trening siłowy

jadłospis

Czy boks to trening siłowy?

Podajcie mi jakis plan cwiczeń na siłowni

Trening w domowych

Po treningu fbw potem rozciągać całe ciało?

jak zdobyc mase w krótkim czasie

trening siłowy

Czy można po treningu siłowym(moc) korzystać z sauny.

plan zajęc

Aeroby robic po treningu silowym? Czy w wolne dni od treningu silowego?

Witam Znacie jakis trening który skutecznie zwiększy sile?

4 razy w tygodniu /SFD/2022/2/19/ceda94ef5b4a4869903ffc7c7beaa2b5.jpg

Od miesiąca jestem na deficycie kalorycznym, a waga stoi w miejscu... O co chodzi? Wzrost 182 waga 88. 2500kcal.

Czy trening siłowy mogę robić po godzinnych aerobach?Jestem na redukcji.

czy lepiej ćwiczyć 3 razy na tydzień po 60 minut czy 6 razy po 30 minut czy to bez znaczenia?

Czy po treningu silowym- wytrzyamlosciowym wystarczy streching czy aeroby?

Jest sens robić trening siłowy 1raz w tygodniu? aeroby mam 5raz w tyg jestem na redukcji?

Czy takie rozłożenie ma sens? 1) pierwsze 4 tygodnie - siła 2) 8 tygodni - hipertrofia 3) 4 tygodnie - wytrzymałość

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

jak w temacie. co o tym sądzicie?