[...] i trochę do Macieja Nagabło. Jutro pewnie około 14 będziemy juz w Krakowie i pozwiedzamy Starówkę i Wawel,bo hotel i siłownia jest w pobliżu. A wieczorem pewnie trening zrobię,by też sprawdzić sprzęt na siłowni oraz ustawić kamerę i ustawienia zdjęć. Jak widzicie-Święta się zapowiadają bardzo dynamicznie-żadnego siedzienia w domu i [...]
[...] i okolicach-ponad 4 godziny,trochę to wymeczyło. Ale pogoda nam sprzyjała. Teraz wróciłem z siłowni,wypróbowałem ćwiczenia na jutro z Łukaszem Orbitowskim. W planie mamy trening pleców metodą Dzwonnika (chyba ten dzwon Zygmunta mnie zainspirował :) ) /SFD/2023/4/9/7a02f4b571994896a78fc0bce45ca7cf.jpg [...]
Dziś beztreningowo,pracuję nad filmami . Jutro trening ramion i nóg. Trochę regeneracji się przyda po tych wyjazdach i aktywnych Świętach . /SFD/2023/4/11/3321cb122424421581d6ba6e6fb13572.jpg /SFD/2023/4/11/c310d8ae1fd6444f8a4b3969e168d63a.jpg /SFD/2023/4/11/bfee7c74c0ae4694bc3150811698d90b.jpg /SFD/2023/4/11/685251f2a66e42c8810ad8fbcfe784c1.jpg [...]
Dziś trening ramion i nóg u Radka. Po świetach dość mało trenujących ale stałe filary oczywiście były. Ktoś też sprawdzał,czy ja to ja ale na swoim smartfonie :) /SFD/2023/4/12/e33e07cede504d5e9257efe5adc02f9b.jpg /SFD/2023/4/12/7e5a2408b7164918ad761fd9d286c7cf.jpg
Widać po muskulaturze tego pana,że nad tym się skupia w 100% tzn 24 godziny na dobę podporządkowane jest temu co robi tzn 2, że jest tu odpowiednio dobrana dieta,trening,odpowiedni styl życia,odpowiednie suple,oczywiście ciężka praca i wszystko poukładane z glowa. I pewnie w scyzorykach poszło by mu tak jak komuś innemu w porównaniu z nim [...]
[...] też taka myśl przychodzi do głowy,jak widzę co robią młodzi ludzie na siłowni. I od nich jestem na pewno lepszy w wielu ćwiczeniach. Tylko to nie są ludzie zaangażowani w trening na 100 %. Jak czasem robię treningi z zawodnikami,startujacymi kulturystami - od razu widzę,że człowiek nie ma już szans z młodymi utalentowanymi sportowcami a moje [...]
No nie ja nie uważam że młodzież to cieniasy . Staram się tylko dotrzymac kroku i pokazac że systematyczny trening ( tu masz racje teraz tylko tym się zajmuję ) utrzymuje w możliwości :-) Np. wziąłem się mocno za pompki bo w nich mam duzo do poprawy a i rywale mocni i młodzi po za tym że są w nich zawody :-) Ojan jak nie masz specjalności jak [...]
No nie ja nie uważam że młodzież to cieniasy . Staram się tylko dotrzymac kroku i pokazac że systematyczny trening ( tu masz racje teraz tylko tym się zajmuję ) utrzymuje w możliwości :-) Np. wziąłem się mocno za pompki bo w nich mam duzo do poprawy a i rywale mocni i młodzi po za tym że są w nich zawody :-) Ojan jak nie masz specjalności jak [...]
Wczora plecy,dzis klata a jutro chyba będzie trening ramion i nóg,zamiast treningu w czwartek. W czwartek w Holandii jest święta : Dzień Króla i jest wolne od pracy :) I jak zwykle mam plan na ten dzień-wiadomo : (kul) turystyczne aeroby w ciekawym miejscu. Będzie mini relacja ,jak wszystko się uda :) [...]
Dzisiejszy planowy trening zrobiłem wczoraj,wiec dziś (kul) turystyczne aeroby. Celem było dośc znane z nazwy misto w Niemczech : Wuppertal,co w tłumaczeniu oznacza Dolina Wupper. Wupper to nazwa rzeki,przepływającej w dolinie,gdzie połączono 4 małe miasteczka w jedno,czyli Wuppertal. Okazało się,że to miasto ode mnie jest oddalone o ok 105 [...]
Dziś regeneracja wokój jeziora,pogoda fajna,dobrze się chodziło. Jutro trening pleców,juz się mentalnie przygotowuję :) /SFD/2023/4/30/07a1420bcbba42a2aac2a5d7bd81b07f.jpg /SFD/2023/4/30/4466a47985954627938afcd85c39982b.jpg /SFD/2023/4/30/fc3829db54f348adbe1a201071f514a2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-30 19:18:54
Wczoraj trening pleców ,dziś poszła klata. Pewnie niedługo nagramy wstęp do serii filmów mających motywować trenujących,byłych trenujących i w ogóle nie trenujących,by razem z nami spróbowali rozpocżąć treningi. Dziś trochę uchylimy rąbka tajemnicy,czyli z kim to będę nagrywał . Więcej zobaczycie i usłyszycie w prologu do serii filmów. [...]
[...] tą książke-jestem ciekaw ,jak ci się spodoba. Ja już całą odsłuchałem i nawet zrobiłem recenzję z tej lektury ale na razie tego nie puszcżę-poczekam za tobą :) Dziś trening klaty i test mikrofonów na wi-fi. No i nie działają :( Może coś źle robię ale instrukcja jest bardzo prosta-podłącz adapter do komórki,włącz mikrofony i wszystko [...]
Dziś trening ramion i nóg. Na razie gdzieś zaginąl kolega z których chciałem nagrać serię odcinków. Coś wspominał o nowej pracy,może to jest przyczyną? Poczekamy ,sprawa się wyjaśni :) W każdym razie-nadal walczę z mikrofonami-na razie 2 : 0 dla nich,bo nie nagrywają :)
Dziś trening pleców,ponad 70 minut treningu. Niestety coś mnie się naciągnęło w plecach-tak jakby tylne skośne brzucha po prawej stronie. Musiałem martwe ciągi przerwać i wiosłowania ze sztangą(moje uluione ćwiczenia i nadrobić to innymi ćw na plecy. Na 2,3 tygodnie będe musiał te ćwiczenia na razie nie wykonywać,trochę przestaje juz boleć ale [...]
Dzis trening klaty i nawet bark jakby mniej bolał,więc trochę dołożyłem ciężaru ;) I coś a propos książki Łukasza Orbitowskiego Chodź że mną :kajakim do Szwecji w 24 godziny. Wyczyn masakryczny !!! Ale warto przypomnieć próby z lat 60',70' gdy z socjalizmu ludzie płynęli do Szwecji nawet na dmuchanych materacach... https://youtu.be/BQ_hIVhcrsI
Dziś trening pleców. Niestety nadal musze wyłączyć martwe ciągi i wiosłowania sztangą-kontuzja nadal dokucza. Trzeba sie uzbroić w cierpliwośc i odczekać aż się zagoi. Jutro klata,juz się ciesze bo z barkiem lepiej i waściwie wszystkie ćw mogę robić choc oczywiście na razie na niezbyt dużych ciężarach. Tu też cierpliwość jest konieczna,choć juz [...]
Dzis środa i parę treningów znów za mną. W czwartek,czyli jutro-trening ramion i nóg. Tutaj cały czas dość ciepło-32-30 st C i pełne słońce. Ale na siłowni jest bardzo dobrze ustawiona klimatyzacja-jak tam wchodzę od razu energia na + 20 idzie :) Jeżeli chodzi o komputerowe maszyny i ten kącik komputerowy-chyba trochę się przeliczyli z chętnymi [...]
[...] finansów na coś inne go niż szprycowanie ,ot tak sobie. Śmiał się też z cardio,które ludzie robia na siłowniach,10 minut dreptania na orbiterku bez diety i porządnego treningu,to strata czasu.. Ale sam dave i mnie też nieźle rozśmieszył-okazało się,że jest on z innego pokolenia trenujacych niż my-jego wypowiedź,że : on nie lubi trenować [...]
imo na kazdego dziala inna rzecz a trening musi byc ciezki, do updadku itd. wystarczy ogladac filmy colemana a pozniej wlaczac filmy innego mro np. dextera albo heatha i zobaczyc jak oni cwiczyli, nie ma jednej wlasciwej drogi dla wszystkich a takie pierdzielenie? kto tego otluszczonego ogra bierze na 100% serio i jego rady? %-)
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
