treningi

[...] też stało się z większością(nie całą) mojej siły. Być może takie żyłowanie organizmu ponad jego możliwości spowodowało moje obecne problemy z WL. Zwłaszcza, że ostatnie treningi pompek na poręczach oraz superserii bic+tric były zakończone upadkiem.Mowa o FBW oczywiście. Nie twierdzę że FBW jest zły bo nie jest. Po prostu powinienem [...]

Pierwsza sprawa Split przy takim stażu jest niepolecany .. O wiele lepsze efekty na początku da Ci HST lub FBW. Żebyś to przemyślał powiem Ci że nawet ludzie którzy są "Zwierzakami" chwalą sobie te treningi w zdobywaniu masy...

carbo po treningu, bo oprocz silowni mam jeszcze treningi na hali bo jak mowilem trenuje pilke reczna. Carbo TYLKO w dni treningowe po treningu. Hmb odpuscic? Zeby samego nie brac to wiem, ale z kreatyna czytalem ze jest ok i ze pomaga, tylko ze ja nie chce zabardzo sie otluscic ze tak powiem, nie chce bys miesniakiem hehe :)) Mam tez dosc dobrze [...]

[...] a ona regeneruje sie podczas odpoczynku i nadrabia to na plus - zwiekszajac swoj rozmiar. po 11 miesiach treningów - nie maco myslec o priorytetach jak ciezkie treningi miesni piersiowych 2 x tydzien. jesli juz to KAZDA partia 2x tydzien o zmniejszonej intensywnosci. bądz klatka piersiowa 1x ciezej (choc nie polecam przy tak malym [...]

[...] się zarejestrowałem ;) trenuje judo odkąd pamiętam (ojciec trener), niestety z przerwami. Teraz mam 17 lat i dopiero szykuje się do 2 kyu. Pozdrawiam wszystkich Judoków :) EDIT: Myślę że judo i bjj się uzupełniają, ćwiczę 3 razy w tygodniu, i gdybym miał dostęp to dołożyłbym ze 2 treningi bjj. Zmieniony przez - veonce w dniu 2008-03-25 01:16:08

trening moze poczekac... jak myslicie czemu przez rok sobie w chuaj lecialem z trneingami jak bylej dziewczyny matka wracala zawsze o 19 z pracy, ojciec za granica, brat na treningi chodzil codzien, chata wolna?

siodema też sie zarywał treningi hehe Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-25 01:57:18

Na chodze na treningi mam 5 razy w tygodniu jestem jakies 4 i w sobote sparinigi mecze... na zajęciach daje z siebie wszystko ile fabryka dała... myśle że będzie ok :). Dziękuje wszystkim za odpowiedzi :)!

po takiej przerwie proponował bym polecić ogólnorozwojówką i przy takim sprzęcie jaki posiadasz ogólnie radził bym stosować treningi na których obrabia się całe ciało na danej sesji. Np mogło by to tak wyglądać: 1. Brzuch- spięcie tułowia w leżeniu na ziemi 2. brzuch- podciąganie nóg do klatki ( na poręczach atlasu) 3. Nogi (4 głowy)- przysiady na [...]

az tak bardzo to nie ale najlepiej to sobie ustalic jakis plan treningowy i sie go trzymac..wszystko musi miec rece i nogi......a jak treningi bedziesz mial w podobnych godzinach to bedzie pewna harmonia

[...] baton muesli lub kanapkę wieloziarnista bułka z serem lub wędlina? Po treningu dorzucę banana do białka czy jeszcze jakaś alternatywa.(inny owoc? coś innego? może ten batonik musli zamiast przed to po? cały czas mówię o lekkiej redukcji Zastanawiałem się nad thermal pro przed treningiem ale może tak częste treningi i lepsza dieta wystarczą?

[...] mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale odżywianie postów podwieszonych. Zastanawiałem się nad thermal pro przed treningiem ale może tak częste treningi i lepsza dieta wystarczą? dobra dieta i trening i pójdzie ładnie ;)

Panowie... Ale tu chodzi o treningi a nie o papierosy. Skonczyc offtopy.

noi nie wiem czego mam głupie przeświadczenie, że im mniej ćwiczeń to mniejsze efekty:/ to mylne przeswiadczenie ;) hmm zalezy ci na krotkim czasie spedzonym na silowni, to moze sprobowalbys hst ? treningi do najdluzszych nie naleza a efekty sa przy splicie partiami trenowanymi 2razy w tygodniu to troche ci zleci na silce pozdrawiam

[...] 'przebicia sie' wyzej, a co za tym idzie podchodze do tego w 110% profesjonalnie. Otoz trenuje dwa razy dziennie, po 2h: rano, 6:30 i po poludniu roznie, 18-19 (takie mam treningi w klubie od kiedy pamietam). Nie wiem jaka diete powinienem stosowac. Czy taka jak kulturysci? Naprawde nie mam pojecia. Zalezy mi na jak najlepszych osiagach. Na [...]

[...] czyni mistrza, to jest dokładnie, że tworza ja ludzie którym wydaje się że ich osiagnięcia i postęp który osiągneli jest jedyna słuszną droga, Przykładem są wszelkie "treningi mistrzów" publikowane na łamach prasy tematycznej, kopiowanych bezmyślnie przez ich czytelników. Te doświadczenie o którym piszesz to co to jest : kilogramy [...]

gdzie odbywają sie treningi w zduńskiej woli czy wogole sie odbywają?????? ile kosztują i w jakie dni są :P

[...] samo za siebie mowi nie wspominajac o kleczeniu i modelniu sie lub robieniu czego kolwiek do senseja swojeog i jakich napisow na scianie co do tych zawodow widzialem ich treningi a kumple tam trenowali wiec jest duzy nacisk polozony na technike nawet sporo sie ubijaja (nogami anwet wiedza co robic) ale brak odpowiedniej ilosci sparingow a [...]

[...] miarę moich możliwości. Wyciskanie na barki - lekko,jakby kto pytał to robiłem Bardzo udany trening.Jeden z najlepszych.Walka była ale zakończona sukcesem.Liczę, że kolejne treningi też będą udane.Żałuję tylko, że w pośpiechu zapomniałem aparatu zabrać bo bym filmiki porobił.Postaram się wziąć aparat w czwartek i sobotę.No i od nowego tygodnia [...]

eheh i błąd. fbw to fajne treningi. zarówno hst jak i np. 5x5