SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening sila

Czy chodziło Ci o: "trening siła"?

  • Krea

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie efekty? "Siła masa doje*anie" a tak na serio to efekty są zależne od diety, kreatyna to tylko dodatek który może poprawić rezultaty jeżeli trening i dieta są OK. A czego nie możesz robić? wszystko możesz :-D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2015-01-07 14:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w wieku 15lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć czy jest taka możliwość, aby w moim wieku (15 lat) ćwiczyć na siłę i na masę równocześnie siła oraz masa szła do góry, bo na tych 2 sprawach mi zależy. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zaczynaj! 15 lat to juz ok a jak widze po twoich wymiarach to jestes chudy. Trzymaj miche i przestrzegaj trening a za kilka lat bedą z ciebie ludzie !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2011-03-29 21:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-Drol Cykl Pomocy

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2010-06-05 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Klatki na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 kilo w trochę ponad miesiąc wydaje się niemożliwe, ale od około 8 miesięcy miałem zastój w sile klaty, szła tylko masa i to bardzo powoli. Plan Wodyna po prostu wyrównał siłę do masy Teraz jak zrobię trening to nie wyrabiam z regeneracją do następnego(większa siła - bardziej uszkodzone włókna - więcej do regenerowania ale lepiej masa pójdzie)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2009-02-20 18:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy split z naciskiem na górna część klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ  masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :  8 POPRZEDNIO ROBIŁEM :  trening PFS 1,5 miesiaca ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:  brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-01-18 23:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ELO POMOCY :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zrobisz masę to siła sama wpadnie to jest 2;1 potem jak już będziesz napakowany to trening na siłę.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2012-05-22 19:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki - czy są bezpieczne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma co zgrywać niewiadomo kogo i jak czujesz że masz założona dobrze technikę i czujesz ból to po prostu odklepujesz, z czasem sam zrozumiesz jeżeli będziesz chodził na treningi. Polecem ci zapisać się do dobrego klubu i nic ci się nie stanie, polecam także żebyś wykupił sobie parę lekcji inwidualnych u trenera poznasz wtedy zasady sportu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2022-05-29 13:33:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening na mase-plan dla kumpla

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2003-12-07 23:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 17 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: niewiele, początki 6.DIETA wartości przybliżone(nie waże jedzenia przed zjedzeniem) BIALKO: 130g WEGLOWDANY: 240g TLUSZCZ: 50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: narazie pompki i wszyatko co mozliwe bez sprzetu 9.CEL CYKLU: masa, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2007-06-30 18:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie a nie wydaje Wam się że dawka jest uzależniona od intensywności i jakości treningu? Rzucacie dawkami a żaden z Was nie spytał barvexa o trening. A swoja drogą barvex wypełnij profil i napisz przed pytaniem jak u Ciebie z wagą , siła itp.Ile razy cwiczysz i jak dlugo.To sa wazne rzeczy.Jesli jestes poczatkujacym (o co Cie nie posądzam) to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10008 Data: 2004-08-11 16:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • generalnie pokazowki zawsze roznia sie od walki z pelna sila ale z tego co tu widac wyciagam wnioski ze i taj i aikidoka w pewnych momentach sie gubia-a wiec trening przekrojowy najlepszy...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2007-02-27 22:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu - ocena

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za odpowiedzi. Tak chodzilo tam o polowe maksymalnej ilosci powtorzen. Moim celem jest przede wszystkim sila. To przeniose brzuszki na inny dzien, bo brzuch i tak sie latwo nie zakwasza. Ogolnie trening moze byc? Zmieniony przez - Eustachiusz w dniu 2012-12-23 22:12:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-12-23 22:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do 5/3/1 Jima Wendlera

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok Darek wiec zrobie tak: dokoncze Jima Wendlera i sprawdze po 4 tygodniach czy sila przyrosła,jesli nie to poprostu sie wezme za masowy trening chociaz biorac 35MAX na barki to masy chyba nie zrobie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2010-11-25 08:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Nie na wyglad tylko na siłe....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec zacznijmy od tego: Drugie nie interesuje mnie trening nóg... a to dla czego skoro trenujesz kicboxing to chyba siła nóg to bardzo ważna sprawa po drugie jest dieta?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-15 20:38:42

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2007-05-15 20:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, dajesz minus kaloryczny (na początek na 0 bilans wiadomo a dokręcać cardio) - redukujesz tłuszcz, dajesz kalorie na plus - rośnie siła i masa przy treningu siłowym. To nie jest żadna filozofia. "ograniczam tłuszcze, cukry itd." - czyli za wiele o odżywianiu nie wiesz. Zmieniony przez - kdelook w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2012-11-29 21:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ja nie za szybko tyje ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może zły trening ?? ja proponuje zakres 8 powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych , jak danym ciężarem robisz więcej powtózeń to zwiększasz zeby było 8 , siła rośnie na mniejszej ilości powtórzeń Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-11 00:23:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2007-04-11 00:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-10 250mg e4d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2018-10-13 13:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przede wszystkim powiedz, ze w Twoim wieku i jako osoba zaczynajaca, trening polega glownie na doskonaleniu sprawnosci ogolnej- najwazniejszy nacisk kladziony jest na wytrzymalosc, kondycje. Do tego stopniowo wprowadzane sa elementy walki prowadzone zawsze w pelnych ochraniaczach, wykonywane z rozsadna sila oraz pod stala opieka trenera! Same [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2009-09-07 10:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomid , hipogonadyzm

    Post
    Doping

    [...] osoby z naturalnym takim poziomem. Oczywiście że osoba z poznioemm 1400 MOŻE, podkreślam MOŻE osiągać lepsze wyniki na siłowni (masa, siła) pod warunkiem, że odpowiednio trenuje i odpowiednio je. Inaczej.... Nie ma to większego znaczenia. Jeśli trening, jedzenie i regeneracja jest dobrze dobrane to bez dwóch zdań będą o wiele lepsze rezultaty.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2022-05-28 11:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzielony ABC

    Post
    Trening dla początkujących

    183cm wzrostu 92kg Procent tkanki tluszczowej oceniam na okolo 30% Trening bralem z menshealth.pl Planuje do konca stycznia cwiczyc tym planem treningowym - musze przyznac, ze sila idzie w gore, a potem znowu przejsc na FBW + aeroby - jak uwazacie ? Co do nog - mialem kontuzje kolana, nie moge za duzo dzwigac, robie je malymi ciezarami. Nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2015-12-25 16:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)