trening saa

wiek - waga - staz treningowy 2lata - najblizszy cel sportowy większe rozmiary - planowana dieta zgodna z celem napisałem wyżej - planowany trening zgodny z celem priorytet to klatka ( płaska 5seri 12/10/10/10/8 skos 4 12/10/10/10 rozpiętki 3*12 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) 4miechy temu tcm activity - opis [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8 miesiecy z mostkami 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test mix deca tren npp dlugi [...]

Odblokowalem sie po roku... wyregulowalem hormony, roboe 4miesiace przerwy od saa chce wzmocnic i przygotowac organizm do nastepnego cyklu. Trening split 5dni dieta ponad 3500tys cal teraz nie licze jem duzo i dobrze. W miare mozliwosci tez odnotowac leki progres interesuje mnie masa i nabicie

[...] tak w skrocie co sie moze stac? teoretycznie sporo u podatnych zapewne podniesie sie cisnienie srodgalkowe co moze powodowac ogolne pogarszanie wzroku a w skrajnych przypadkach nawet odklejenie siatkowki. Najbardziej zgubny wplyw ma sam trening ale saa wydaja sie dosc istotnie potegowac ryzyko. Zbieram sie do napisania obszernego art'a nt temat

[...] innych koksow, bo poprostu nie biore, stosuje jedynie diety i suple i to wszystko, ale jak jestes w usa to napewno znajdziesz dojscie. Ja zawsze wszystkim odradzalem, dieta to podstawa i odpowiedni trening, a koks to juz jak masz wysokie cele i chcesz startowac i odnosic sukcesy czyli po prostu zaistniec w tym sporcie, ja takiego celu nie mam.

[...] mnie jedna rzecz ,jedno pytanie czy to wszystko naprawde dziala ,jakie macie doswiadczenia poparte wynikami do udowodnieni a nie zdaniem typu"lepsza regeneracja po treningowa itp itd",konkrety wyniki porownania zdjecia,a nie kasa wyrzucona w bloto jak to ma miejsce ze zwyklymi formami ,aminy ,gluta i inne pieerdoly to nie dziala [...]

jesteś bardzo chudy saa bez jedzenia Ci nic nie da, ale samo jedzenie potrafi czynić cuda wez się sumiennie za żarcie i trening a efekty będą

Twoim priorytetem powinna być dieta i trening, a nie siła/wytrzymałość. Wymiary i wyniki siłowe masz tragiczne. Przybicie testa nic nie poprawi. Ba jestem skłonny przypuszczać, że tylko pogorszy. Poćwicz te parę lat, ale regularnie, zredukuj wagę, ewentualnie wtedy pomyśl o cyklu. Jesz dużo i dobrze? Napisz proszę co jesz w ciągu dnia. Saa to nie [...]

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

[...] diete trzymałem cały czas. cięzko mi bedzię poprawić wynik wyciskania od roku stałem na 150kg dlatego sięgnąłem po saa. Więc jeśli chodzi o ciebie to ukierunkuj swój trening na bazie dobrego odżywiania a napewno twoje wyniki się poprawią i jak dojdziesz do martwego punktu ( zastój w przyrostach jak i siły) wtedy możesz rozpocząć cykl. [...]

Mysle ze blad lezy w treningu wytrzymalosciowym, zrob sobie badania wydolnosciowe VO2max, oraz progi AT i RCP to pozwoli zdiagnozowac Twoj stopien wytrenowania i w razie potrzeby udoskonalic trening.Co do saa branych przez pro to tam uzywane sa leki poprawiajace regeneracje organizmu (nandro,GH)

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:46,5 dlugie rece mam ciezko zabudowac... KLATA:nie wiem UDO:niewiem TALIA:nie wiem,ale pas 90 z haczykiem (2,3) 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat(przwdziwego treningu 3 ) 6.DIETA BIALKO:ponad 3g na kmc WEGLOWDANY:3 torebki ryzu dziennie + duzo carbo + inne TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prolo 8tyg 200 mg c5d [...]

[...] pisałem SAA od pewnego levelu. A producenci ciągle muszą coś wymyślać żeby napędzać sprzedaż naiwnym barankom konsumentom - co kupią byle g****, ale ładnie opakowane. A małolatom życzę aby dla odmiany zaczęli jeść i wzięli się za porządny trening, wtedy kwestia supli będzie na czwartym planie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-17 22:14:36

Wiadomo że na mostkach samopoczucie może być gorsze niż na bombach. W moim odczuciu mostek to jak najmniejsza ilość testa przez okres 8-12 tygodni i dłużej tygodni , regeneracja psychiczno-fizyczna. Trening wtedy luzuje , w diecie pozwalam sobie , na więcej śmieciowej miski pozwalam sobie więcej na balangi, nie samą kulturystyką człowiek żyje, po [...]

[...] zrobionego bez nich a nie ktos wchodzi na silownie pierwszy raz i zamiast od wyciskania sztangi to zaczyna od metki. Jak najbardziej Od 27 zaczynales ale mozesz miec na trening o niebo lepsza reakcje niz ktos inny z tymi samymi wymiarami strtowymi, Wiadomo ze w pewnym momeci wszysyc juz sa w miare duzi, zgania sie na diete i inne bzdury a [...]

poczytaj najpierw posty podwieszone w działach Trening i Odżywianie bo bez dobrej diety i planu treningowego to nawet saa nie pomoże

[...] na lawce plaksiej 2*15(ja to zawsze robielm z klatka...) ---no ja akurat jak próbowałem sie z tym pobawić na klatke to czułem własnie plecy...--choć na plecy wole wersje z wyciągiem co do treningu jest to trening objętościowy -tzn duza liczba serii i powtozeń tj 12-15 ,-- jakieś prztrenowanie na saa przy takim treningu jest raczej niemożliwe

thatman czyli uwazasz ze na kosie mozna w sumie robic tak dlugo trening az sie padnie..?chodzi mi o to ze wiem ze niekotrzy na koksie potrafia w 9 seriach (tak pisza na forum)skatowac sie doszczetnie.ja niestety jescze tak nie potrafie.czy uwazasz ze moge trenowac do upadlego?wiem ze na suplach to daje wiecej szkod niz pozytku a na saa mozna tak?i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

hmm nie jestem pewien czy sie uda. No ale przy dobrym SAA + HG + dieta na 100% + dobry trening. Ciekaw jestem