treningi

@blue_hope Dziękuje za artukuł. Co do zapotrzebowania to obliczałem metodą TDEE= BMR+ TEA+ TEF+NEAT. Liczyłem 3 treningi siłowe i 3 godzinne aerobowe w tygodniu (bieganie, piłka nożna) Wiem, że bieganie średnio się łączy z budowaniem masy, ale przecież nie jestem zawodowcem i jakiekolwiek ćwiczenia mają przede wszystkim cieszyć i dawać [...]

treningi 3x w tygodniu nie powinne mu zabraz dziecinstwa o partnera sie nie martwie bo z 10 kg ciezszym zawodnikiem moze spokojnie sie sparowac a klub to tez nie jest problem chodzi mi tylko o to czy nie wystapia jakies problemy ze wzrostem kosciami itd Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 18:35:15

O tym Wfie przecież wiem,nie musisz mi mówić. Nikt normalny nie będzie uczył czteroletniego dziecka technik kończących, więc w takim ujęciu argument o zabieraniu dzieciństwa nietrafiony - ale warto położyć nacisk na "normalny". A treningi SW mogą być super zabawą dla dzieciaków.

[...] jakichkolwiek zastrzezen sam trenuje i dobrze go znam ma juz kilu wychowankow ktorzy zaczeli trenowac w podobnym wieku i wydaje mi sie ze poslanie dziecka w tym wieku na treningi moze byc dobrym rozwiazaniem jesli na poczatku polaczy sie to z dobra zabawa zeby go do tego zniechecic a pozniej z ostrym treningiem to moze niezle ziolko z dziecka [...]

jacek1111 a twój syn chce trenować? jak oceniasz predyspozycje jego bo syn od kuzyna ma 6 lat i też chcemy go posłac na jakieś treningi?

vale tudo jeszcze później,niż takie normalne treningi. I jak mały umie już wyciągać balaszki i zakładać duszenia, to nie wróży raczej tego,że trener jest rozgarnięty, ale to Twoja decyzja oczywiście

Czytając temat i pytania w stylu czy 4.letnie dziecko może zacząc treningi Vale Tudo,to się zastanawiam,czy autor ma jakąkolwiek wiedzę na temat metodyki treningowej i pyta poważnie,czy po prostu jaja sobie robi...

tak trenowalem kiedys w gi ale tez mi sie to nie podoba wole w rashguardzie do mnie na treningi chodzi paru dzieciakow w wieku 5 moze 6 lat a wiec wydaje mi sie ze na pozycje moze z nimi walczyc tez jestem tego zdania oczywiscie sa wyjatki ale nie jest ich duzo

Wiek chyba nie jest przeszkodą w Tajlandii mali chłopcy trenują i te treningi dosyc ostro wygladają: http://pl.youtube.com/watch?v=ggyysU-MeMM http://pl.youtube.com/watch?v=tjeZaA2JnHU&feature=channel_page http://pl.youtube.com/watch?v=YcJU_JDpIpc Zmieniony przez - Raffall w dniu 2009-01-10 11:00:21 Zmieniony przez - Raffall w dniu 2009-01-10 [...]

[...] czy np niektórzy mają złych trenerów? Gdyby wszystko było spowodowane treningami od małego to pewnie zakazano by trenowania małolatów a w Tajlandii i nie tylko chłopaki zaczynają treningi bardzo wcześnie. A czy jak np takiego 4 latka uczy sie robić pompki, brzuszki i inne ćwiczenia z wagą swojego ciała to też przyniesie jakieś naegatywne skutki?

kilka bo 4 , mam do wszsytkiego dostep tylko jak to sesownie rozlozyc? w treningi wdrazyc, ogolnie poczatki sa..pozdrawiam a co do wagi to zleci pewnie :) ale napewno nie na 77 :D Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2013-12-22 23:19:39

rozumie ale treningi mam w sobota niedziala a 5 dni w tyg siedze w domu mam cale trzy miesiace do wykorzystania pozniej dojdzie praca i wiadomo czasu bedzie delikatniej mniej ;) dlatego chcialem teraz zaprawic sie we wszsytkim bieganie, tak jak pisalem masa jaks tam jest teraz chodzi mi o szybkosc kordynacje sprawnosc :)

chcialem odp koledze wyzej myslaem ze pyta o staz, bo taki wlasnie jest..:) edit.. treningi mt mam w soboty i neidziele wiec pozostaje mi zagospodarowac 5 pozdrawiam !

[...] i rece( wiem ze to nie jest najwazniejsze a zapal i ciezki trening) , rece checi tez sa wiem co to dieta regeneracja trenuje zagranica i ta sa poczatki jak pisze zaledwie 4 treningi silownie narazie odpuscilem ale nie chce siedziec 5 dniu na dupie lub isc i cwiczyc bez jakiegos planu pod sportwy walki o to mi chodzi , chce pracowac na kondycja [...]

Holadnia. Kolebka KB. Poszukaj jakiegoś jeszcze klubu gdzie mają zajęcia w innych dniach jak sob, ndz. Uwierz, że w PL, w zaawansowanych grupach też trzeba coś umieć. No to 4 treningi czego?!

Prędzej nawet... ale zrozumie po czasie. W ogóle 2 treningi w tygodniu... ?! Bardzo wolne postępy będą. Masz tylko ten klub? Różnica jest skoro nie chcesz płacić w kolejnym klubie... Będziesz pisać i 10 razy, bo strasznie się to czyta. Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-23 14:58:58

Masz tylko jedno cwiczenie z ciezarek reszta to izolacje to sie zastanow. Powinienes przedewszystkim przeczytac artykul Ballomus'a http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html I nie zadawalbys takich pytan ^^ Jak otworzysz link znajdziesz tam dwa przykladowe treningi nog :)

[...] chłopaków przychodzących do siłowni wykonujących parę serii bez entuzjazmu, a potem narzekających, że źle się czują. Nonsens! Zdecyduj się na mocno na trzy dobre, twarde treningi tygodniowo wg tego programu, w każdym tygodniu prze z kolejne trzy miesiące. Chodząc do siłowni nastaw się psychicznie, że będzie to ciężki trening. Nigdy nie możesz [...]

Po treningu proponuję coś mocniejszego zjeść ;) W trakcie treningu zrzucasz pewnie z 3kg (wody :) ) po takim treningu trzeba sie dobrze najeśc i napić. Jak zjesz 2 godz przed snem dobry posiłek (czyt. wartościowy a nie przesadny objętościowo) nic się nie stanie. Kowal. Żadne popijanie w czesie treningu ;) Źle to się może skończyć. Jedyne na co [...]

Mam 17 lat 62- 63 kg, a więc startuje w 60kg Treningi mamy tak ok 1,5 godziny. Rodzynki dorzucam, ponieważ słyszałem, że fruktoza się łatwo przyswaja, a po za tym lubię rodzynki. Wiem, że kazeina z twarogu się wolno wchłania,ale myślę, że te białko wolno się wchłania, ale myślę ze najpierw się wchłonie trochę węglowodanów a w pierwszej godzinie po [...]