treningi

to tylko treningi, na jakiekolwiek wnioski za wczesnie ;)

piAtEk (41 z 43) Jeszce 2 treningi i that's it!! snaidanko przed 11: .. + cos słodkiego: Ryz juz ugotowany - za 1,5h porcja ECM o po 30min lub wiecej posilek pzredtreningowy.....

z tego co mi wiadomo to tam ma byc MMA. 2 treningi w tygodniu w piatek i sobote. 100zl miesiecznie. Jesli ktos wie wiecej to piszcie bo sam jestem zainteresowany

Prawie co dziennie gram w kosza, chciałbym poćwiczyć skok ale treningi typu super dunks są za bardzo kontuzyjne, znacie jakiś lżejszy trening na skoczność?

[...] w odnowie żywieniowej po treningach zaliczamy także preparaty zawierające wolne aminokwasy i krótkie peptydy, których główną zaletą jest szybkie wchłanianie. Wyczerpujące treningi zwiększają zapotrzebowanie na aminokwasy energodajne jak alanina, leucyna i izoleucyna oraz aminokwasy hamujące proces zmęczenia, dlatego w określonych przypadkach [...]

Pół sekundy z hakiem różnicy jest między P1 i P2 w przypadku Kubicy, więc tak jak Pippo mówi, testowali długie przejazdy. To tylko treningi, najważniejsze żeby pojawiła się słynna niezawodność BMW i nic nie wysiadło. Dodałem screen z prędkościami maksymalnymi, Sutil dosyć szybko pomyka. Ale nie przekłada się to na ogólny czas. Widać FI chce [...]

[...] nie da się okrelić jednym słowem. To trzeba przeżyć, spróbować, ktoś kto dostrzegnie piękno tego sportu, ten go pokocha! Ja właśnie go pokochałem. To wszystko, te diety, treningi, regeneracja, suplementacja farmakologia itd. wszystko co z nim związane jest piękne! trzeba znać swoje ciało, aby wiedzieć czego potrzebuje w danym okresie, aby [...]

[...] tydzien, o chociaz 1 kg zajrzyj do tematu Mawashi'ego - http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html - porusz swoje bicepsy - nie mowie zebys odrazu wykonywal te treningi, ale mozesz cos zaczerpnac z tego tematy, kiedy pojawi sie stagnacja poza tym - jesli nie ma pompy, albo jest mala, to nie oznacza wcale, ze miesnie nie rosną i nie [...]

z moja kondycja tez nie za dobrze ,bo ledwo zyje po tym treningu Twoja kondycja jest zawsze ok, tylko treningi są bardzo męczące, pamiętaj (my mamy analogiczne motto na mature - jeśli nie potrafisz rozwiązać jakiegoś zadania to nie z Tobą jest coś nie tak, tylko z tym zadaniem )

Carbo jest ok na dluzsze, intensywne treningi. Przy dobrym zarciu przed/po jak wspomnial Koniu, nie ma wiekszego sensu picia. Carbo to cukry proste+malto, wiec niczego wspanialego w tym nie ma.

To może ja mam słaby trening siłowy bo mi się nie zawsze trzęsą . A tak serio mówiąc to skoro już postanowiłam łazić na treningi to nie po to by się obijać- z takiego założenia wychodzę i ćwiczę do upadłego .

[...] Posiłki są jak na moje skrajnie minimalistyczne, będę chodził zagłodzony jak żyd w aushwitz. Będzie zapychanie warzywami. Przyśpieszenie metabolizmu z Tabaty i dodatkowe treningi powinny jednak raczej załatwić sprawę nadmiaru kalorii. Tutaj już sprawa jasna. Rozumiem że po skończonej redukcji dowalić kalorii w postaci tłuszczy po prostu i już [...]

Wtorki 18:30 na ul. Sukienniczej Soboty o 14:00 na Gwardii, ul. Doliny Mietusiej Treningi dla zaawansowaych dodatkowo w czw o 18:30 na Sukienniczej

[...] już w ogóle najlepszy byłby skrócony FBW: A -przysiad 3s -wyciskanie na klatę 3s -wiosłowanie sztangą 3s B -martwy ciąg 3s -podciąganie 3s -wyciskanie na barki 3s Wykonujesz treningi na zmianę ABABAB itd. Może Ci się to wydawać mało, ale taki plan jest bardzo skuteczny. Można się bardziej skupić na wykonywanych ćwiczeniach i nie jest taki ciężki, [...]

[...] - wiem wlasnie to zauwazylem po ostatnim treningu dobrze to rozkminiles aha ciezar dobry dopasowalem czy nie? w modlitewniku bylo 30x8 a siedzac 50x8 wyniki RAW ma jednak jak sadze na korzysc MC - aha to nie wiedzialem a tak w ogole to jak u ciebie treningi ida WODYN? jakis progres jest? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-25 00:35:29

Zbyleq Dla mnie smak jest spoko, jakos sie przyzwyczailem juz i mi od biedy wchodza Jak sie z czyms jeszcze je to elegancko jest. Rion i cała reszta Ja juz mowilem, ze tej diety nie bede tak 100 % pilnowal, po prostu jem i staram sie jesc mniej wiecej jak trzeba. Takie przestrzeganie czegos ze 'Tutaj zamiast tego dalbym to, bo cos tam' jest dla [...]

[...] paranoiczne stany, zalamki i dolki, ale mnie to juz wkur... ok, jakbym chlala co tydzien, jadla kilogramy slodyczy i tlustego miecha ok - sama sobie bylabym winna... ale treningi sa, aero jest, jedzenie tez...poswiecam temu duzo czasu i wysilku i...kasy...wczoraj na grillu bylam jedyna niepojaca alko, tylko pepsi max i woda i kurczak i [...]

[...] z całego ciała w pierwszej kolejności z miejsc gdzie jest najmniej ubity i nie masz możliwości sterowania tym procesem. W warunkach domowych można ułożyć całkiem fajnie treningi, zajrzyj do działu 'trening w warunkach domowych' i zobacz co Mawashi pisze na ten temat. Bieganie jak najbardziej, ale samo aero jest średnim sposobem na pozbycie [...]

[...] 1. Każdą grupę ćwiczy się co prawda 2x rzadziej, ale można się na niej bardziej skupić. 2. Robi się go szybciej. 3. Mniej obciąża organizm, co w tym przypadku, gdy treningi piłki ma b. często jest bardzo ważne i nie można o tym zapominać. 4. Można go bardziej dopasować do swoich potrzeb, np. dodać jakieś ćwiczenie na koniec, gdy czuje [...]

Poebało mi się z tymi filmami W poniedzialek wstawie sorki, mój błąd - treningi mi się pomyliły i tak z tymi filmami zostało