trening

Temat j/w ale masz w sporej mierze będzie zależała od odżywiania. Co do wyskoku, trzeba by robić na niego dodatkowy trening http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.5-t1000226.html

Jak wyżej :) "Trening czyni mistrza"

pierwszy z nich ok reszta kupa. jaki trening jaka dieta i jaki staż? zdr

Trening i dieta na masę tak jak czytałem na stronce. Staż prawie pół roku a co polecasz zamiast tamtych odżywek?

na wytrzymalosc jest odpowiedni trening oczywiscie mozna sie wspomoc suplami.

opisz dokladnie twoj trening rozpisz go bo z tego co rozumie to trenujesz typowo na sile tak?

zaraz ci dam trening jaki wykonuje dodtkowo opruc treningu PC PN KLATKA . wyciskanie w leżeniu poziomo . rozpiętki . wyciskanie w leżeniu skos WT GRZBIET . podciąganie sztangi w opadzie . przenoszenie sztangi leżąc w poprzek na ławce . martwy ciąg ŚR BICEPS, TRICEPS . uginanie ramion ze sztangą . młotkowy na skośnej . wyciskanie w [...]

Czemu nie kyokushin? Bardzo konkretny styl. W Katowicach jest bardzo duzo klubow-uzyj googla, znajdz je, przejdz sie po nich, potrenuj(zwykle 1 trening gratis)-i gdy zawęzisz wybor do paru stylow-wtedy wroc i pytaj. Wykaz sie odrobiną samodzielnosci.

przeloz trening . ja tak zrobie.

zrob sobie wyjatkowo trening domatora... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

na mnie sie patrzył koleś dziwnie jak pytałem najpierw o sobote a później poniedziałek, w sobote normalnie otwarte było trening zrobiliśmy, w pon zamkniete jest. nie lubie w wielkanocy tego, że co roku jest inaczej i nigdy nie wiem kiedy jest, w tym roku tak z zaskoenia zupełnie xD wesołych:)

Mam obecnie bcaa w płynie (puszki z avtivlabu),dzis 1 trening z... Kur czuć,że działa,szczególnie po treningu,regeneracja rewelacja ;D

A myslisz ze ten w tabsach to na siłe? Na siłe jest TRENING a nie suplementy.

Dla mnie trening brzuch barki przedramiona, to nie ma sensu się nawet rozgrzewać. To już dałbym Nogi Klatka bic Barki tric przedramie brzuch Plecy

[...] i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Może... albo jest tutaj nowy Do Autora nie pytaj o takie ******ły a jak juz pytasz to pytaj w topicach o podobnej tematyce lub w swoich tematach. Edit: Pier.d.oły to przekleństwo ... a chcialem grzecznie to napisac Bo wszystko jest tutaj $$$###--->>> TRENING <<<---###$$$ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-19 16:07:32

A jak myślisz !;) 3 razy w tygodniu aeroby + 3 razy w tygodniu trening kick boxing. Polecicie coś??

to jest tak jak z wieloma ćwicżcymi którzy cały trening przechodzą w pasie skórzanym nie mając pojęcia jaką on spełnia funkcję ! nosża ,bo inni też mają ! najlepszy jest nowoczesny francuski lek czyli placebo .

tylko dieta + trening siłowy + aerobowy + odpowiednia suplementacja . Nic innego jescze nie wymyslono , po za chirurgią plastyczna oczywiście ...

Zaczynając od pustego gryfu i dokładając 1 kg na miesiąc, albo nawet pół, żebyś się nie przetrenował za szybko. A tak na serio - wpadnij do działu trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz coś dla siebie.