trening

a moze to byc od tego ze kiedys bylem gruby a teraz schudlem i tak mi zostalo ? czyli bede zabudowywal miesniami, wkoncu dzisiaj pierwszy trening na silowni :)

kluczem do sukcesu jest dieta i trening a raczej jego czesta modyfikacja bialko? to tylko uzupelnienie diety. jak kazda odzywka.

diete mam dobra a trening zmieniam co 4 tygodnie, pomaga mi w tym gosciu z silowni ale chcialbym osisgnac jeszcze lepsze efekty a wiem ze w tym moga mi pomoc odzywki... tylko jakie?

Dodatnia dieta. Trening z krótkimi przerwami między seriami ,serie łączone. Możesz dodać Clout + BodyOctan / SizeOn + SuperPump250 z tańszych CellPump + Nitrobolon I (2-3 x większe dawki) Powinno Cię to ładnie ubić. Alleluja. Arriva_!

Ale tu jest trening dla zaawansowanych.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,3~ -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety Malay 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]

Miarki są takie same ale odżywki sa inne więc różną mają wagę. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Heh , ja bym na miejscu Olimpa już Ci nic nie wysyłał , potem przypakujesz i potwierdzi się że kafarzy to nawet swojego adresu nie potrafią podać ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Tak , ale wiesz.... ja podawałem adres :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Przy okazji zapodaj swój trening do oceny - co byś nie męczył sie na darmo z dietą i nie wydawał kasy na odżywki na marne

jedni chwalą xp i inni hp inni jeszcze wierzą tylko w mono. nie wazne co wybierzesz, jesli podejdzieszdo tego we własciwy sposób efekty beda zadowalające. pamietaj ze najpierw dieta -> trening -> regeneracja -> potem odżywki a na koncu suple. jak pomylisz kolejnosc to nie licz na zbyt wiele.

Mozna mozna. Tylko trzeba skorzystac z atlasu i z glowa poukladac trening. pozdrawiam

Czyli mam rozumiec,ze masz zamiar cwiczyc w domu. Polecam w takim wypadku trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Przydalaby sie takze dieta,skoro chcesz nabrac masy,a jezeli nie masz mozliwosc stosowac sie do koonkretnej diety to chociaz jedz 5- 6 posilkow dziennie o stalych porach.Pozdrawiam;)

hiper chyba wogole sie nie orientujesz w temacie... najpierw sprecyzuj swoje "wymagania", pozniej odwiedz dzial trening, a na koncu napisz tutaj

Simonidas widzę fanatyk przedramion. Ogólnie to to podejście z jedną ale intensywną sesją przedramion też wydaje mi się mocno indywidualne-wiadomo, że np. armwrestlerzy ćwiczą swoje przedramie częściej niż raz w tygodniu....Ogólnie całe ramiona to ZDECYDOWANIE NIE JEST moja mocna partia-ale na przedramie nigdy nie narzekałem w porównaniu do reszty [...]

[...] zamiar wrócić jak wyleczę kontuzję. Tylko tam nie ma lekko jak chcesz tam iść żeby się chwalić kolegom lub wozić po ulicy to nie idź tam. Ale jeżeli interesuje Cię solidny trening i chcesz się uczyć walczyć to ja osobiście polecam zobacz na samych trenerów są znani w Polsce i nie tylko. Co do ATW mam jednego kolegę tam i trochę narzeka na [...]

Trening, dieta, aeroby i ew jakas suplementacja na forum wszytsko znajdziesz w odpowiednich tematach

Skoro 1x MT lub KB to niczym się nie przejmuj ten twój trening SW będzie tylko takim kardio. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć w dziedzinie walki to zdecydowanie musisz zmienić priorytet treningowy ponieważ ćwicząc 1 raz w tygodniu samo nauczenie się pozycji i ruchu zajmie z 2 miesiące^^

za dwa tygodnie będę miał 3 miesięczny trening trójboju siłowego. Rozpisze mi go pewien 54 letni trójboista, który ma uprawnienia trenera tej dyscypliny. Napisz do mnie na priv, to Ci wyślę. tak przy okazji: gość ma nieziemską moc. Jak na 54 latka to rozpierdziela gości 20 lat młodszych bez problemu (może nie startujących trójboistów, już jednak [...]

Dyq ja się piszę na 100 procent na ten trening, jak tylko będziesz miał to ślij na priva. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.