trening

Moim zdaniem nasz dział miał służyć do zupełnie czego innego, konkretnie do pomagania ludzią, rozpisywania treningów, odpowiadania na różne pytania związane z tą dyscypilną np... jak przygotować się do zesponu badz rundy, poprostu dział służący do pomagania innym w treningu. Na tym forum tylko nasz dział służy do czego innego, ale nikt nie [...]

Proponuje: 1. Nauczyc sie polskiego 2. Odstawic sterydy, nauczyc sie co to jest dieta, trening i suplementacja (i na drugim raz pytac zanim sie cos wbije). Oblok nie potrzebny

Majac 176 cm i wazac 66 kilo nie masz ani pojecia co to dieta ani trening, albo po porstu cwiczysz 3 miechy. Jedno i drugie skresla cie z listy ludzi dla ktorych przeznaczony jest doping. Olej do lba proponuje, 1 litr ed.

Chcesz nabrać masy ? Fast food + ten gainer i będzie ok Rozejrzyj się za siłownią i wpadnij tu po dalsze rady ( trening ,dieta) Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-15 16:32:41

1 jajka+oliwa + warzywa 2 filet z kurczka + oliwa + warzywa 3 carbo+ostrowia(po trening) 4 owsiane + fielet z kurczaka+warzywa 5 twartog tlusty + oliwa

1. PŁEĆ:Męzczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:105 4. WZROST:176 5. WYMIARY: - biceps:45 - klatka: - udo: - talia:112 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 7. DIETA bywały teraz znowu wchodze na redukcje - kalorie: 2700kcal - białko: 212g - węglowodany: 225 - tłuszcze: 106 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. ZAŻYWANE SUPLEMENTY brałem sporo spalaczy izolaty bialka x plode bcaa [...]

bieganie po lesie to tez trening :-)

Polecam zmienić trening, z edytować ćwiczenia + pomyśleć na prawdę czego oczekujesz rzeźbę, masę

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] zero kaloryczne według wzoru i daj wynik https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html później nie pozostaje nic innego jak dobrze dobrana dieta + odpowiedni trening siłowy + trzeba dać sobie dużo czasu i ostro pracować na efekty Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-06 08:07:04

Sluchaj wlasnie w tym sek, ze wielu osobnikow razem z koncem diety rzucaja wszystko tj. trening, dobre nawyki zywieniowe itp. To jest karygodny blad, a pozniej skutki w postaci efektu jojo sa oplakane. Wszystkie zmiany w diecie nalezy wprowadzac stopniowo, nie mozna droczyc sie z organizmem, jezeli bedzie tak jak piszesz powyzej to nie grozi Ci [...]

dieta i trening ,a jak dieta to tylko ckd

No chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową i mieć siłę na trening ;pP

A jeśli już opracuję sobie jakiś trening to powiecie czy jest ok?

Dokładnie jak kolega wyżej. Teraz nei ma zadnego sensu pakować sie w odżywki bo masz za mały staż, przyłóż najwieksza uwage do diety, potem dobrze rozplanuj trening a efekty same po jakims czasie przyjda, i akurat na zime pierwszy cykl sobie zrobisz i bedzie git. pzdr.

searme Ja jak na dworzu mam trening to raczej się dziwią , mam na dworzu tylko w deszcz i śnieg treningi (oprócz obozu).W Kyokushinie deszcz czy słońce , szkła czy gów*a trzeba na boso i w gi być Co do tematu weź 1 kimono po co dwa mają się zniszczyć

odwiedz dział laides, lub dział trening w domu - tam znajdzesz odpowiedzi

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] też siłowni. Możesz zrobić tak jeżeli masz czas i możliwości Treningi kicka przeważnie są 3 razy w tygodniu ( u mnie trwa to 1,5 godziny czasem dłużej ) Chodzisz na trening Poniedziałek , Środa , Piątek ... Siłownie traktujesz jako dodatek Czyli chodzisz we wtorek , czwartek ( jeżeli dasz rade to w sobote tez ) Na początku będzie [...]

[...] problem tutaj w czasie... Albo jedno albo drugie bo mam tylko 3 razy w tygodniu wolne. No coz na nauke i dziewczyny tez chce miec czas We wtorek ide zobaczyc jak wygladaja treningi KB. Ale mozecie napisac jak wyglada mniej/wiecej trening KB(najlepiej dla poczatkujacych). Bo na silowni zwykle Rower Brzuchy Rower Brzuchy Bełt z nudow i monotoni. [...]