trening

Czy wierze czy nie to nie jest ważne, mam to gdzieś czy to Ty czy nie Ty. Wazne jest to że kimkolwiek byś był po poprzednich Twoich postach i tak będziesz dla mnie "zerem" _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

Tylko uważaj- "starość nie radość" _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

[...] i 2godz po spozyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc bo wieksza ilosc kreatyny zostanie rozlozona przez kwasy zoladkowe takze jak mam brac po silowni to co z posilkiem potreningowym niby on jest najwazniejszy. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"

napoiszcie jakie mieliscie efektywnosc stosujac ten trening, napiszcie siłe i mase w skali 1-10 NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać [...]

RENING KULTURYSTYCZNY DLA BOKSERÓW trening 3 x tyg Pon-Sr-Piat lub Wt-Czw-Sob _________Cwiczenie________________________serie_______powtórzenia_______ Rozgrzewka i rozciąganie 1. Wyciskanie w lezeniu_____________________3_____________8_____________ 2. Wyciskanie klasyczne stojąc______________3____________10_____________ 3. Podciąganie wzdłuż [...]

Wydaje mi sie ze sam powinienes zdecydowac co chcesz trenowac... To bedzie zalezac rowniez od predyspozycji. Ja swoj trening JKD zaczełam w wieku 12 lat.... bylo to jakies 4 lata temu..... i jestem bardzo zadowolona gdyz nie ma na treningu owijania w bawełne tylko uczysz sie jak sie obronic na ulicy ! Powodzenia ! Pozdrawiam :)

Ja mialem troche poobcinany ten trening ale na masie wciagu jakis hmm 6 tygodni mialem przyrost 7kg a z sily to mi poszlo, wsumie dokladnie niemiezylem na rekordy uwazam ze dosc duzo dal, niema jak trening mi sie podobal i efektywnosc po zmianie...tez Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Wczoraj jej nie byłó-jutro idę do banku-jak będzie od razu wysyłam film. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

OK Pinia-trzymaj się-a jak coś-wal tutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to tak samo jak przy masie raz w tygodniu Zreszta nie wiem Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] dnia sensei powiedział, że jak ktoś tu przyszedł by nauczyć sie bić to nie ma czego szukać, bo aikido to coś więcej. Do tego doszło doświadczenie z ząbkami, i cóż więcej na trening nie poszedłem - tyle że mógł to powedzieć rok wcześniej. Jako człowiek zielony w ma myślałem że ucze się walki- a tu kupa. Teraz już inaczej patrze sw. Trenuje jj [...]

Hehe-AĆ dla leniuszków część 2. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

czytałes cały artykuł? w fazie siły 8-10 tyg 3-5 x tyg w fazie dynamiki 6-8 tyg 3 x tyg jesli chodzi o siłe ciosu ,no cóż zacytuje Weidera '... programy treningowe powinny dac znaczny przyrost siły,która zaowocuje podwyższoną formą sportową ,gdy tylko nabierzecie niezbędnych umiejętnosci technicznych umożliwiających wykorzystanie tego [...]

aha klasyczne stojąc to na barki sztanga z przodu Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

ale ciekawi mnie w nim dalczego nic na trica niema i jak długo wam zajmował taki trening??? NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż [...]

[...] wskazanej księgarni. Tymczasem, mam inne pytanie. Otóż - rozciągać się przed czy po innych ćwiczeniach? Z jednej strony słyszę głosy, że przed, bo to doskonała rozgrzewka poprawiajaca trening, poprzez ukrwienie i rozgrzanie. Z drugiej, niektózy piszą, żeby rozciągać się po, gdy mięśnie są już rozgrzane, tak by je rozluźnić. Więc jak w końcu? :)

Si2uie, po jakim czasie to się staje chorobą, przy intensywności o jakiej jest mowa? Hehehehehe _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

[...] ,że ten progam to i tak siekiera ,oparty na cwiczeniach podstawowych, na izolowane tu już nie ma miejsca tricek ci pochodzi przy klacie i barkach jak złoto a był opisywany w poscie pod tytułem 'trening na supersiłe i supermase' jesli dobrze pamietam ,na pewno na hasło Weider wyszukiwarka odpowie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

a jescze tak na marginesie.... jak w wymiaracj poszło, i ile trwa taki trening??? aha i brzuch te spiecia to cza chyba z obicazniem NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie [...]

niestety do tego planu to ja dopiero sie w planach przymierzam tak z ciekawosci nawet trzeba go miec na rozkładzie robiłe dawno temu cos w tym stylu ,ale nie w takim rozmiarze serii wiec nie ma oczym gadać ,brak porównania natomiast praktyka mi podpowiada ,że jest to sprawa dla kozaków ze stażem ,bo po każdej serii trzeba odsapnąc kapke ,łatwo [...]