trening

Niunieczek a więc jednak jestes kobieta dotad miałem watpliwosci bo taki nik mylący A o jaki trening Tobie chodzi siłowy czy aerobowy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że [...]

Teraz mam trening typowo na mase, staram się odżywiać jak najlepiej, jednak po dwóch miechach cyklu już urósł mi "drugi podbródek". Co mam robić Czy ćwiczenia areobowe moga zaszkodzić przyrostu masy mięśniowej? Czy mógłbym kupić L-karnitynę- czy nie zaszkodziłaby na "łapanie" czystej masy?

tak jestem kobietka:) chodzi mi o trening aerobowy, codziennie godzinka wczoraj podobno ash fioletowa bylam i mokra jak nigdy,dzisiaj ide na spinning, a co do treningu silowego to 2 razy w tygodniu mam karte zajec sposhadzona przez trenera:)

[...] : 17 weight : 76 kg height : 180 cm Treningi mam w zawsze 5 razy w tygodniu (czasami 6) - mowie tu o cwiczeniach na silowni (3 razy w tygodniu po 2 lub wiecej godzin) oraz treningach Kickboxingu (2 razy w tygodniu po 1.5h , strasznie meczace ). Dodatkowo jak kazdy uczen liceum uczeszczam na lekcje w-f (ale to nie taki rodzaj zmeczenia co na [...]

Czy zwykły plecak wytrzyma obciążenie kilkadziesiąt kg, czy bezpieczniej jest zaopatrzyć się w jakiś specjalny przystosowany do dużych obciążeń?

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kurde wafel w poruwnaniu domnie to masz za***iste osciągi co do adresu kolesia to ja znam ul. Błotna nr.zamazany tam go dopadniecie :P ---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

Stara ekipa wiem wiem ale niewiem kaj o sie zmienia wiem ino jak zmienić po dodaniu odpowiedzi ale nieiwem jak zmnienić zeby już na stałe było bez błędu :P LoL ---=== Trening Czyni Mistrezm ===---

Podaj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

wielkie dzieki napisał bym jak sie nazywaszale masz taka ksywke ze bez ptreznia albo zapamiętania na pamięć nienapisze :p lol ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

Witam Grono!!! Uzupełnienie do mojej poprzedniej wypowiedzi,jeśli chodzi o trening...to ćwicze na klatę z obciążeniem 32kg(stałe) a na francuskie,plecy z obciążeniem 21kg(stałe),na hantlach mam założone po 10 i po 5 kg(cztery hantle).Obciążenie nie zmieniam od początku ćwiczenia jak zacząłem(tj.5 miesięcy) Proszę o skorygowanie mojego treningu [...]

wafel uzupelnij profil klubowy.ja tam walki nieogladam.michalczeski dlamnie zdrajca.dybek zaqurwista fotka :))))) trening czyni mistrza

heheheeh mi tez sie spodobała n pierwszy żut oka ja tez walki nieogladałem ale i nie interesuje mnie bok wiec sie niebed wypowiadał :) ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

Witam. Mam problem, ponieważ ćwiczyć moge ty;lko rano tzn. godz. 6.00 i ćwicze nzczczo ponieważ musiałbym wstawać o 5.00 żeby coś zjeśc przed treningiem i o 6.00 ćwiczyć . A to mi sie zabardzo nie uśmiecha :(. Prosze doradźcie mi co mam zrobić. Wykonuje trening cykliczny grupa 1. Z góry dzieekuje za odpowiedzi. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj [...]

1. Przysiad ze sztangą na barkach OK 2. Martwy ciąg na nogach prostych OK 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max ??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. DRUGA SPRAWA. J/W ZASTOSUJ TUTAJ TRENING TYPOWY HST A NIE WYDZIWIASZ (CHYBA ZE MASZ JAKIS KONKRETNY [...]

Ok. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ta...ZMA tez sklad znamy a domowe nie jest takie jak sklepowe. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Hehe dokladnie wiecej wlejesz bardziej cierpisz "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

kanarek: w miom poscie str.1, a jak juz tam zajrzysz to wez ocen tez trening ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "