trening

ale raczej na koniec trening ale jakbym zrobil jako pierwsze to tez opewnie malo by było xD

na bombie to sie pewnie fajnie cwiczy raz ze efekty lepsze xD dwa regeneracja lepsza tego mi tez brakuje bo jak zrobie rano trening to chodze zayebany cały dzien xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 21:16:54

[...] sikor tyle tera skore jakas myslalem o wellingtonie Czemu musisz ? Ja mysle nowy kupic ale breitling taki co bym chcial to w cenie mojego samochodu kosztuje xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-04-22 20:37:02 Podobaja mi sie a g shock zejdzie na drugi plan tzn tak na zwykle wyjscie na osiedle trening itd a chce miec cos do koazuli I.wgl

sie lepiej wez za trening synek a nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 18:22:55

doyebalem trening i choy%-) wywiesiłem pranie, zaczęło padać, zdjąłem 10 min słońce, wiatr i kupa\-)

nie spimy lecimy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-04 21:46:34 przymulilem trening zrobiony zarcie oebane i zasnalem %-)

[...] popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate Bigmajk jak robi wyciskanie sztangi to wyciska ja do szyi kiedys tak sproobwałem to dobrze mi to weszlo wogle barkow nie czulem xD musze pogladac filmy i z trening klaty i sprobowac zeby było dobrze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 19:36:37

[...] tak sproobwałem to dobrze mi to weszlo wogle barkow nie czulem xD BO TEN RUCH ROZCIĄGA KLATE.małym ciezarem na paaaałłpe dobre w ostatnim cwiczeniu musze pogladac filmy i z trening klaty i sprobowac zeby było dobrze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 19:36:37 czujesz barki?to rób klate na skosie górnym i je wzmocnisz%-) Zmieniony [...]

Co to niby za trening No odchodzi bo chyba za maly hajs mu dali czy cos tam, hoy mbie to zreszta taki zakochany w koronie a mial okazje to polecial do lecha nie wyszlo wielce skruszony potem j** okazja do slaska i, replay xd

trening zrobiony a co ma byc kurka nie ma lipy sałata i ogórki kiszone a nie male kanapeczki xD dyskotekowy a potem iron mike na worku %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-14 17:30:56

[...] jezeli czuje że przykładowo jak przy nastepnym 1 powtórzeniu na bank nie j**ne10kg wiecej,to dokładam 5kg.jak j**ne to j**ne czyli mam nowy max.jak nie j**ne to w nastepnym treningu dochodze do poprzedniego ciezaru aż do momentu że jestem pewny że j**ne wiecej.jezeli przykładowo wiem ze jestem jakiś niedoj**any i maksy mi nie ida to zmieniam [...]

[...] opowiadajacy (i potwierdzony badaniami) otym oczym mówiłem pare lat temu.dlaczego jest potrzebne celowe roztrenowanie.dlaczego powinno być 5/6tyg treningu siłowego.roztrenowanie i 5/6 tyg treningu objetosciowego. k***a ah ta moja półboskośc och ach i najlepszośc fhooy%-)

najkrótszy mój trening armwrestlingowy ever%-)

zawsze off.lżejsze treningi moge robic jak juz maksy nie ida albo maksy wywołały jakies bóle.na 5x5 tez masa pójdzie.dany trening cisnij do puki sa efekty%-)

Jutro znowu trening dobrze w choy hehe%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-20 16:27:58

tez jestem dupny pozniej dzis wstałem ale mowie to zrobi szybki trening znaczy to co zawsze tylko ze zamiast splitem kazda partiq osobno to polacze barki z trickiem xD ya yebie jak zrobiłem wyciskanie hantli na bary i pompki na ławce na tricka to sie fajnie obsrałem xD%-) sie ciezary strasznie ciezkie zrobiły na barki %-) Zmieniony przez - [...]

[...] wielka pustke karuzeli sp******enia.potem sie myje.czasami raz w tygodniu biore prysznic.w zaleznosci od zaleznosci albo ide do starej k***y zarabiac cebuliony albo gnije przed kompem.potem ide na trening.po treningu i tak nie chce mi sie jesc.kłade sie z myśla ze jutro znowu wstane i powitam kolejny sp******ony dzień w tej j**anej cebulandii%-)

a tak na serio.ide na trening robie swoje wychodze i elo%-)na ch** dopisywac do prostych rzeczy jakas j**ana ideologie robić z tego wielki live style?a no tak dowartosciowac sie trzeba%-)

niechce mi sie teraz czytac ale ta tabata to mi sie kojrzy z crosfitem lub zwykłym treningiem obowodwym wiec troche to dziwne pierw robic jeden trening silowy a potem drugi tylko intesywniejszy xD tak wiem jest to modne i dobre xD

fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem skakanki troche 4 serie łaczone boksowanie hantlami 1kg i zaraz liny do rak i wprawianie ich w ruch(fala) potem na prace nog na kostki obciazenie na rzepy 1kg na noge i poruszac sie troche pokicać tak jakbym sie ruszal podczas walki i popularna "drabinka" co lezy na ziemi i pracujesz nogami [...]