarami żeby wyrobić sobie właśnie technikę. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-17 20:37:39

Biceps 35? hahaah. ładnie przesadziłeś... ale może po treningu te 30 będzie. Klata 100? Pojemne płuca widze masz, bo ostry wdech wziąłeś :) Staż 2 lata? a częstotliwość? bo to wygląda na raz w tygodniu i to nizbyt udane te treningi. Jak dla mnie to tu nic nie ma! ;]

[...] a za chwile odbiegasz od tematu i o zawodowym nawijasz. harowanie codziennie po 1,5 godz to nie zawsze dobry pomysl który daje rezultaty Ok weź pod uwagę sekcje gdzie treningi masz 3 razy w tygodniu po 1.5h Amatorka to amatorka! Jeśli ktoś pod zawody się przygotowuje to ma te 5 treningów tygodniowo tylko nie bierzesz jednego pod uwagę. [...]

podbijam!:) Ktoś to trenuje w ostrowie lub się oreitnuje... Czy w OSW są treningi Karate Kyokushin?? :D albo jakies innej SW :) dzieki!;]

[...] masie.. siła będzie przychodzić powoli z masą .. jak byłem w twoim wieku też chciałem ćwiczyć codziennie i jak najwięcej.. NAJWIĘCEJ NIE OZNACZA NAJLEPIEJ ;) najlepiej zrób treningi 3-4 max w tygodniu ważna jest regeneracja 1. na twoim miejscu wyrzuciłbym trening z TRICEPSEM, od tego jest wyciskanie (szeroki, wąski nachwyt), zwykłe pompki lub [...]

W piłke tylko gram w sobote na meczach, na treningi nie chodze ;] A przemianę materi mam bardzo dobrą i szybką ;]

[...] szkół i metod trenignowych jest wiele i nie ma jednego złotego środka. Można stworzyć wymiatacza światowej klasy każąc mu ćwiczyć 3 razy po 2 godziny i w międzyczasie inne treningi a można kazać mu ćwiczyć 3 razy dziennie po godzinie. Wiele też zależy od tego na ile zawodnik może sobie pozwolić, od jego możliwości czasowych i finansowych (tu [...]

[...] cwiczylem, a nogi 5 dzien, jak zawsze nie ma reguly co dziala najlepiej bo trening dla kazdego jest inny, jak znasz swoje cialo i jego mozliwosci to mozesz sobie ukladac sam treningi, zmieniac je itd, kiedys kulturysci na******lali po 40 serii na klate w treningu i tez im szlo, a teraz ktos by sie ****a zesral ze zdziwienia , jak tak mozna!!! [...]

Zimno zimno na ósmym piętrze -11 jest Taka temp to w sam raz na hard treningi :D na siłce nie grzeją także dziś długi rękaw trzeba będzie ubrać

poczytałem o shotgunie, niezla metoda, ciezkie treningi- takie lubie, zaczne od nowego tygodnia SHOTGUNA sam , i tak juz musialem zmienic stary trening bo kolo 2 miesiecy robilem ;) siema!

jak się ma doktorat to mgr się pomija bo to oczywiste, a "docent nadzwyczajny habilitowany" to nie słyszałem o takim tytule na rozładowanie agresji to treningi sw najlepsze

Nauczają Malaszewski i Dołęgowski, treningi są na 16.30 w poniedziałki i czwartki :D

Peler z klubów w Wrocku mogę Ci polecić kick-boxing, klub Gladiator. Trenuje tam dużo osób w twoim wieku, atmosfera jest spoko, ciekawe treningi, trenerzy dobrzy. Najlepiej zrobisz jak się przejdziesz po sekcjach i zobaczysz co Ci odpowiada, 1 trening przeważnie jest gratis. Masz tu stronke Gladiatora sprawdzisz sobie czy lokalizacja i godz [...]

Są upusty, ale co do szczegółów to porozmawiaj w recepcji (tylko powiedz im, że wiesz o upustach - niektóre panie recepcjonistki o tych upustach nie wiedzą). Mój pracodawca sponsoruje mi siłkę w Sporterze - do takiego karnetu mogę mieć 4 treningi MT za dopłatą trzydzieści coś tam, 8 treningów za dopłatą 43zł, a 12 treningów za dopłatą 50zł.

[...] ogólnie chodzi o to, że komponujesz posiłki w postaci białko+tłuszcz+warzywa a węglowodany dajesz tylko rano i przed treningiem. Bo przecież człowiek nie potrzebuje węgli w innych porach! ketogeniczne: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=868 generalnie - minimum węgli Carb cycling: [...]

fajny art, na pewno sie przyda swoją drogą, polska myśl szkoleniowa obejmuje treningi piłką lekarską chyba we wszystkich możliwych dyscyplinach, np. bardzo popularne jest to też w piłce nożnej

[...] widzę więcej niż 1h przy -19 jeszcze muszę sobie poskładać zimówkę, bo na to też nie miałam czasu. W związku z czym od połowy listopada było raczej luźno jeśli chodzi o treningi od 1 grudnia już trochę więcej, a od przyszłego tyg. chcę jeszcze zwiększyć żeby dojść do planu z wyżej wymienionego tygodnia :) co do brzucha na siłowni raz go [...]

Hubert turbodymomenem MEga szybkie są Twoje treningi.

Już Ci składałem życzenia ale co mi tam. Za te treningi MMA się należy Z okazji 18 urodzin wszystkiego najlepszego

MEga szybkie są Twoje treningi. Na tym to polega: wpadam, robię swoje i wypadam. spieszy sie zeby jak najszybciej wypiske dac zeby go laski mogly podziwiac Żeby jeszcze było co podziwiać... ale zes znienacka wyskoczyl az sie przestraszylam Nie bój się, ja nie gryzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-18 22:06:32