treningi

[...] co najmniej 100 0 razy Starsi od Ciebie zaczynają i sobie radza. Natomiast może być pewien problem ze znalezieniem rekreacyjnej sekcji boksu, bo nie wszystkie takie treningi prowadzą, natomiast w razie czego na pewno bez żadnego problemu mozesz zapisać się na kick boxing albo muay thai. Aha, style kontaktowe nie są trudne w przyswojeniu, [...]

i ostatnie łapka juz nie ta widac coraz bardziej:) ciekawe jak bedzie sie prezentował za jakies 5 lat wie ktos czy on jeszcze cwiczy bo słysząłem ze zaprzestał treningi... ???

myslę, że jest mozliwe to o co pytasz, jednakże musialbys dość dookladnie wyliczyć odzywianie, miarkowac we wlaściwy sposob treningi/siłowy, aerobowy/, wspomagac sie odzywkami- zapewne z przewaga białka/ i suplementami. a tak wogóle... to w profilu nie masz niic, ile trenujesz przede wszystkim musisz napisać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Witam po przerwie na wstępie chciałbym przeprosić sponsora oraz Was z tak długą przerwę.Od ostatniego razu trochę się zagmatwało u mnie i bliska mi osoba wylądowała na OIOM'ie.Jako ze siedzę w tej branży trochę udało mi się być z ta osoba cały czas i te klika dni generalnie temu były podporządkowane.O teście nie zapomniałem.Treningi, jedzenie i [...]

[...] klasyczne oraz skosne dotykanie lokciem kolan (takie spiecia boczne nog i lokcia), 3 serie po 20powt, jedno po drugim i 30sec restu, tak 3 razy. ogolnie te 4 tyg fajne byly, treningi w moim odczuciu dobre. cwiczylam ciezej niz kiedys. teraz bede gigaserie oraz 1600kcal... jak bede miala okazje moze zrobie w pon fotek pare. najlepiej moje cialo [...]

ale Fod ty masz pewnie lepszy metabolizm, latwiej Ci utracic tkanke tluszczowa i + treningi ktore robia z Ciebie maszyne do zabijania a kwiatula ma co redukowac i to nie w malym stopniu.. prop z winem jak mu napisales dobra opcja ale ja bym dal jeszcze clenu pozniej

Jestem juz tutaj od dawna ale miałem konuzje kilka pod rzad i sie zniecheciłem :( stawy sciegna, treningi 7 dni w tygodniu itp ale teraz wracam i trzeba cos ze soba zrobic :)

nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy chyba ze dzieki saa spalacz ok przydaly by sie jakies aminki np.bcaa na czczo przed bieganiem zeby ochronic mięsnie kreatyna tez mogla by byc ale nie mono.jabłczan lub kre-alkalyn treningi bedą bardziej efektywne,intensywne

[...] objętości płuc to sprawa nie jest taka łatwa jak np. powiększenie bicepsa\. Ponieważ niema jako takich ćwiczeń jeśli chodzic na absen to i tak dużo porpzez intensywne treningi poprawisz swoją wydolność i objętość płu. Możesz też spróbować ćwiczenia jakim jest dmuchanie balona ale wielkich efektów nie da Ci to. Jeśli masz fundusze i bardzo [...]

Witam, Jako że poszedłem na trening wakacyjny muay thai ( muaythai.bydgoszcz.pl )zdam małą ostrzegawczą relację. Otóż na pierwszy trening przyszedłem z kolegą. Trener niby zastępca ale przykłady wyglądem zewnętrznym nie dawał - palił wciąż papierochy, żółte zęby, wąsy coś jak żul. Przyszedłem z tatą więc jako rodzić chciał zobaczyć co na takim [...]

A czy takie treningi mogą mieć wpływ na wzrost??

[...] bo tylko 64 kg. Mam 16 lat. Problem polega na tym, że nie mogę przybrać na wadze chociaż apetyt mam duży i ogólnie dużo jem. Jak ktoś zna się na tych rzeczach prosiłbym o jakieś wskazówki co do tego problemu. Jakaś dieta, suplementy itd. ? Dodam tyle, że w czasie sezonu mam 4 treningi tygodniowo + mecz. z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich ;)

[...] że trafiłem na niezłą okazje. Vapory miałem II (dwójki) i obcierały ale właśnie słyszałem że w trójki już tak nie obcierały. Z butów piłkarski warto też polecić model Copa Mundial. Proste wygodne buty, a ich zaleta to wytrzymałość(przynajmniej w moim przypadku tak było) wytrzymały mi 8 miesięcy ciągłego użytkowania(treningi mam codziennie)

Siemka cwicze juz rok czasu teraz mialem przerwe mala i znow zaczynam cwiczyc. Chce cwiczyc na mase poniewaz waze 67kg mam 175ch i 19 lat. Oto moje treningi podradzcie ktory jest lepszy a jak cos brakuje to dopiszcie z gory dzieki:) Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s [...]

super! Miałam okazje podziwiać Panią w Płońsku... poezja Gratulacje również za ME Ja mam na początek takie podstawowe pytanka, powoli wkręcam się w fitness sylwetkowe. Pani dieta, treningi, suplementacja? Ile trwają okresy masy, rzeźby? I jak zmieniają się wtedy wyzej wymienione. Pozdrawiam, Dominika

[...] na szybszy powrót do sportu po operacji.Zacząłem chodzić, gdy kupiłem stabilizator(600zł) to wróciłem do treningów.Wciągu 3-4 tyg dwa razy kolano mi uciekło.Odpuściłem treningi skupiając się tylko na bieganiu wokół boiska i na siłowni.Gdy zaczęła się hala ortopeda powiedział żebym ją odpuścił,gdyż jest jeszcze gorsza amortyzacja (o ile się [...]

Trenuj!nie przestawaj...zmieniaj sobie treningi jak ci nie idzie, wprowadzaj cos nowego w swoje treningi,a napewno ruszyNajlepiej zrob sobie przerwę z tydzien i zacznij ostro trenowac.

no zmieniam treningi a łapa od stycznia stoi normalnie aż mnie a tydzień przerwy był jakieś 2 tyg temu nawet 10 dni moim problemem pewnie jest dieta bo nie zawsze mam czas dopilnować wiec co innego pozostaje. (ty jak ćwiczyłeś łapy raz w tyg? ) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-07-06 17:39:13

[...] o to żeby troszkę nabrać na masie, ale nie chcę znacząco stracić szybkości i dynamiki i nie być ociężałym. Jeśli chodzi o dietę to w moim przypadku trudno o nią (siłka, treningi, a normalnie to jeszcze ponad pół dnia w szkole) ale podstawowe zasady dobrego odżywiania zachowuję-dużo białka i węglowodanów, mało fas foodów i słodyczy. Liczę na [...]

FBW do mnie nie przemawia... Dobre FBW trzeba robic 4x tygodniowo a mi zalezalo zeby byly 3 ale intensywne treningi tygodniowo