treningi

[...] wiele nauczysz .... zadam Ci jedno konkretne pytanie a Ty mi na nie odp kto Twoim zdaniem bedzie lepszy (załózmy ze warunki fizyczne sa takie same) osoba ktora chodzi na treningi i robi wszystko co trener mowi technika itp ale nie walczy sparingow czy osoba ktora nie uczeszcza do klubu ale bardzo czesto bije sie na ulicy ??? to chyba jasne [...]

"osoba ktora chodzi na treningi i robi wszystko co trener mowi technika itp ale nie walczy sparingow czy osoba ktora nie uczeszcza do klubu ale bardzo czesto bije sie na ulicy ??? " zależy na co by uczęszczał i jaki okres czasu jeśli byłoby to Bjj, albo zapasy?

napewno szybciej ... z tego co czytalem wczesniej to chdzisz na treningi od 2 tygodni i zapewniam Cie ze po 2 tygodniach niczego sie jeszcze nie nauczyles .... moze wiesz co robisz źle ale napewno jezcze tego nie poprawiles .... a z Twojej wypowiedzi twierdze ze za duzo tych solowek nie miales .... aha a teraz to jak wyprowadzasz proste ?? sadze [...]

Na trenie lecę już 18 tygodni i tak jak na początku było zaj**iś..i tak teraz już tego niema . Jestem już zmęczony ,nie mam już tej werwy co na początku,treningi też już robię takie byle jakie. Dlatego chcę od stawić tren ,bo przestałem wykorzystywać jego potencjał. Zmieniony przez - Guide w dniu 2016-08-30 15:59:03

Osobiście proponowałbym pozostac przy tej energetycznosci diety jaka została ustalona. 30% całodobowej dawki energii po wysiłku jest zupełnie wystarczajace. Wyższą podaż kalorii mozna rozważać w przypadku regeneracji po wysiłkach o dużym koszcie kalorycznym lub jeżeli treningi odbywają sie wcześniej.

[...] robię dużo ćwiczeń technicznych, biegam interwaly ostatnio 4x10 sek sprintu 30 odpoczynek. Staram się też dbać o aspekty siłowe trenując poszczególne partie. Chciałbym zejść na 72 kg, jednocześnie zachowując mięśnie. Przyjmując ten fakt i to, że pracuje fizycznie 5 dni w tygodniu, do tego treningi, jakie przyjąć zapotrzebowanie do redukcji?

Jak treningi są wyczerpujące to bilans może być, bo jak się zapierdziela non stop to energię trzeba skądś czerpać.

[...] na jednym treningu. Mało tego z kulturystycznego punktu widzenia powiem że takie połączenie nie ma sensu także wszystko zależy od tego Po której stronie barykady Siedzimy ale oczywiście jeżeli autor preferuję tego typu treningi jest w stanie później technicznie wykonać dobrze martwy ciąg i przysiady na jednej serii sesji treningowej to okej

[...] - wyrabia sie prez lata trenignu."-nap przez ****master zasłuzony sfd" po 2 letniej przerwie kiedy to poszedłem na siłownie, kazdy chyba wie jak wygladaja pierwsze treningi po dłuzszej przerwie, kompletny brak siły, na wadze 79 kg, na sztandze 90 kg gniotło, po pół roku waga 92! sztanga płasko 155, wczesniej zyciówka 145.. czyli wróciło [...]

Kortyzol zawsze się będzie wytwarzał bo jego wydzielanie jest reakcją na trening. A czy redukcja będzie udana zależy od wielu czynników. Jak dieta będzie dobra i treningi solidne to efekty będą dobre.

chodzi mi o to czy ludzie stosują takie maksymalne treningi, nie jest to pytanie czy bedzie to dobre dla mnie chce wiedziec czy po prostu mozna?? i czy inni dają radę z taką częstotliwości treningów??

[...] to nie :) ale dział odzywianie to jest mój drugi dom :D ale trzymam sie zasady 2g białka 1g tłuszczy reszta wegli- wszystko wpisywane w dzinnik posiłków vital jest duża rotacja produktów treningi różnie rozkład dnia różnie to i posiłki różnie Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-09 23:49:30 Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-10 00:05:57

No ziemniaki to znakomite źródło węgli. Szczerze mówiąc bardzo ciężka do rozwiązania sytuacja jak dla mnie:)) Jedyne wytłumaczenie to baaardzo ciężkie treningi i szybkie spalanie-innej opcji nie dostrzegam,chyba że jakaś choroba ale na medycynie się nie znam://

chciałabym trenować pod okiem profesjonalnego trenera, jeden z moich 2 przychodzi na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed [...]

To jaką pule kaloryczną proponujesz? Btw jest odpowiednio rozłożone? Tłuste mięso to np. udko z kurczaka tak? Treningi wystarczą same obwodowe czy np. pon trening obwodowy czwartek crossfit piatek obwodowy sobota crossfit ? Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2013-10-27 16:51:10

Nie chciałem Cię urazić, ani też nikogo innego. Doceniam treningi i ciężar gatunkowy ludzi używających saa. To nie jest żadna nowość. Zawsze zadaje sobie jednak pytanie, skoro ja nie biorę a inni biorą to ja powinienem być na szarym końcu a oni przodować. Najczęściej jest tak, że są tylko młodzi stażem koksiarze; ci się zmieniają często. Trenują [...]

[...] w czasie wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : alergia, chore zatoki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie, rower, różne dziwne treningi z własnym ciałem i lekkimi ciężarami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, spalacz uniwersal super cuts 130, obecnie białko, czasem, carbo Czy [...]

no wlasnie dlatego chem sie dowiedziec dalej co jest nie tak diete jak pisalem mam dobra, duzo bialka i weglow witaminy, oslonki dobra meta dobre treningi w sumei do konca cyklu prawie 70 tabsow zostalo tak sie przyjzalem jakeis zmiany sa

A ja mu treningi prowadze, zeby tylko chcial cwiczyc ... zmotywujcie go bo do niego pojade w te góry i go po halach przegonie

od przyszłego tygodnia biore sie za treningi... nie no to żarty, tak naprawdee trenuje i odrobiłem juz to co straciłem przez głupote, dziękuje wam wszystkim, nie spodziewalem sie ze tak dużo osób będzie mnie wspierać. Dziękuje... a w szczególności Mawashi'emu za cierpliwość... bo goścu ma naprawde stalowe nerwy fotek mawashi lepiej nie [...]