treningi

elo co do Łukasza Wosia to byłem dzisiaj i był boks, mogę powiedzieć że treningi są na wysokim poziomie i mi się podobały, trener wytkną mi wiele błedów o których nawet nie miałem pojęcia;) Terningi są bardziej techniczne i to mi sie podoba zobaczę parter w pjątek i dam znać co i jak;) A odnośnie Krakowskiej i MT to była zajefajna sekcja może [...]

[...] filmik ale nie będę pokazywał hehe potem naszła mnie ochota na naleśniki no i nie wytrzymałem teraz siedzę i sie nudzę ogólnie cały dzień zamulam nudy jak cholera jakoś dziwnie sie czułem...jednym słowem już chce zacząć treningi!!! wiem ze nie mam zdolności kulinarnych ale staram sie nad tym Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-07 22:18:14

Nie zauważyłem nóg... Ogólnie kiepskie połączenia i treningi dzień po dniu... Np biceps na dzień przed plecami Ja bym Ci proponował splita każda partia 2x w tygodniu. To co napisałeś nie jest dobre.

Pyzus sie dawno sie wpisywałem....seryjnie psychol jestes gdzie sie spojrze to SS a tak na serio to niezłe bomby masz te treningi

kiedy treningi? ile kcal ma być? jak wygląda BTW? po co tyle owoców? i rodzynki jeszcze do tego? WW staraj się o niskim/średnim IG. Złożone dawaj do śniadania i okołotreningowo. W każdym posiłku ma być białko (rozłóż potrzebną ilość na ilość posiłków i będzie po równo), ww z warzyw i zdrowy tłuszcz. Białko wolnowchłanialne najlepiej na noc.

Hm... ja pamiętam doskonale kiedy zostawiła mnie dziewczyna 12 lat temu. To był dla mnie bodziec na intensywne treningi i całkowicie poświęciłem się siłowni. Dzięki temu udało się przygotować do zawodów w trójboju i w sumie dziękuję Jej za to... Nie mówię , że masz zrobić identycznie ale postaw sobie jakiś cel na siłowni np. zbudowanie dobrej masy [...]

[...] bl po hooja mi temat zmieniales ogol sie powiedzialem insa 6 tyg on 2 off i znow w dni treningowe a bedzie ich 6 albo 7 w tyg a moze sie pobawie w 2 razy dziennie treningi susa pakol wino rwr enan norma bold robiony prop casablanca /biogenic i swissa mam jeszcze resztki prima domowka antek b dragon oxa domowka Zmieniony przez - [...]

[...] 3 dni znowu jestem na diecie pod tytułem "sucharki + zioła" bo znowu dokucza mi "żołądek" (zespół wrażliwego jelita).Jednak nie poddaję się i chodzę na treningi... O diecie pomyślę jak mi przejdą dolegliwości bo i tak nie mogę wiele jeść... Narazie czytam i podpatruję dzienniki i wpisy innych dziewczyn, doświadczonych i [...]

tak na pierwszy rzut oka zbyt intensywny ten trening /jeden dzień lżejszy drugi cięzszy a Twoje wszystkie treningi są dość ciężkie Zrób tak klata barki tric cięzki nogi plecy bicepsy lżejszy wolne klatka barki tricepsy lżejszy nogi plecy bicepsy cięższy pozdro

[...] tylko jedna osoba ktora dlugo treowalana ogrodowej przyszla dwa razy na trening u saszy reszta to tak jak ja z miesiac albo dwa .ja nie mowie ze tam sa super treningi bo mi sie o wiele bardziej podobalo na krakowskiej..ale nie obrazajcie go bo to nie jest jakis mistyczny mistrz czy jak on to mowi miszcz:D [...]

bez sensu takie treningi ... robisz normalne serie ... a później nagle atakujesz 180 czyli maxa.... bez sensu ... jesli chcesz byc dobrym trójboistą musisz sie nauczyc cierpliwosc i systematycznosci

co tam u ciebie odin? jak ida treningi?

king nie powiem ze mi sie nie podoba, bo trening dobry, tylko pierwsze 3 treningi 15tek,10tek,5tek to dla mnie nie trening, skracajac przerwy, przykladajac sie bardzo skrupulatnie do techniki i to mnie troche odpycha abym powiedzial ze bardzo dobry. Na pewno pod wzgledem silowym trening ok. Skonczylem juz piatki, teraz od poniedzialku zaczelem [...]

też przez alergię spać mi się chce! Pepo - wrzuć potem link biernol - podobne odczucia mam.Siłowo super sprawa, do tego szybkie treningi. Jednak masę robię teraz na dzielonym. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-08 13:51:45

A więc nasuwa się tylko jedna myśl. A jakie treningi polecili byście na plecy w moim przypadku? Jutro trening pleców.

łe tam mam tigera w kapsach łykam sobie okolo 150mg kofy i jak narazie wystarcza zobacze narazie planuje zakupic tussi na ostatni tydzien maja wtedy bede mial wolne i bede sie mogl wziac lepiej za treningi jeszcze jakies powikłania wystepuja oprocz opisywanych drzących rak i ciarek na plecach ??

jesli beda aero to juz lepiej dodac 1dzien wolny niz rozbijac na mniejsze objetosciowo treningi. Niech bedzie 4/tydz ale bez rotacji Czyli 4dni treningu silowego i 3 aero Dobrze gdybys tak ulozyl z aero abys 1dzien (przynajmniej) w tyg mial calkowicie luzny

Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

nie czytałem całego tematu, ale właśnie te dawne ,proste treningi były najlepsze i efektywniejsze od tych bajeranckich metod co mamy teraz. Teraz to powraca wystraczy zobaczyć dział trening - prawie kazdy bardziiej zaawansowany zauważył, że lepiej na niego działa trening z najprostszymi, złożonymi ćwiczeniami- które angażują wiele grup [...]

[...] ulozony i bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia (na poczatku bez szalenstw) to uwazam ze moze byc i split :) sam od tego zaczynalem i nie narzekalem...tylko na pierwsze treningi tydzien/dwa rob troche mniejszym ciezarem nie wypapuj sie tak na maxa bo jak ktos wyzej napisal mozesz tylko popalic miecho i sie przetrenowac ;] zobaczysz ze jak [...]