treningi

nie jestem pewien czy w taki upal poprawa bedzie widoczna jak to juz paru osobom sugerowalem i sam to robie warto odpuscic (lzejsze treningi) poki lato nie odpusci .... zdrowie moze podziekowac o chyba ze ktos ma zawody - a to pech :(

[...] ostrą górkę, bardzo dobrze robią na siłę nóg. Pamiętaj aby na koniec (nawet jeśli ledwo stoisz) trochę rozbiegać, nawet 3-5 minut! Pomoże ci to uniknąć zakwasów. Przykładowe treningi Pare treningów z których możecie skorzystać w kolejności od najłatwiejszych do tych najtrudniejszych. TRENING I (najlepiej na płaskim odcinku, polecam początkującym) [...]

no to np ja a tak na serio to barki to partia gdzie matka natura mi też nie poskąpiła,i bardzo lubie je mordować,dlatego chciałem zerknąc w jego treningi,czysta ciekawośc,a może sam czegoś spróbuje przez jakiś czas.Zapodałbyś?

cwiczysz typowo pod katem siłowek czy robisz tez treningi kulturystyczne?

robie treningi silowe ale jak mam jakas kontuzje czy cos w tym rodzaju to wtedy treningi na rzezbe taze zawsze w formie jestem ale mniejszy i wyrzezbiony troche nie umnie ze niemoge trenowac nawet z kontuzja jest zalecane lekko ale trenowac

edit: przeczytalem te dwa treningi jako jeden szkoda ze nie ma kasowania odpowiedzi Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-07-13 16:16:17

Glowa moze cie boleć od zmiany cisznienia gdy organizm walczy z beztlenowiem :) Mam pytanie 50 pod wodą w poziomie czy w pionie? :) To jest znacząca róznica :) W ostatnią sobotę siedzialem w trębach na platformie (tej 9m) bez pianki.. super ochłoda.. tylko łeb boli z zimna... :) Treningi na wydluzenie... najlepiej chodzenie/bieganie/jazda na [...]

Masz tez Gwardie na Krupniczej,fightera w dziewiątce przy Galerii,Gladiatora bodajze ale tam kilka sekcjii no tylko nie wiem który z tych klubów prowadzi treningi na wakacje,Dragon na pewno nie.

Czy we Wrocławiu można tak sobie wpaść na treningi Judo w sekcji AWF(albo gdzieś indziej)? Szukam w internecie, pytam ludzi, i nie mogę się nic dowiedzieć! Nie wiadomo, kto, gdzie, i na jakich zasadach może trenować(zwłaszcza jeśli jest początkujący i w wieku >20). Dlaczego tylko z Judo są takie problemy(takie, że nie ma normalnych klubów, [...]

To ja wolalbym sie polozyc bo w sumie szkoda kasy i pieniedzy imo To tak jakby jakis pilkarz grajac w klubie zakaldal " w tym roku siedze caly sezon na rezerwowej lawce" to po co te treningi te ciezary przezucone?

nie, nie zachamuja. Odpusc treningi typu SD i AA - szkoda kolan

Zacznij od czytania postów... najlepiej " dla zielonych" no i dieta + treningi i dasz rade

PO***ALES DZIALY Z tego co mi mowiono to przy budowaniu rzezby KTO MOWIL ZE RZEZBE SIE >BUDUJE< glowna role odgrywa trening aerobowy plus odpowiednia dietka.NO CO TY A TY NIE MASZ ANI 1 ANI 2 Typowy trening silowy to chyba oczywiste ze duzo powtorzen duzo serii. TRNEINGU SILEWEGO NIE ROBI SIE NA RZEZBIE LOL TZN NA SILE POZATYM TO DZIAL [...]

Czesc, Chcialem sie zapytac, czy ktos z Was laczyl kiedys treningi kickboxerskie z treningami na silowni na mase. Jezeli tak, to jak wygladal Wasz trening na silowni? (intensywnosc, cwiczenia, itp) Z gory dzieki.

Podpowiedzcie jaki sprzęt zacząć zbierać, chcę wystartować z ACT a pózniej kontynuować treningi. Myślałem np. o ławeczce, wersja rozbudowana(jest nawet wyciąg jeżeli dobrze to nazywam), jakie ciężary na początek zakupić? Czy York jest dobrą firmą? Pozdrawiam

w skrocie, w odniesieniu do splita. zalety - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, - lepsze wyniki masowo - obwodowe, - przyjemniejszy trening - wiekszosc treningow jest robiona ponizej maksimum, a mimo to rosnie, poza tym lepiej sie czuje robiac podstawowe zlozone ruchy niz cwiczenia izolowane, - powolny ale staly [...]

Dokładnie 3 lata siłownia a wczesniej takie treningi w domu na atlasie ze 1,5 roku

Saleta zaczal treningi w wieku 19 lat.

[...] jak trening. Nie wiem co robić, bo u mnie jest z treningami różnie, albo mam 2 dziennie-rano piłka nożna(ważniejszy dla mnie) wieczorem siłka, mogę mieć również 1 dziennie, np piłka albo siłka, a więc o różnyuch porach mi treningi wypadają. Czy moża wtedy rozdzielać dawkowanie? i jak w dni nietreningowe, skoro treningi będę miał o różnych porach

Witam. Mam pytania dotyczące pasa kulturystycznego.Ćwiczę już ponad rok ale nigdy go nie stosowałem. Moje treningi są coraz intensywniejsze, więc czas skorzystać z pasa.Już go nawet zakupiłem. Jest skurzany więc chyba jakiś czas mi posłuży. Oto moje pytania: 1.Czy trzeba go zaciskać jak najmocniej się da? 2.Na jakiej wysokości prawidłowo powinien [...]