trening

Ja po 5 paczku stwierdziłem ze trzeba iść na trening :) a od tego cukru aż ręce całe się trzęsą:)

[...] /SFD/2019/2/28/3797d9f3b58745cea10c7a1481703368.jpg /SFD/2019/2/28/07c065fb3d1841649963e96b5176c2d1.jpg /SFD/2019/2/28/8f6fac949d79421783d7f410d368f450.jpg Suple Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wczoraj [...]

Monkey ale wiesz jaki po tych pączkach miałam dobry humor? Aż w szoku byłam ;-) No i jakby nie patrzec to aktywności mam sporo, trening 6x w tygodniu, czasem 2 w ciągu dnia do tego praca fizyczna to mogę być już zmęczona niskimi kcal, żadna wymówka. Dziś rano nie miałam siły biegać i w brzuchu burczało całą drogę %-)

[...] i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego podrzucić do przedszkola po drodze do pracy. A wieczorem trening grupowy na przeszkodach, oby sił starczyło ;-) Pewnie jak wrócę to padne %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-04 20:08:52

No cisza, bo w czwartek dnt to nic ciekawego, wczoraj wieczór zajęty, dziś trening i praca więc jak zwykle u mnie weekend totalnie zajęty. Jutro w planach bieganie o 6 rano :-D

[...] sobota, 10.03 niedziela Dzień 60, 61, 62, 63 Trening Czwartek - dnt Piątek - najpierw bieganie, później przeszkody, ale sił niestety w łapach nie było. No nie pogodzę na raz treningu biegowego i siłowo-przeszkodowego /SFD/2019/3/10/75355ed100d74253879dc078913db81c.jpg /SFD/2019/3/10/5c009724aa254afeb54a1a9003a78b73.jpg [...]

[...] albo inne dziewczyny ;-) Tu fajny filmik co robią chłopaki jak się nudzą ;-)%-) Akurat Wojtek to nasz drużynowy kolega a także trener, w sobotę będzie akurat u nas w mieście trening prowadził :-D https://youtu.be/g57tBi5z9PA Jutro mam wolne w pracy to zrobię fotki i wrzucę podsumowanie :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-12 19:43:17

Udało się zrobić trening co od razu zauważyłem na wzroście apetytu :D hmm a będąc na siłowni nie zauważyłeś, że zrobiłeś trening? :-P

Udało się zrobić trening co od razu zauważyłem na wzroście apetytu :D hmm a będąc na siłowni nie zauważyłeś, że zrobiłeś trening? :-P Nie%-)

Dzień jedzenia keto + trening Śniadanie 9.30 Obiadokolacja 14.30 Sałatka śledziowa /SFD/2021/10/28/f31603d70193463f8295d5a437dd6927.jpg Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude [...]

Dzień jedzenia keto + trening Dzień po Cheat Day'u rozpoczełem wcześnie z rana morsowaniem w jeziorze . Pogoda bardzo ładna . To mój drugi raz w tym roku. Mam zamiar morsować raz w tygodniu , może uda się czasem dwa :) Powrót do domu . Kawka i wziełem się za wypalanie nagromadzonego glikogenu :) Trening 8 obwodów: Pompki 10 Półbrzuszki 12 [...]

Dzień jedzenia Wczoraj więcej kcal wleciało . Trening siłowy podkręcił apetyt ..Do domu po drugiej zmianie i tak wróciłem głodny ... /SFD/2021/9/9/6928b703f11d4346a1fecbd5018f644f.jpg /SFD/2021/9/9/c367fe9765a74a3ca89a2f10b5827acf.jpg /SFD/2021/9/9/50d3a4238e4b416c8c4fac2fd5a1daa8.jpg /SFD/2021/9/9/43e0377391114a7ab2ddab75701975f0.jpg

Dzień jedzenia Siema kolejny dzień jedzenia . Wczoraj strasznie mnie ssało na słodkie ... Mam nocki i najbardziej w te dni mnie ciągnie za słodkim .... Udało się zrobić trening co od razu zauważyłem na wzroście apetytu :D /SFD/2021/9/23/4128d26e2fac43c3b7b44b317350ad79.jpg /SFD/2021/9/23/8a4697452f4a4481a630b4ffd379010f.jpg [...]

[...] /SFD/2021/10/26/1d41fbbb17554edca1b459cd94a46785.jpg Pierś z warzywami Jogurt grecki , słonecznik + frużelina /SFD/2021/10/26/8c8be5f5ff5a4f0fbf524df5e3385e51.jpg Mój trening : Pompki 10 Pajacyk 30 Przysiady 20 Wspięcia na palce 15 Pompki 10 Glutes bridge 15 Podciąganie szerokim chwytem 5 Krzesełko pod ścianą 30sek Wszystko X8 obwodów [...]

Sobota Dzień jedzenia - brudne keto Praca i mięsny jeż Po pracy coś na szybko /SFD/2021/10/31/295f634f90e645b796f1df04341a7a1b.jpg /SFD/2021/10/31/cbb8826c5cb0418485198e1fc757b141.jpg /SFD/2021/10/31/9adc972237f84b04baf0c36ceda49400.jpg Trening Niestety nie było dużo czasu bo jechaliśmy na urodziny więc zrobiłem tylko cardio 30min cardio na [...]

Dzień jedzenia keto - nocka Dziś miałem w planie trening ale życie nie zawsze pozwala . Żona cały dzień w pracy a ja z dziećmi . Więc skupiłem się żeby utrzymać okienko w ryzach . Mało snu strasznie podkręca u mnie greline ... Zrobiłem 50 burpees z czego jestem zadowolony bo warunki były ciężkie %-) 14:00 keto owsianka Tu policzyłem makrosy [...]

Dzień jedzenia keto - nocki + Cardio W planie był dziś trening siłowy ale obudziłem się z takim bólem gardła że stwierdziłem iż muszę odpuścić. Za to wykręciłem 60min cardio /SFD/2021/11/5/a904b527357c486cac6a2f229f3ca84e.jpg Jakieś 2h później wjechał twaróg . Oczywiście tłusty /SFD/2021/11/5/f50f414c51f346ebbcb4f2a622257599.jpg W dalszej [...]

Jeszcze jedna rzecz - i mówię to jako zwolennik dopingu. Jednak po sobie widzę, że bycie naturalnym jest bardzo mocnym impulsem do ciągłego pogłębiania wiedzy z zakresu treningu, diety i suplementacji. U naturali to jedyne zmienne nad którymi masz władze, goście na koksie często reaguje na każdy trening, byleby był jakikolwiek bodziec. Z kolei [...]

Oni nie biorą dopingu, żeby imponować januszowi który życie na kanapie spędza, tylko żeby zapyeradlać na trening jak maszyna w przeciwieństwie do krytyków dopingu którzy w 80% przypadków ze sportem nie mają nic wspólnego

[...] ucierpią, bo przerywanie cyklu i odstawianie środków wspomagających regenerację źle wpływa na zdrowie sportowca. Oni nie biorą dopingu, żeby imponować januszowi który życie na kanapie spędza, tylko żeby zapyeradlać na trening jak maszyna w przeciwieństwie do krytyków dopingu którzy w 80% przypadków ze sportem nie mają nic wspólnego Dokładnie.