trening

bezsensu rzeczy wypisujesz kolego. Ja biorę TSE od 2 tygodni, oczywiście do tego dieta i ostry trening ale jak nie brałem nie było takich efektów a nie przekraczam zalecanej dawki, którą nie bez powodu wprowadzono.ktoś kto ma słabsze zdrowie i posłucha twoich niebezpiecznych rad może nieciekawie skończyć. tym bardziej że czyta to dużo młodych [...]

Ile masz lat? To jest caly Twoj trening jaki wykonujesz tak mam to mam rozumiec? Tym samym rozumiem ze sprzetu nie masz. pozdrawiam

Oj dużo czytalem juz o tym i doszlem do wniosku że nie będe hantlami żadny,mi ćwiczyć ,ale ćwicze tylko bez sprzętów chyba że ściskacz i drążek czyli trening domatora :)

[...] efektywna co mono. stack ma w sobie kilka form kreatyn, ale nie jest on silniejszy co do efektow jak zwykle mono. tylko ze posiada rowniez inne substancje ktore umilaja trening. storm jest stackiem bardziej po treningowym wiec teoretycznie biorac pod uwage sile dzialania na treningu jest slabszy od xp, ale porownujac efekt dzialania ogolny [...]

=> http://www.sfd.pl/temat93118/ <= Lacz cwiczenia, rob w jeden trening min 8 seri ( jezeli jestes dowswiadczony ).

[...] to male efekty mialem. Wg mnie przynajmniej 3x powinno sie robic. Przynajmniej u mnie to tak wyglada "1-2 cwiczenia na proste + 1 na skosne. " hmmm to cienki ten trening tego brzucha... Ty tak cwiczysz i powiedz mi masz dobre efekty ? Znaczy sie czy masz 6-ciopak bo nie wydaje mi sie zeby mozna bylo wyrzezbic dobrze brzucha na takim [...]

[...] 2x w tygodniu nie da Ci zbyt wiele. Gdy robilem systemem 2 razy w tygodniu nie widzialem efektow, brzuch tak naprawde sobie dobracowalem robiac 3 razy dziennie po 80 brzuszkow (rano, po poludniu, wieczorem), ale najlepsze efekty to chyba dobry (30-40min) trening 3-4 razy w tygodniu - tak zeby brzuch i sie zregenerowal i dostal troche wycisku

to chyba nie będziesz miał komu dziękować... dieta, odżywki i trening... to tyle

wklej diete i trening i cos o sobie to cos dopasujemy do ciebie

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html skoro mówisz ze robisz wszystko to ten trening jest dla Ciebie

no tak, ale jak omijam nogi i troche cwiczen na klatke to prawie nic nie zostaje. A chcialbym zeby to byl trening z naciskiem na "ŁAPY" :)

MMA to trening przekrojowy a wiec uczysz sie tam technik z muay thai, boksu, bjj, judo, zapasow itp.

co z tego jak ci ktos napisze jakie mial efekty jak nie ma dwoch identycznych organizmow poza tym inne czynniki jak trening, odżywianie, inna suplementacja, regeneracja, stresy wchodzily w gre suple ktore masz sa sprawdzone, w twoich rekach jest czy dobrze je wykorzystasz bo zestaw konkret jedz trenuj wypoczywaj i rosnij :)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

No juz wcinam rowno 2 ty po 3 tabletki dziennie i jakichs wiekszych przyrostow sily nie czuje.Mialem przerwe 2 lata i teraz po 1 miesiacu rozgrzewki postanowilem sie wziasc za mete zamaist bawic sie w odzywki i cos do tego dorzucic moze.Masa poszla ale mysle ze to nie po metce ale po prostu dlatego ze wzialem sie za szamke ostro i za trening

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 2 lata 6. DIETA: 5 poislkow dziennie,rano jajecznica,potem drugie sniadanie,nao biad mieso + ziemniaki,po silce drugi obiadi na kolacje chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczety meta naposim 8. [...]

Split to jest trening dzielony. Wpisz w wyszukiwarce i będziesz miał tego multum

rozpiskę na trening mam dobrą bo układał mi znajomy co ma w tym już doświadczenie nie byle jakie.. ale chcę się dowiedzieć czy ta witamina b12 wpłynęła by jakoś pozytywnie na mój organizm bo przeczytałem już trochę forum o tym i wiele osób dobrze się o tym wypowiadało..

efekty daje dieta+trening. DT: 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu. dnt: 5g rano

dieta wiadomo jest trening ułożony od dziś zaczynam na max. tylko chciałem się dowiedzieć czy są po nim jakieś efekty w połączeniu z dieta i treningiem?