trening

wybierz co jest wazniejsze redukowanie z calego ciała czy łapanie mięśni? następnie układasz dietę pod ten cel pozniej odpowiedni trening suple na ten moment nie są Ci potrzebne

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ciało. dlatego też znajoma kosmetyczka doradziła mi abym sie zapisał na rehabilitację, gdzie bedą mi przykładać na rozstepy jakieś plastr, które stosuje się na blizny i inne "skazy" skóry. jeszcze nie wiem czy na to sie sgłosze bo to trzeba załatwic z lekarzem, !!!!! pozdro trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

[...] chodzi mi tylko o ocene i dlaczego tylu jest chetnych. Ja sam dostalem od kumpla ale nie mam kompetencji zeby sie wypowiadac wiec prosze o ocene ekspertów. Ja sam stosuje trening polecany przez jednego z tutejszych ekspertów i trzeba powiedziec łatwy to on nie jest ale skuteczny jak najbardziej. Tylko że chyba nie dla początkujących. A ten z [...]

czasem nie o ten trening Ci chodzi? http://www.sfd.pl/temat148048/ Pzdr

no niestety to nie to, tam bylo cos o tym ze najpierw ustalamy nasz max wyciskania na i pozniej jakis procent z tego bierzemy i jedziemy ten trening przez 3 dni tzn na kazdym treningu innych partii zaczynalo sie od klatki nie bylo to duzo cwiczen. Dzieki bardzo za checi chyba juz sie tego nie znajdzie :/ a szkoda bylo to dobre.

Wszystko zalezy od tego jaka masz diete... jezeli masz ja dopracowana bardzo dobrze i oprocz tego masz dopracowany trening to imho %bf nie powinien wzrastac.

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:103 UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1). 100 mety 2). 200tab mety 100 testosteronu pol 3). 20 silabolinu 2,5% 10 tescosterony pol 8.TRENING:pon: kalta tric sroda: barki nogi piatek: bic grzbiet 9.CEL [...]

dużo gożej od nich wyglądasz trening i dieta powinna wystarczyć , nie szalej z ciężarem bo krzywde sobie zrobisz oni potem będą śmigać na wuzkach a ty będzisz sie cieszył ze swojej muskulatury Zmieniony przez - linos93 w dniu 2007-11-01 21:15:24

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy. Nic Ci wino nie da, wez sie za trening i diete.

dieta + trening + może jakaś mocniejsza kreatyna typu Cell Pump w konkretnej dawce ?

[...] sposób) 100zł miesięcznie tez raczej nie powinno być problematyczne - w ostateczności roznoszenie ulotek wpłynie korzystnie na twoją kondycję ;). Poza tym tak szczerze to treningi nie mogą kosztować mniej, bo za salę, czas trenera (w końcu też musi coś jeść), sprzęt itd trzeba zapłacić. Dodatkowo w niektórych klubach w ramach opłaty za [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Ten temat nie ma na celu opisywanie treningu, odpowiednie posty znajdziesz w dziale trening dla zaawansowanych. odp. na ps. nazywajac mnie szczylem znizyles sie od mojego poziomu odp. na ps2 znajdz sobie kogos innego komu bedziesz mogl mowic co ma robic

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:67 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:w normie -węglowodany:dobrze -tłuszcz:dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)metka+winko+prolongatum 2)omka+vitaminum C+winko+clenbuterol+vitaminum B12 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:98 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:2g-3g -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio/prop + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Tak, cwiczenia wiem jak wykonywac bo juz chodzilem na silownie, ale zapuscilem sie i znowu to samo. Chyba musze po prostu isc, skupic sie na cwiczeniach. Moj trening - Twoja zazdrosc.

kolego na siłownio dobrze wygladających chłopaków to jest 15% może,tak więc pakuj torbę jutro i leć na pierwszy trening !!

2x w tyg. Robił bym trening kalenistyczny a 1x w tyg crossfit (cf jest z trenerem)

sefirosię zaczne od odwołania się do www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdź sobie trening domatora a teraz troche nagiej i brutalnej prawdy. Jeśli masz zamiar zbudować duże i grube mięśnie to nie osiągniesz tego za pomocą pompeczek i 2 krzesełek. niestety musisz wybrać się na siłownie żeby poddać swoje mięśnie znacznie mocniejszym bodźcą. i co do [...]