treningi

Wlasnie sobie przypomnialem !! Leze sobie na lozku ogladam Physique TV(zawody kulturystyczne,treningi itd) wchodzi moj Ojciec do pokoju i mowi; ,, Ty chyba masz co z geja,ciagle ogladasz tych golych facetow'' ;-(((

Super, widać mięśnie dobrze pamiętają dawne treningi Dobrze mówisz, poczekaj z SAA, ew. jak kolega sugerował dorzuć jakąś kreatynę, jedziesz dalej!

3 treningi w tygodniu + basen i jestem pewny że do końca roku poczujesz różnicę... na basenie pływaj przez 90% czasu stylem grzbietowym unikaj żabki

Toney Freeman zostal wczoraj aresztowany w szwedzkim miasteczku Sundsvall. Freeman aktualnie podrozuje po Europie, robiac pokazowe treningi, seminaria i wystepy. Zatrzyanie mialo miejsce w sklepie na oczach fanow, gdzie przebywal T. Xman jest podejrzany o - posiadanie i uzywanie sterydow - i aresztowano go w celu przesluchania w tej sprawie oraz [...]

[...] 30/25 i w domu 10cio minutowy trening - spięcia brzucha z uniesionymi nogami 75/50 - spięcia brzucha nogami na dole 75/50 - i tu najbardziej hardkorowe ćwiczenie- unoszenie nóg i tułowia- 3 serie po 25 wychodzą 3/4 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:29:34 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:30:34

Zaczelem robic ten trening i mam pytanie czy jak za te pare miesiecy kiedy dojde do 3x1, a potem przerobie metode 5x5 bede mogl jeszcze raz wrocic do tego czy nie ma sensu i jest to plan dla poczatkujacych ? ;> Jesli glupie pytanie to przepraszam ;p sam jestem poczatkujacy jesli chodzi o treningi silowe, ale pytam tak na potem :)

Czyli, treningi w jednostce :P spoko wpadnę obczaić w przyszłym tygodniu :D pozdro

Kuzwa te wirusy to przeklenstwo. Ja w tym tyg dalem rade zrobic tylko 2 treningi , po mimo tego ze towar doslownie mnie rozrywa. Naciol a co leci i jakiej produkcji?

krav-maga ogólnie jest droga. U nas w sekcji płaci się też 100zł i treningi są dwa razy w tygodniu po 1,5 godziny. więc ogólny czas podobnie ale jednak co dwa razy to dwa razy... dla konkretnych efektów natomiast uważam że trzeba conajmniej 3.

[...] danym ciezarem? Jesli tak to to Cie zgubilo. Tez tak kiedys robilem i skonczylo sie tak samo. IMO mozna 2x w miesiacu pojechac taka serie do konca a reszta to przemyslane treningi z ulozona wczesniej na podstawie obserwacji wlasnego organizmu progresją(wcale nie trzeba caly czas pchac na hama zeby szlo) no i dochodzi jeszcze kwestia [...]

[...] danego zakresu (połowa maksa w pietnastkach dziesiatkach i piatkach)? bo to dosc dziwne ze nie wspomniales nalezaloby najpierw pomierzyc te maksy, ktos kto powraca po przerwie raczej nie powinien sie za nie lapac, dlatego pierwsze treningi bardziej na wyczucie... nie za malo tych serii na male partie wszystko na luzie po 3s? dlaczego tak jest?

Na hetmańskiej są treningi boksu dla wszystkich. Kiedyś był też na staromieściu, ale jak teraz jest nie mam pojecia.

tg3 kto prowadzi ten boks na Stali ? Obecnie trenuje MT u Rafała Antończaka ale z racji tego ze treningi sa w 2 miejscach moge chodzic tylko na jedna lokalizacje ( ul miodowa ) bo na niestety na b3 dali mi do zrozumienia ze nie jestem mile widziany ;] dlatego do 2 treningow MT chetnie bym cos dolozyl i boks to dobra alternatywa.

myślę ze trenuj teraz tak,jak Ci na to czas pozwala. Każdy trening na początek jakieś efekty da. Choć jak mam być szczery oba treningi próbowalem i lepsze rezultaty osiagałem na własnych kombinacjach

Kasia a ty sie piszesz na porzadki? porządki wiosenne na pewno mam w planach,ale jak budżet domowy pozwoli to dołączę aaa...a pod ten tydzień planowane są tez jakieś typowe treningi,czy tylko dieta jest wg wskazówek? no ciastko z okazji jeszcze nikogo nie zabiło to na pewno ale od ciastka się zaczyna,poczuje się znowu ten smak tak jak Marta [...]

sprobuje mc stojac na krazkach, dzieki. wyciagu gornego nie stosuje heh podciagam sie :) a chce zaczac od 80% bo jak zaczynam z mniejszego % to sa lekkie treningi a teraz bym chcial troszke ciezej i obliczylem 80% z bojow i mysle ze jak wystartuje z 3x3 80% to i tak bedzie zapas na tyle by trojki pociagnac kilka tyg, jesli wiesz o co mi chodzi... [...]

Mam pytanie odnosnie tego spalacza. Treningi mam 1.5 h po sniadaniu. Jak mam brac ten spalacz? 1) przed sniadaniem 2) przed obiadem? Czy 1)przed sniadaniem 2)przed treningiem? Oczywiscie chodzi o dni treningowe.

[...] w tej dziedzinie mozesz mi cos podpowiedziec? Po wielu próbach ulozylem sobie taki plan: Poniedzialek: 1. Swing jedna reka 20 kg. Jest to bardziej rozgrzewka przed wlasciwym treningiem. 20 powt na kazda reke. 2. Clean squat press 2x20kg. Combo zeby trening trwal krocej. Metoda drabiny az do momentu, w ktorym czuje ze kolejnej serii nie wykonam [...]

ja studiuję w białej i jest super, bujda że jest niski poziom - do Wawy trudniej wskoczyć na studia bo to Wawa - tam sie jedzie do roboty a nie na studia, jak sie chce spoko klimatu i spoko warunków na treningi to sie jedzie DO BIAŁEJ

wczoraj miałem trening bicepsów i przyczepów a relacja z tego treningu jest taka sama jak podawałem kilka postów wcześniej..., treningi armwrestlerów są prakycznie każdy jeden taki sam no chyba że jestem w trakcie przygotowań do jakiś poważniejszych zawodów typu puchar polski , mistrzostwa polski wtedy przygotowania trwają 6 tygodni a każdy [...]