treningi

Pozwolisz, ze nie do końca się z tobą zgodzę Jest roznica miedzy zawodowym uprawianiem sportu a hobbystycznym do jakiego mozna zaliczyc treningi mlodziezy. Nie przypomnam sobie bym kiedykolwiek byla doprowadzona trenujac codziennie z porannym rozruchem do wyczerpania. Mozna spokojnie mając diete zróżnicowaną i nie majac klopotow z przyswajaniem [...]

Są jeszcze treningi boksu w Starcie na ul. Dąbrowskiego. Zajęcia w poniedziałki i czwartki o 18.00 po 1,5 godz!!!

molu co sie kurcze unosisz o wierszyka juz sie prosisz? uspokoj wiec juz swoje nerwy nie chce jechac ci bez przerwy spokuj ma byc tutaj w spamie i nie chodzi sie w pizamie na treningi jest koszulka a po treningu ryz nie bulka a do tego piers z kuraka bo inaczej bedzie sraka

to tylko 2 treningi w tygodniu wiec nie powinno byc z tym zadnego problemu. poniedzialek - wolne wtorek - silownia sroda - KB czwartek - silownia Piatek - KB sobota - silownia niedziela - wolne moze byc tak ale moze byc i inaczej. Wszystko zalezy od Twojego czasu

[...] ma wiedze, 2. Bo sprawdziłem to na sobie 3. Bo zaobserwowałem na innych ...Ważny jest dla ciebie TS - no wiec wbrew twemu podejsciu jakos nagle kiedy zacząłem rozdzielac treningi mniejszych grup skoczyły mi wyniki , np ławka o 10 kg na serie poszło.... TEMPTING isn't it? Male partie (pomocnicze!!) na oddzielnych treningach = brak wiedzy [...]

a co jak sie ma 4 treningi w tyg sw?

to sie chodzi w 1 dzien na silke co trening albo sie chodzi na 3 treningi ;p ja osobiscie mam boks 5 razy w tyg a chodze 3 razy w tyg pon sr pt a na silke wt czw sobota i jest ok :p

[...] nie powiedział ze te pare słow mozna nazwac biografia,to co tam jest napisane + te pare zdiec wyglada na reklame a nie biografie. Ashihara skoro czesto bywasz u Semi Schilta to moze uchylisz rabka tajemnicy z Jego treningow. P.S Dlaczego na plakatach ASHIHARA karate w Darłowie jest umieszczone zdiecie Semi Schilta a nie prowadzacego te treningi?

Łukasz mówiłeś że te dwa treningi zamienił byś na jeden , można wiedzieć jak by ten jeden pożadny w tygodniu byś proponował ? A może ktoś inny zarzuci trening na polepszenie siły i dynamiki :> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-08 21:25:01

[...] odżywki polecili mi abym póki co wrzucał tauryne codziennie, OK kretę na treningu siłowym a bcaa na aerobach. na jest trudno a przed i po latwiej choc BCAA warto jesli treningi dluzsze dorzucac rowniez i w trakcie Stała suplementacja: Chela Mag(profilaktycznie, anemia hemolityczna), Chela MZB, Omega 3 50% oraz Ginkobiloba + jakieś [...]

[...] to kopnięcie jak sama nazwa mówi zatrzymujące, leg obstruction są to kopniecia skierowane w staw kolanowy przeciwnika Jak chcesz sie dowiedzieć więcej to zapraszam na treningi. Nie bede tu opisywał szczegółowo technik z wiadomych przyczyn Eye jab, eye flick- to chyba nie muszę tłumaczyć. Groin Kick również Nie wiem pod co podczepiają to [...]

Treningi daja mi w kosc. W obawie przed zdrowiem, przeszukalem moja stara apteczke i oto co znalazlem . Booster pompujacy (?!) ~~ 250gr 50 tab. TT 40-50 tab L-Karnityny -> no i zapasy Omega3 na dwa miechy Olimpu. I to wlasnie wsuwam na moje biedne stawy . Szczegolnie, ze dzis caly trening cwiczylem prosta dzwignie na stope Polecicie jakies [...]

[...] siłowni weekendowo i tam gdzie plan na to pozwala. Mam zamiar trenować teraz 5x w tygodniu, tak, by ręce robić na osobnej sesji, bo inaczej nie da rady. Ostatnie treningi pominę, dzisiaj ruszyłem już pełną parą. Jeśli chodzi o suple, to przyjąłem puchę Golda, NO-Synthesize z VPX, BCAA primaforce'a, potreningowo pije Torrenta i jaies [...]

Już wiem i pisze dla innych Treningi są w Osiedlowym Domu Kultury "Ikar" we wtorek o godz 20.30 i czwartek o 20. Byłem raz na treningu i moge powiedzieć że trener to spoko gość, widać że "zna się na rzeczy" i co najważniejsze potrafi uczyć

był okres, że po treningu byłem skrajnie wyczerpany. Zrobiłem troche przerwy, lżejsze i krótsze treningi i sie poprawiłoło bo zawsze po treningu byłem co oczywiste zmęczony, ale tak pozytywnie i była energia do innych zjęć. Ważna jest dieta szczególnie w okresie okołotreningowym.

[...] mi nie bardzo pasuje... nie wiem, może z jakiegoś treningu zrezygnuje.. a jak nie to będę musiał zastosować tak: sb - fbw n - wolne pn - FBW wt - wolne śr- fbw + piłka czw - piłka pt- piłka i tak to trochę gęsto wygląda... A tak na marginesie myślicie, że lepszy byłby efekt gdybym opuścił 1 czy 2 treningi piłkowe i ćwiczył tak jak wcześniej ?

Nie zawsze było 4-5 razy w tyg ale to tak średnio nieraz bywało mnie nie raz nawet 7 razy ale to wszystko z braku wiedzy Jeżeli chodzi o silę to podczas redukcji była lipa ale nie zależało mi zbytni na tym moje treningi były nieprzemyślane i amatorskie jeżeli natomiast teraz chodzi o siłę to jak najbardziej idzie na ++

jaki ja jestem dumny ze nie pije Baa nawet mnie do alkoholu nie ciagnie tylko te ***ane faje Lece w teren a potem dopakowac cosik bo jeszcze 2 treningi i tydzien regeneracji

w 1 dodaj źródło białka, a w 2 daj więcej chleba. staraj sie uzywac masla a nie margaryny.kiedy masz treningi? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-09 17:22:21

mam problem z regularnym jedzeniem (szkoła ,treningi itd.) Wpierdzielam jak najwięcej ryżu 400g dziennie z jogurtem owocowym + to co mi da mama :P bo to ona rządzi w kuchni a nie ja.